Trong cuộc sống vợ chồng, nhiều lúc bạn cảm thấy đời sống tình dụckhông được như mong muốn, ham muốn cứ nguội dần... nhưng bạn có bao giờ tìm hiểu nguyên nhân vì sao? Khi bạn mất dần hứng thú với chuyện tình ái cũng là lúc sức khỏe và tâm lý của bạn có vấn đề. Ðôi khi, lý do lại là những điều hết sức đơn giản mà bạn không ngờ tới. Hãy cùng giải mã những vấn đề này để ngọn lửa tình yêu của mình luôn rực cháy.

Kẻ giấu mặt

Cuộc sống hiện đại là áp lực lớn nhất đến sức khỏe và tâm lý của mỗi người. Không ít người mang công việc, lo lắng về tận phòng ngủ. Điều đó khiến họ không tập trung vào bạn tình. Đối tác trước tình cảnh ấy cũng phải kìm nén mọi tình cảm của mình. Cứ thế, cuộc sống vợ chồng sẽ dần nguội lạnh đến mức ngày càng khó kiểm soát. Tâm lý căng thẳng, lo âu, nguy hại hơn là stress không chỉ ảnh hưởng khá lớn đến chuyện chăn gối, khiến con người mất dần mọi ham muốn yêu đương mà còn ảnh hưởng đến nội tiết, gây rối loạn quá trình phát triển của trứng và sinh sản tinh trùng. Hậu quả là khó thụ thai và hiếm muộn. Mặt khác công việc bận rộn khiến nhiều người không có thời gian tập thể dục. Vận động ít, ngồi nhiều khiến cơ bắp không còn dẻo dai, cơ thể mau xuống sức, nên rất dễ “tuột dốc” khi yêu.

Dinh dưỡng cũng có vai trò quan trọng cho sức khỏe tình dục. Ăn uống không đủ chất hoặc ăn quá nhiều món bổ dưỡng đều không tốt cho tình dục. Những người ăn thừa chất sẽ dễ mắc bệnh béo phì, mỡ máu... Những người ăn uống thiếu chất sẽ gầy yếu, không đủ sức để thực hiện ham muốn của mình. Đặc biệt, nam giới nếu ăn uống thiếu các nguyên tố vi lượng như kẽm, sắt... sẽ ảnh hưởng chất lượng của các tinh binh.

Với các quý ông thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc lá thì chuyện ấy càng gay go. Đây là các sát thủ hàng đầu của chốn khuê phòng. Khi sử dụng rượu nhiều và kéo dài, có thể gây rối loạn hạ đồi, bao gồm thay đổi cấu trúc tinh hoàn, thiểu năng tinh hoàn và giảm nồng độ testosteron trong huyết thanh... dẫn đến suy giảm khả năng tình dục. Khoảng 80% số nam giới uống rượu nhiều có rối loạn chức năng tình dục. Nam giới hút thuốc lá sẽ làm giảm số lượng và khả năng di chuyển của tinh trùng, gia tăng tỷ lệ tinh trùng chết, giảm chức năng của tinh trùng. Hút thuốc làm tăng tỷ lệ phần trăm số tinh trùng bị thay đổi bất thường về hình dạng. Điều này có thể liên quan đến tỷ lệ cao bị sẩy thai, dị tật bẩm sinh. Những người hút thuốc có nguy cơ bị liệt dương cao gấp 2 lần, do thuốc lá gây xơ vữa động mạch ở dương vật làm giảm tưới máu.

Nhiều loại thuốc chữa bệnh như thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, tia X, hóa chất... làm giảm chất lượng của chuyện chăn gối. Với nam giới, các hóa chất có thể gây cản trở cho quá trình sinh trưởng hoặc làm tổn hại tới nhiễm sắc thể của tinh trùng.

Vài mánh để diệt “kẻ thù”

Thông thường khi biết nguyên nhân, có thể bạn sẽ nghĩ đến việc phải tìm cách nào điều tiết mọi chuyện để cuộc sống phòng the luôn là những gì tốt đẹp nhất. Những mánh nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn thực hiện điều đó.

Hít thở đúng cách là điều cực kỳ quan trọng trong việc đạt được khoái cảm khi yêu. Nó giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn, từ đó gia tăng khả năng phản ứng và độ nhạy cảm cho cơ quan sinh dục. Trước khi bắt đầu cuộc yêu, bạn hãy cố gắng hít thở thật đều và sâu, tốt nhất là thở bằng cơ hoành để đầu óc được thư giãn. Cách làm rất đơn giản, chỉ cần nằm ngửa người và cong đầu gối sao cho hai bàn chân chạm đất. Cố gắng loại bỏ tất cả suy nghĩ và lo lắng, tập trung hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng, sau đó đặt một tay lên bụng và cảm nhận sự lên xuống của vùng bụng. Khi yêu, nếu bị phân tâm vì một chuyện gì đó thì hãy cố gắng tập trung vào hơi thở của mình. Cách này rất hiệu quả đấy.

Khi đang căng thẳng, bạn thường có xu hướng muốn làm mọi chuyện nhanh lẹ cho xong, nhưng chắc chắn đó không phải là cách khiến đối tác hài lòng. Thay vào đó, bạn hãy thư giãn trước khi bắt đầu yêu, chẳng hạn như xoa bóp, massage cho nhau hay cùng nhau tắm nước nóng. Những việc ấy không chỉ có tác dụng đối với chuyện yêu mà còn tác động tích cực đến cả cảm xúc và tình cảm của hai người. Khi giải tỏa hết được căng thẳng, bạn sẽ có thêm cơ hội để đạt được cực khoái.

Sau một ngày làm việc, thay vì ngồi trước màn hình tivi, hãy đi dạo để tinh thần được thư thái và tim sẽ hoạt động nhiều hơn và đập đều hơn. Nhờ đó, máu sẽ được lưu thông tốt hơn và một nguồn năng lượng tạm thời sẽ tăng lên đáng kể. Khi đó bạn có thể dễ dàng hòa hợp với đối tác trong chốn phòng the. Hơn nữa bạn cũng nên lên lịch yêu cụ thể. Đây là cách tối ưu để bạn chuẩn bị tâm sức và trọn vẹn tận hưởng niềm vui mà không sợ bị những nhân tố khác quấy rầy.

BS. Nam Anh