Hoạt động sau giờ học: Đạt được sự cân bằng phù hợp

Việc phát triển các sở thích ngoài trường học như nghệ thuật, âm nhạc và thể thao có thể giúp trẻ học hỏi và phát triển. Các hoạt động được tổ chức có thể giúp trẻ xây dựng kỹ năng, lòng tự trọng và khả năng hòa đồng với người khác. Các nghiên cứu cho thấy chúng cũng có thể thúc đẩy sự phát triển não bộ và sức khỏe thể chất. Tuy nhiên, việc có một chút thời gian rảnh rỗi cũng rất quan trọng vì nó cho phép trẻ em chơi đùa, vận dụng trí tưởng tượng và thư giãn. Nghiên cứu cũng chứng minh rằng việc vui chơi, đặc biệt, giúp trẻ học cách giải quyết vấn đề, xác định sở thích và làm việc nhóm.

Việc quyết định hoạt động ngoại khóa nào và bao nhiêu hoạt động phù hợp với từng trẻ có thể là một thách thức. Dưới đây là một số gợi ý giúp cha mẹ tìm được sự cân bằng phù hợp cho con mình:

• Hiểu rằng mỗi trẻ đều khác nhau. Hãy cân nhắc nhu cầu, kỹ năng và sở thích của từng trẻ khi lựa chọn hoạt động.
• Khuyến khích trẻ khám phá nhiều hoạt động khác nhau để tìm ra hoạt động mà chúng thích.
• Đảm bảo con có đủ thời gian rảnh để vui chơi, đọc sách hoặc đi chơi với bạn bè.
• Khám phá các hoạt động có sẵn trong cộng đồng. Liên hệ với trường học, trung tâm cộng đồng, câu lạc bộ hoặc các tổ chức có các hoạt động dành cho trẻ em.
• Hãy cẩn thận khi áp đặt mong muốn của cha mẹ lên con. Việc cha mẹ chơi piano hay đá bóng không có nghĩa là điều đó phù hợp với con mình.
• Hãy cởi mở. Con có thể chọn những hoạt động mà cha mẹ không quen thuộc.
• Khuyến khích con cho cha mẹ biết khi có quá nhiều việc phải làm và con cần nghỉ ngơi.
• Nếu con liên tục phản đối một hoạt động nào đó, hãy nói chuyện với con về suy nghĩ và cảm xúc của con. Liệu đây có phải là hoạt động phù hợp hay mức độ phù hợp với con không?

Một số trẻ em và thanh thiếu niên bị quá tải lịch trình. Quá nhiều cam kết có thể ảnh hưởng đến việc học tập, thời gian dành cho gia đình và các sở thích cá nhân. Những dấu hiệu cảnh báo sớm cho thấy trẻ có thể đang quá bận rộn hoặc cảm thấy quá tải bao gồm:

• Đưa ra lời bào chữa hoặc từ chối tham gia hoạt động
• Cảm thấy quá mệt mỏi hoặc không có đủ thời gian để ngủ
• Gặp vấn đề về tổ chức hoặc đáp ứng thời hạn
• Điểm số ở trường giảm sút
• Các triệu chứng thể chất không rõ nguyên nhân như đau đầu hoặc đau bụng
• Tăng lo lắng

Trẻ em và thanh thiếu niên có thể bị sắp xếp lịch trình không hợp lý. Một số trẻ rất giỏi quản lý thời gian rảnh rỗi và tự chủ. Đối với những trẻ khác, việc có quá nhiều thời gian rảnh rỗi có thể gây ra các vấn đề như:

• Sự cách ly
• Sự buồn chán
• Thời gian sử dụng màn hình quá mức
• Thiếu hoạt động thể chất hoặc béo phì

Đôi khi trẻ em cần sự giúp đỡ từ cha mẹ và người lớn để tìm ra hoạt động ngoại khóa nào phù hợp với mình. Việc trẻ học cách vui vẻ và quản lý thời gian một mình cũng rất quan trọng. Tuy nhiên, những trẻ chọn dành quá nhiều thời gian một mình có thể bị trầm cảm hoặc lo lắng.

Các bậc phụ huynh có thắc mắc hoặc lo lắng về hoạt động, lịch trình hoặc tâm trạng của con mình nên trao đổi với bác sĩ nhi khoa hoặc bác sĩ gia đình và yêu cầu giới thiệu đến bác sĩ tâm thần trẻ em và thanh thiếu niên hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ khác.

Hầu hết trẻ em đều thích vận động và bận rộn. Việc tìm được sự cân bằng phù hợp giữa hoạt động có tổ chức và thời gian rảnh rỗi có thể giúp thúc đẩy sự phát triển về mặt xã hội và cảm xúc.

Nguồn: aacap.org