Em bé (0-12 tháng tuổi)Bé (1-3 tuổi)Mầm non (3-5 tuổi)Thiếu nhi (6-12 tuổi)Thiếu niên (13-18 tuổi)Giáo dục trẻCâu chuyện tuổi Teen
Trang chủ / Trẻ em, vị thành niên /

8 cách để rèn luyện sự tự tin

Thứ Sáu, 29/03/2024

Sự tự tin là một trong những bí quyết quan trọng dẫn đến thành công trong công việc và cuộc sống. Tuy nhiên, phẩm chất này hầu như không có sẵn mà đến từ quá trình trau dồi, rèn luyện.

 
1. Luôn tự nhủ bản thân: Đôi khi, thứ khiến chúng ta cảm thấy không tự tin, lại xuất phát từ chính suy nghĩ của bản thân. Chúng ta thường chỉ tập trung vào những suy nghĩ rằng chúng ta không làm được và để mặc nó thống trị suy nghĩ, làm giảm khả năng sáng tạo, làm việc so với năng lực thực tế. Khi những suy nghĩ này xuất hiện, hãy thay đổi góc nhìn, và tự nhủ - “Mình có thể làm được. Không gì là không thể nếu ta nỗ lực hết mình".
2. Thẳng thắng đối mặt với sợ hãi: Khi bạn bị nỗi sợ hãi lấn át, bạn sẽ dễ bị mất kiểm soát và dần mất đi sự tự tin. Chính vì vậy, thay vì nhượng bộ nỗi sợ hãi, hãy thẳng thắng đối diện với chúng. Đó là cách duy nhất để chinh phục và bỏ lại nỗi sợ hãi ở phía sau.
2. Thẳng thắn đối mặt với sợ hãi: Khi bạn bị nỗi sợ hãi lấn át, bạn sẽ dễ bị mất kiểm soát và dần mất đi sự tự tin. Chính vì vậy, thay vì nhượng bộ nỗi sợ hãi, hãy thẳng thắn đối diện với chúng. Đó là cách duy nhất để chinh phục và bỏ lại nỗi sợ hãi ở phía sau.
3. Ngưng so sánh mình với người khác: Trong một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí Personality and Individual Differences, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những người thường hay so sánh mình với người khác trên mạng xã hội thường có tính ghen tị rất lớn. Và khi ghen tị, họ thường thấy mình tồi tệ vô cùng. Để ngăn bản thân so sánh, hãy luôn nhắc nhở mình về những thành công trong cuộc sống, những thành tựu mà bạn đã có được. Luôn nhắc nhở những gì bạn thấy trên mạng xã hội không phải lúc nào cũng là 100% của sự thật.
3. Ngưng so sánh mình với người khác: Trong một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí Personality and Individual Differences, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những người thường hay so sánh mình với người khác trên mạng xã hội thường có tính ghen tị rất lớn. Và khi ghen tị, họ thường thấy mình tồi tệ vô cùng. Để ngăn bản thân so sánh, hãy luôn nhắc nhở mình về những thành công trong cuộc sống, những thành tựu mà bạn đã có được. Luôn nhắc nhở những gì bạn thấy trên mạng xã hội không phải lúc nào cũng là 100% của sự thật.
4. Hãy trở nên quyết đoán: Thiếu tự tin, căng thẳng là đặc điểm của những người thiếu quyết đoán. Trong khi, đây là kỹ năng giao tiếp quan trọng, chứng minh bạn biết bảo vệ quyền lợi của bản thân hay không. Trở nên quyết đoán hơn cũng giúp bạn có thêm phong thái tự tin hơn.
4. Hãy trở nên quyết đoán: Thiếu tự tin, căng thẳng là đặc điểm của những người thiếu quyết đoán. Trong khi, đây là kỹ năng giao tiếp quan trọng, chứng minh bạn biết bảo vệ quyền lợi của bản thân hay không. Trở nên quyết đoán hơn cũng giúp bạn có thêm phong thái tự tin hơn.
5. Chăm sóc tâm trí và cơ thể: Có một chế độ ăn uống tốt, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc và tập thiền là những điều rất tốt cho tâm trí và cơ thể của bạn. Đây cũng là những hoạt động được khoa học chứng mình giúp bạn tăng cường sự tự tin, quyết đoán và có thái độ sống tích cực.
5. Chăm sóc tâm trí và cơ thể: Có một chế độ ăn uống tốt, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc và tập thiền là những điều rất tốt cho tâm trí và cơ thể của bạn. Đây cũng là những hoạt động được khoa học chứng minh giúp bạn tăng cường sự tự tin, quyết đoán và có thái độ sống tích cực.
6. Đừng ngại ghi nhận công lao của mình: Một số người rất ngại khoe khoang thành tích, bởi họ nghĩ điều này sẽ khiến họ trở nên kiêu ngạo và tự mãn. Nhưng suy nghĩ này hoàn toàn sai. Bởi việc cho sếp biết mình đã làm được gì và mang lại kết quả như thế nào là điều rất có lợi cho bạn. Không chỉ vậy, việc nhắc nhở về những công lao của mình, sẽ giúp bạn cảm thấy xứng đáng về những nỗ lực mà bản thân mình đã bỏ ra, từ đó tăng thêm khả năng tự tin. Tuy nhiên, lưu ý để thể hiện công lao, hay sử dụng ngôn ngữ và thái độ phù hợp.
6. Đừng ngại ghi nhận công lao của mình: Một số người rất ngại khoe khoang thành tích, bởi họ nghĩ điều này sẽ khiến họ trở nên kiêu ngạo và tự mãn. Nhưng suy nghĩ này hoàn toàn sai. Bởi việc cho sếp biết mình đã làm được gì và mang lại kết quả như thế nào là điều rất có lợi cho bạn. Không chỉ vậy, việc nhắc nhở về những công lao của mình, sẽ giúp bạn cảm thấy xứng đáng về những nỗ lực mà bản thân mình đã bỏ ra, từ đó tăng thêm khả năng tự tin. Tuy nhiên, lưu ý để thể hiện công lao, hãy sử dụng ngôn từ và thái độ phù hợp.
7. Giao tiếp bằng mắt: Việc tập trung vào đôi mắt của người đối diện sẽ giúp bạn tạo được ấn tượng tốt và có được thiện cảm. Tập trung vào đôi mắt của của người đối diện 80% và những thứ khác 20%. Giao tiếp bằng mắt giúp tăng sự tự tin và mối quan hệ của bạn cũng bền chặt, lâu dài hơn.
7. Giao tiếp bằng mắt: Việc tập trung vào đôi mắt của người đối diện sẽ giúp bạn tạo được ấn tượng tốt và có được thiện cảm. Tập trung vào đôi mắt của của người đối diện 80% và những thứ khác 20%. Giao tiếp bằng mắt giúp tăng sự tự tin và mối quan hệ của bạn cũng bền chặt, lâu dài hơn.
8. Học kỹ năng mới: Học để phát triển bản thân là điều rất cần thiết. Khi kiến thức của bạn không ngừng tăng lên, sự tự tin cũng tăng theo. Liên tục trau đồi kiến thức không chỉ giúp ích cho bản thân bạn mà còn truyền cảm hứng và khiến người khác ngưỡng mộ.
8. Học kỹ năng mới: Học để phát triển bản thân là điều rất cần thiết. Khi kiến thức của bạn không ngừng tăng lên, sự tự tin cũng tăng theo. Liên tục trau đồi kiến thức không chỉ giúp ích cho bản thân bạn mà còn truyền cảm hứng và khiến người khác ngưỡng mộ.

