10 Chiến lược xây dựng mối quan hệ lành mạnh giữa gia đình và công nghệ

1. Thiết lập ranh giới rõ ràng

Một trong những bước đầu tiên để xây dựng mối quan hệ lành mạnh với công nghệ trong gia đình là thiết lập ranh giới rõ ràng. Khi các gia đình có một bộ hướng dẫn sử dụng công nghệ, mọi người đều có chung quan điểm. Thêm vào đó, khi đặt ra ranh giới, điều đó sẽ mang lại cho con cảm giác an toàn và cho con biết những gì được mong đợi khi nói đến công nghệ. Cha mẹ cũng có thể cho con học ở các lớp học lập trình cho trẻ em. Trẻ được học những điều cơ bản về lập trình có thể giúp chúng hiểu và đánh giá cao công nghệ theo cách sâu sắc hơn. Nó cũng có thể giúp trẻ phát triển các kỹ năng tư duy phản biện, điều này sẽ có lợi cho chúng trong nhiều khía cạnh của cuộc sống.

Việc đặt ra ranh giới rõ ràng xung quanh công nghệ có thể giúp cha mẹ xây dựng mối quan hệ lành mạnh giữa gia đình và công nghệ bằng cách:

• Giúp trẻ em hiểu khi nào nên sử dụng công nghệ và khi nào thì không.
• Giảm xung đột về thời gian, địa điểm và cách thức trẻ em có thể sử dụng công nghệ.
• Cung cấp cho phụ huynh cơ hội đặt ra kỳ vọng về cách gia đình mình sử dụng công nghệ.
• Tạo ra hậu quả tích cực và hiệu quả khi vi phạm quy tắc.

Sử dụng công nghệ để gắn kết gia đình có thể là một cách tuyệt vời để duy trì kết nối và gắn kết với nhau. Các cuộc gọi video, chẳng hạn như các cuộc gọi được cung cấp bởi các ứng dụng như Zoom, Facetime hoặc Google Meet, có thể cho phép các thành viên gia đình sống xa nhau có thể nhìn thấy và nói chuyện với nhau thường xuyên. Chơi game trực tuyến cũng có thể là một cách thú vị và hấp dẫn để các thành viên gia đình tương tác và dành thời gian cho nhau, ngay cả khi họ ở xa nhau.

Khuyến khích giao tiếp và tương tác trực tiếp là một chiến lược quan trọng để xây dựng mối quan hệ gia đình-công nghệ lành mạnh. Khi các gia đình dành quá nhiều thời gian cho các thiết bị, họ có thể dễ dàng mất liên lạc với nhau và khó xây dựng và duy trì các kết nối có ý nghĩa hơn.

2. Giám sát sử dụng

Có vẻ như là điều hiển nhiên, nhưng một trong những cách tốt nhất để xây dựng mối quan hệ lành mạnh với công nghệ trong gia đình là theo dõi thời gian dành cho các thiết bị. Giao tiếp cởi mở và trung thực với con về việc sử dụng công nghệ là chìa khóa để theo dõi việc sử dụng. Cha mẹ có thể bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách hỏi con những câu hỏi sau:

• Con dành bao nhiêu thời gian cho thiết bị của mình?
• Con cảm thấy thế nào khi sử dụng công nghệ?
• Tại sao con sử dụng công nghệ?
• Con đang cố gắng giải quyết vấn đề gì bằng cách sử dụng công nghệ?
• Con hy vọng đạt được điều gì khi sử dụng công nghệ?

Nếu cha mẹ không chắc chắn về câu trả lời cho những câu hỏi này thì có thể yêu cầu con mình giải thích. Bằng cách trò chuyện, bạn có thể hiểu thêm về cảm nhận của con mình về công nghệ và cách chúng sử dụng công nghệ. Bạn cũng có thể đặt ra ranh giới dựa trên thời gian con dành cho thiết bị của chúng.

Ví dụ, cha mẹ có thể quyết định rằng mọi người trong gia đình bạn nên cất thiết bị của họ đi trước 9 hoặc 10 giờ tối mỗi đêm. Bằng cách theo dõi việc sử dụng, bạn có thể giúp xây dựng mối quan hệ lành mạnh giữa gia đình và công nghệ bằng cách:

• Hiểu cảm nhận và cách sử dụng công nghệ của con.
• Đặt ra giới hạn về thời gian con có thể sử dụng công nghệ mỗi ngày.
• Giúp con tìm ra những cách lành mạnh để giải quyết những cảm xúc tiêu cực mà không cần sử dụng công nghệ.
• Tạo cho mình cơ hội trò chuyện cởi mở và trung thực với con cái.

