Bạo lực đối với bản thân

Tương tự như những người có hành vi bạo lực với người khác, những người có hành vi hành hạ bản thân cũng có những biểu hiện có thể nhận biết trước khi đi đến những hành động cực đoan là tự sát. Những hành vi này hoàn toàn có thể ngăn ngừa được. Hai bước quan trọng nhất để ngăn chặn tình trạng này là nhận ra những dấu hiệu cảnh báo và nhận được sự giúp đỡ. Những dấu hiệu cảnh báo của người có khả năng tự sát bao gồm:

- Đã từng có nỗ lực tự sát trước kia.
- Nghiện rượu, ma túy.
- Đe dọa, nói đến việc tự tử, cái chết, không muốn sống…
- Ủ rũ, trầm cảm, thu mình
- Có thay đổi lới trong thói quen sinh hoạt (ăn ngủ)
- Cảm thấy tội lỗi, tuyệt vọng, vô dụng
- Khả năng kiểm soát hành vi kém
- Bốc đồng, có hành vi gân hấn, hung hăng
- Giảm chất lượng học tập, công việc, các hứng thú.
- Thiếu các quan tâm đến hoạt động thường ngày
- Luôn đòi hỏi sự hoàn hảo.
- Cho đi những tài sản quan trọng
- Không nói đến tương lai hoặc nói lời giã biệt
- Bạn hoặc thành viên trong gia đình chết/tự sát
- Chia tay người yêu, xung đột với cha mẹ
- Tin tức về việc những người bạn trong trường học hoặc cộng đồng tự sát.

Thông thường, những người có ý định tự sát xuất phát từ nỗi đau về mặt tâm lý một cách sâu sắc. Cái chết là lối thoát duy nhất. Đó là một ý nghĩ sai lầm.

Nếu một người bạn nói đến việc tự tử, hãy coi đó là điều nghiêm trọng. Hãy lắng nghe chăm chú, sau đó tìm kiếm sự giúp đỡ ngay lập tức. Không để việc người bạn nói đến tự tử là một bí mật ngay cả khi người đó yêu cầu như vậy. Hãy nhớ rằng, bạn có nguy cơ mất đi một người bạn mãi mãi. 

Khi bạn nhận ra những dấu hiệu cảnh báo đối với hành vi tự sát, hãy nói điều đó với một người lớn mà bạn có thể tin tưởng về những gì bạn biết. Hãy tìm đến sự trợ giúp từ các chuyên gia tâm lý hoặc những người có chuyên môn càng sớm càng tốt. Họ là người có thể giúp bạn giải quyết những vấn đề mà bạn tưởng như là nan giải.

Mai Văn Hải

(Dịch từ: http://www.apa.org/helpcenter/warning-signs.aspx)