 

Nguồn https://laodong.vn/photo/8-cach-de-ren-luyen-su-tu-tin-1065534.ldo


Tin trước Tin sau

Tin khác

Các giai đoạn của tuổi thiếu niên

Thứ Năm, 13/08/2026
Tuổi vị thành niên là giai đoạn chuyển tiếp giữa thời thơ ấu và tuổi trưởng thành. Giai đoạn này bao gồm một số thay đổi lớn về thể chất, và về cách...

Vì sao trẻ nào cũng thích chơi "Ú òa"?

Thứ Bảy, 01/08/2026
Trò chơi “Ú òa” là một trò chơi phổ biến với những em bé trên khắp thế giới. Ở Ý, trò chơi này được gọi là il gioco del cucù. Người Palestine gọi là ba'...

Làm thế nào để nghiện học như nghiện mạng xã hội? Công thức từ nhà sáng lập Duolingo.

Thứ Sáu, 24/07/2026
Có bao giờ bạn đang học, nhưng rồi lại vô thức cầm điện thoại lên "lướt một chút" và khi nhìn đồng hồ thì đã hơn một tiếng trôi qua? Nhiều người cho rằng...

Mùi cơ thể ở trẻ em và thanh thiếu niên

Thứ Tư, 15/07/2026
Một trong những dấu hiệu đầu tiên của tuổi dậy thì ở trẻ có thể là mùi cơ thể mới. Có thể trẻ có mùi cơ thể nồng hơn một chút sau khi chơi thể thao,...

Đọc sách và sức khỏe có mối liên hệ với nhau

Thứ Sáu, 03/07/2026
Kỹ năng đọc của một người là yếu tố dự báo mạnh mẽ nhất về tình trạng sức khỏe khi trưởng thành. Việc trở thành một người đọc giỏi bắt đầu từ...

Bảo vệ danh tính và an toàn trên không gian mạng

Thứ Hai, 08/06/2026
Mỗi khi bạn sử dụng mạng xã hội, gửi tin nhắn hoặc đăng bài trực tuyến, bạn đang góp phần tạo nên danh tính trực tuyến của mình. Danh tính trực tuyến của...

Bài viết nổi bật

Kiểm tra chỉ số BMI online

ĐO CHỈ SỐ CÂN NẶNG - CHIỀU CAO (BMI) ONLINE

Chiều cao của bạn (cm)

Cân nặng của bạn (kg)

Bài viết mới

Tư vấn trực tuyến
©2024 Bản quyền thuộc về Trung tâm sáng kiến sức khỏe và dân số (CCIHP)
Powered by Công ty Thiết kế website chuyên nghiệp