3. Khuyến khích thời gian nghỉ ngơi sáng tạo

Mặc dù việc đặt ra ranh giới xung quanh việc sử dụng công nghệ là quan trọng, nhưng việc khuyến khích gia đình dành thời gian nghỉ ngơi sáng tạo cũng quan trọng không kém. Việc dành thời gian rời xa các thiết bị có thể giúp chúng ta tìm thấy sự cân bằng và dành chỗ cho các hoạt động khác trong cuộc sống. Nó cũng có thể giúp:

• Phát triển sở thích và mối quan tâm mới ngoài công nghệ
• Tăng cường mối quan hệ với gia đình và bạn bè
• Khám phá lại niềm vui của các hoạt động không cần kết nối như đọc sách, chơi trò chơi trên bàn cờ hoặc đi dạo.

Điều quan trọng là khuyến khích gia đình có thời gian nghỉ ngơi sáng tạo bằng cách:

• Hãy cho con biết rằng việc ngừng sử dụng thiết bị điện tử là điều bình thường.
• Tạo ra các hoạt động không cần kết nối mạng cho con thực hiện.
• Tìm cơ hội để gia đình cùng nhau thoát khỏi công việc.

4. Dành thời gian cho các hoạt động không cần cắm điện

Dành thời gian cho các hoạt động không kết nối là một chiến lược quan trọng để xây dựng mối quan hệ lành mạnh với công nghệ trong gia đình. Điều này có thể bao gồm các hoạt động như chơi trò chơi cờ bàn, đi dạo, chơi thể thao, đọc sách, giải câu đố hoặc cùng nhau dùng bữa tối gia đình.

Các hoạt động không cần cắm điện tạo cơ hội cho các thành viên trong gia đình kết nối với nhau theo cách có ý nghĩa hơn, không bị công nghệ làm phiền. Điều này cũng giúp việc tạm dừng sự kích thích liên tục của màn hình và có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi và kiệt sức do sử dụng công nghệ kéo dài.

Khuyến khích gia đình lên lịch các hoạt động không cần kết nối thường xuyên và biến chúng thành một phần không thể thương lượng trong thói quen hàng tuần. Thậm chí có thể biến nó thành một thử thách thú vị để đưa ra các hoạt động không cần kết nối mới để thử mỗi tuần.

Điều quan trọng là phải dành thời gian cho các hoạt động không kết nối trong cuộc sống gia đình bằng cách:

• Lựa chọn những hoạt động quan trọng với gia đình.
• Thêm các hoạt động không cần thiết vào lịch gia đình.
• Cho con biết rằng chúng có thời gian trong lịch trình để tham gia những hoạt động này.
• Cho trẻ biết rằng những hoạt động này cũng quan trọng không kém thời gian sử dụng màn hình.

5. Mô hình thói quen công nghệ lành mạnh

Trẻ em đang theo dõi những gì cha mẹ làm và lắng nghe những gì cha mẹ nói bất cứ khi nào ở trước mặt chúng. Điều đó có nghĩa là điều quan trọng là phải làm gương về thói quen công nghệ lành mạnh nếu cha mẹ muốn xây dựng mối quan hệ tích cực giữa gia đình và công nghệ. Sau đây là một số cách có thể thực hiện:

Hãy làm gương cho con bằng cách sử dụng thiết bị một cách có chừng mực.

• Hãy dành thời gian tránh xa các thiết bị của bản thân.
• Thảo luận về cảm nhận của mình về công nghệ.
• Giảm bớt tranh cãi về việc sử dụng công nghệ.
• Hãy cho trẻ biết rằng việc ngừng sử dụng thiết bị điện tử là điều bình thường.
• Thỉnh thoảng hãy chọn cách ngắt kết nối.

