Li?u thu?c ng? h?u hi?u nh?t

Sex và giấc ngủ

Những khảo sát chỉ ra rằng cặp đôi quan hệ đều đặn thì thường cảm thấy hạnh phúc và dễ dàng giải quyết các khó khăn cũng như stress của bản thân hơn những cặp đôi khác không thường xuyên thực hiện việc ấy.

Bởi sau khi đạt tới cực khoái, chàng và nàng sẽ đều cảm thấy sự yên bình và thư giãn xâm chiếm cơ thể. Đa số những người có quan hệ đều đặn hàng tuần đều nói rằng họ ngủ ngon hơn mỗi đêm và cảm thấy yêu đời, nhiều sức sống.

Một nghiên cứu cho thấy: trong lúc ân ái, người phụ nữ nặng 55 kg có thể đốt cháy 8 calo/phút. Sự tiêu hao năng lượng này sẽ dễ dàng khiến cho bạn tìm được giấc ngủ ngon. Ngoài ra, khi đạt đến cực khoái, sự phấn khích sẽ giúp hệ thần kinh được làm việc. Quá trình này, làm giảm mọi lo âu, căng thẳng và giảm đau một cách hiệu quả.

Còn với những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày thường mệt mỏi, căng thẳng, buồn chán và dễ cáu giận hơn những người ngủ trên 8 tiếng. Nếu tình trạng này kéo dài triền miên, cơ thể sẽ mất hứng thú đối với chuyện chăn gối và ham muốn tình dục bị suy giảm đáng kể.

Để phối hợp tốt

“Tập thể dục trên giường” phải tuần tự từng bước nhất là khi khởi động. Bởi vì nếu nửa kia không có sự ham muốn thì khó mà thỏa mãn.

Sự vuốt ve âu yếm ban đầu sẽ giúp nàng cảm thấy được yêu thương. Chỉ khi ấy, cơ thể họ mới bắt trúng và hòa nhập được những tần số mạo hiểm trong chuyến dạo chơi của chàng.

Sự chủ động của nàng sẽ khiến những buổi tập thể dục thêm thú vị. Chuyện gối chăn hòa hợp sẽ giúp chàng và nàng tiến sâu vào một giấc ngủ ngon.