Trang chủ / Trẻ em, vị thành niên /

CHĂM SÓC GIẤC NGỦ CHO CON

Thứ Hai, 03/08/2020

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng như những thức ăn hay nước uống chúng ta cần hàng ngày, đặc biệt với trẻ tự kỷ, chậm phát triển trí tuệ hay có rối loạn phát triển khác, giấc ngủ ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ. Nếu trẻ bị rối loạn giấc ngủ, khó ngủ, tinh thần trẻ sẽ không thoải, khó tiếp thu những kiến thức, kĩ năng cha mẹ hay cô giáo hướng dẫn. Do vậy, để giúp trẻ cải thiện những khó khăn trước mắt, cha mẹ cần chăm sóc giấc ngủ cho bé thật tốt. Vậy chúng ta cần chăm sóc giấc ngủ cho bé như thế nào? Cha mẹ hãy cùng A365 tìm hiểu nhé.

-Thời gian ngủ: Bình thường thì đứa trẻ trong độ tuổi đi học cần ngủ 10-11 giờ. Tuy nhiên, một số trẻ rối loạn phát triển sẽ có thời gian ngủ ít hơn. Cha mẹ không nên nghĩ rằng cho trẻ đi ngủ quá sớm để trẻ có thể ngủ nhiều hơn, nó có thể sẽ có tác dụng ngược lại, có thể sẽ khiến trẻ càng khó đi vào giấc ngủ.
 
- Không gian thoải mái: Cha mẹ hãy sắp xếp hòng ngủ của bé gọn gàng, thoải mái và yên tĩnh. Nếu phòng quá tối, hãy bật đèn ngủ mờ mờ trong phòng cho bé. Nếu có ánh sáng từ đèn đường hay ánh sáng mặt trời vào phòng, cha mẹ có thể sử dụng rèm cửa dày hơn cho cửa sổ. Ngoài ra, cha mẹ nên xem xét vùng không gian xung quanh. Trẻ tự kỉ có thể nhận ra được những tiếng động vào buổi đêm mà mọi người có thể không nhận thấy như tiếng nước chảy.
 
- Giữ lịch sinh hoạt đều đặn: Cha mẹ hãy chọn một giờ ngủ phù hợp với độ tuổi con bạn. Nhiều trẻ có khuynh hướng hoạt động mạnh trong khoảng thời gian trước khi ngủ, và có thể gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ nếu lên giường quá sớm. Nếu con mất một giờ đồng hồ mới ngủ được, thì hãy nghĩ đến việc lùi giờ ngủ xuống 30 phút hoặc 1 giờ để giúp trẻ đi vào giấc ngủ dễ hơn.
 
- Tránh các hoạt động làm trẻ khó ngủ: Cha mẹ nên tránh những hoạt động như các chương trình truyền hình gây phấn khích, các trò chơi điện tử, phim ảnh, máy tính, bật nhạc lớn hay đèn sáng trưng trước khi ngủ. Đồng thời, cha mẹ hãy tránh các thức ăn đồ uống có chứa Caffeine (như chocolate, trà, soda). Nếu con ăn hoặc uống những thứ có caffeine trong buổi chiều hay tối thì trẻ có thể rất khó ngủ.
 
Nếu đã thử nhiều cách rồi mà vẫn không hiệu quả thì cha mẹ cần hỏi ý kiến với bác sĩ chuyên gia để tìm nguyên nhân và phương pháp can thiệp phù hợp cho con. Hãy nhớ rằng, nếu không có chỉ định của bác sĩ thì không nên cho bé sử dụng bất kì loại thuốc nào để cải thiện giấc ngủ của con cha mẹ nhé.
 
Theo A365

Tin khác

Trẻ em cần biết về an toàn trí tuệ nhân tạo để tránh trở thành nạn nhân của các video giả mạo khỏa thân

Thứ Sáu, 21/08/2026
Khi việc sử dụng trí tuệ nhân tạo ngày càng phổ biến, nội dung khiêu dâm do AI tạo ra đang ảnh hưởng đến thanh thiếu niên. Sau đây là nội dung tóm tắt từ...

Các giai đoạn của tuổi thiếu niên

Thứ Năm, 13/08/2026
Tuổi vị thành niên là giai đoạn chuyển tiếp giữa thời thơ ấu và tuổi trưởng thành. Giai đoạn này bao gồm một số thay đổi lớn về thể chất, và về cách...

Vì sao trẻ nào cũng thích chơi "Ú òa"?

Thứ Bảy, 01/08/2026
Trò chơi “Ú òa” là một trò chơi phổ biến với những em bé trên khắp thế giới. Ở Ý, trò chơi này được gọi là il gioco del cucù. Người Palestine gọi là ba'...

Làm thế nào để nghiện học như nghiện mạng xã hội? Công thức từ nhà sáng lập Duolingo.

Thứ Sáu, 24/07/2026
Có bao giờ bạn đang học, nhưng rồi lại vô thức cầm điện thoại lên "lướt một chút" và khi nhìn đồng hồ thì đã hơn một tiếng trôi qua? Nhiều người cho rằng...

Mùi cơ thể ở trẻ em và thanh thiếu niên

Thứ Tư, 15/07/2026
Một trong những dấu hiệu đầu tiên của tuổi dậy thì ở trẻ có thể là mùi cơ thể mới. Có thể trẻ có mùi cơ thể nồng hơn một chút sau khi chơi thể thao,...

Đọc sách và sức khỏe có mối liên hệ với nhau

Thứ Sáu, 03/07/2026
Kỹ năng đọc của một người là yếu tố dự báo mạnh mẽ nhất về tình trạng sức khỏe khi trưởng thành. Việc trở thành một người đọc giỏi bắt đầu từ...

Bài viết nổi bật

Kiểm tra chỉ số BMI online

ĐO CHỈ SỐ CÂN NẶNG - CHIỀU CAO (BMI) ONLINE

Chiều cao của bạn (cm)

Cân nặng của bạn (kg)

Bài viết mới