6. Thúc đẩy kỹ năng số

Kỹ năng số là khả năng sử dụng công nghệ một cách sáng tạo, có đạo đức và tôn trọng. Có thể thúc đẩy kỹ năng số ở trẻ em bằng cách kết hợp công nghệ và các nguồn kỹ thuật số vào quá trình giáo dục của trẻ, chẳng hạn như sử dụng phần mềm và ứng dụng giáo dục, đồng thời cung cấp quyền truy cập vào máy tính và internet. Cha mẹ cũng có thể khuyến khích sử dụng công nghệ tại nhà và hướng dẫn trẻ về hành vi trực tuyến an toàn và có trách nhiệm. Việc dạy trẻ các kỹ năng truyền thông cũng rất quan trọng, chẳng hạn như cách đánh giá độ tin cậy của các nguồn trực tuyến và cách trở thành công dân kỹ thuật số tốt. Tạo cơ hội cho trẻ học lập trình và mã hóa cũng có thể giúp thúc đẩy kỹ năng số và chuẩn bị cho trẻ trong tương lai.

Kiến thức số có thể được áp dụng vào nhiều khía cạnh khác nhau trong cuộc sống gia đình. Ví dụ, cha mẹ có thể sử dụng nó để:

• Dạy con cách sử dụng cài đặt quyền riêng tư trên thiết bị của chúng.
• Dạy trẻ cách tạo mật khẩu mạnh.
• Dạy con cách tránh bị bắt nạt trên mạng.
• Dạy trẻ cách bảo quản thiết bị của mình.
• Dạy con cách sử dụng mạng xã hội hiệu quả.
• Dạy trẻ em ứng dụng nào phù hợp với nhóm tuổi của chúng.

7. Tự giáo dục bản thân về công nghệ mới nhất

Mặc dù việc đặt ra ranh giới và giám sát việc sử dụng công nghệ của con là quan trọng, nhưng việc cập nhật công nghệ mới nhất cũng rất quan trọng. Bằng cách đó, cha mẹ có thể giúp con mình đưa ra quyết định sáng suốt về công nghệ mà chúng sử dụng. Điều quan trọng là phải tự giáo dục bản thân về công nghệ mới nhất bằng cách:

• Kiểm tra với con về những thiết bị chúng sử dụng.
• Đọc các bài đánh giá trực tuyến về sản phẩm công nghệ mới.
• Đọc tin tức công nghệ mới nhất.
• Tìm hiểu những xu hướng công nghệ sắp tới.
• Trò chuyện cởi mở và trung thực với con về công nghệ mới.

8. Sử dụng công cụ kiểm soát của phụ huynh và giám sát để quản lý việc sử dụng thiết bị

Sử dụng các công cụ kiểm soát và giám sát của phụ huynh có thể là một cách hiệu quả để quản lý việc sử dụng thiết bị của trẻ em. Các công cụ này có thể cho phép phụ huynh đặt giới hạn về thời gian con em họ sử dụng thiết bị, hạn chế quyền truy cập vào một số ứng dụng hoặc trang web nhất định và theo dõi hoạt động trực tuyến của con.

Ví dụ về các công cụ kiểm soát của phụ huynh có thể sử dụng trên điện thoại thông minh, máy tính bảng và máy tính bao gồm:

• Thời gian sử dụng màn hình và các hạn chế của Apple
• Liên kết gia đình của Google
• Gia đình Norton
• Qustodio
• Kaspersky an toàn cho trẻ em
• OpenDNS

Điều quan trọng cần lưu ý là các công cụ kiểm soát và giám sát của phụ huynh không thay thế cho việc nuôi dạy con cái và giao tiếp tích cực. Điều quan trọng là cha mẹ phải giải thích cho trẻ lý do tại sao họ đặt ra giới hạn và rằng trẻ nên biết lý do đằng sau các quy tắc mà họ đặt ra. Hơn nữa, điều quan trọng cần nhớ là trẻ em cuối cùng sẽ lớn lên và trở nên độc lập, vì vậy điều quan trọng là phải dạy trẻ cách sử dụng công nghệ một cách có trách nhiệm và an toàn.

9. Cập nhật những nền tảng truyền thông xã hội mới nhất

Điều quan trọng là cha mẹ phải cập nhật những nền tảng mạng xã hội mới nhất vì chúng có thể giúp họ hiểu rõ hơn về thế giới trực tuyến mà con cái họ đang sử dụng cũng như những rủi ro và nguy hiểm tiềm ẩn mà chúng có thể phải đối mặt.

Bằng cách nhận thức được các nền tảng truyền thông xã hội mới nhất, cha mẹ có thể theo dõi tốt hơn hoạt động trực tuyến và việc sử dụng công nghệ của con cái mình, đồng thời có đủ khả năng trò chuyện sáng suốt với con về hành vi trực tuyến có trách nhiệm và an toàn.

Hơn nữa, việc cập nhật các nền tảng mạng xã hội mới nhất cũng có thể giúp phụ huynh xác định mọi rủi ro hoặc mối lo ngại tiềm ẩn, chẳng hạn như bắt nạt trên mạng, kẻ săn mồi trực tuyến hoặc tiếp xúc với nội dung không phù hợp.

Ngoài ra, nó cũng có thể giúp cha mẹ giao tiếp hiệu quả hơn với con cái vì họ có thể hiểu rõ hơn cách con mình sử dụng công nghệ và mạng xã hội.

Nói như vậy, điều quan trọng là phải cân bằng giữa nhu cầu cập nhật thông tin với nhu cầu tôn trọng quyền riêng tư và sự độc lập của con. Điều quan trọng nữa là phải nhớ rằng đây không phải là quá trình một lần, việc cập nhật thông tin là một quá trình liên tục.

10. Thiết lập vùng không có màn hình

Việc tạo ra một khu vực không có màn hình trong nhà rất quan trọng vì nhiều lý do.

• Đầu tiên, nó có thể giúp giảm lượng thời gian các thành viên trong gia đình dành cho màn hình, điều này có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất, chẳng hạn như mỏi mắt, đau đầu và rối loạn giấc ngủ.
• Thứ hai, nó cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần bằng cách giảm thời gian sử dụng công nghệ, từ đó làm giảm cảm giác lo lắng và trầm cảm.
• Thứ ba, nó có thể giúp thúc đẩy giao tiếp trực tiếp và các hoạt động không liên quan đến công nghệ, có thể cải thiện mối quan hệ gia đình và kỹ năng xã hội. Ngoài ra, nó cũng có thể giúp tạo ra cảm giác cân bằng trong gia đình, bằng cách thiết lập một thời điểm cụ thể trong ngày khi không được phép sử dụng công nghệ.
• Cuối cùng, nó cũng có thể giúp thiết lập ranh giới lành mạnh giữa việc sử dụng công nghệ và các khía cạnh quan trọng khác của cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như bữa ăn, thời gian dành cho gia đình và nghỉ ngơi.

Các khu vực không có màn hình có thể được chỉ định là những khu vực trong nhà như bàn ăn, phòng ngủ hoặc thậm chí là toàn bộ ngôi nhà sau một số giờ nhất định vào buổi tối. Sau đây là một số cách cha mẹ có thể thực hiện:

• Tạo một khu vực “không điện thoại” trong nhà.
• Tạo một bàn ăn không cần thiết bị.
• Tạo thói quen đi ngủ không cần thiết bị.
• Tạo chuyến đi bằng ô tô không cần thiết bị.
• Tạo một kỳ nghỉ không có thiết bị.

Kết luận

Xây dựng mối quan hệ gia đình-công nghệ lành mạnh là điều cần thiết trong thời đại kỹ thuật số ngày nay. Bằng cách đặt ra ranh giới rõ ràng, thiết lập giao tiếp cởi mở và chủ động theo dõi việc sử dụng, các gia đình có thể tạo ra mối quan hệ tích cực và cân bằng với công nghệ. Ngoài ra, bằng cách khuyến khích các hình thức giải trí khác, thúc đẩy tương tác trực tiếp và thúc đẩy hiểu biết về kỹ thuật số, các gia đình có thể củng cố thêm mối quan hệ của họ với công nghệ.

Ngoài các chiến lược được đề cập ở trên, điều quan trọng cần nhớ là xây dựng mối quan hệ gia đình-công nghệ lành mạnh là một quá trình liên tục đòi hỏi nỗ lực và thích nghi liên tục. Mỗi gia đình là duy nhất và do đó, cách tiếp cận nên được điều chỉnh theo nhu cầu cụ thể của gia đình. Điều cần thiết là các gia đình phải thường xuyên đánh giá mức độ sử dụng công nghệ của mình và thực hiện các điều chỉnh cần thiết để duy trì sự cân bằng lành mạnh. Bằng cách thực hiện các chiến lược này, các gia đình có thể tạo ra một môi trường thúc đẩy thói quen công nghệ lành mạnh và thúc đẩy các tương tác tích cực với các thiết bị kỹ thuật số.

Nguồn: https://skoolofcode.us/blog/10-strategies-for-building-a-healthy-family-technology-relationship/