Rất nhiều điều trong cuộc sống tự xảy đến với chúng ta, nhưng nhiều thứ khác chúng ta phải hành động mới có được, và hạnh phúc là một trong số đó.

Bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh được cơn giận của mình hay giúp người khác làm vậy bằng cách tác động đến những yếu tố từ nhận thức và hành vi. Dưới đây là một số kĩ thuật tâm lý để giúp bạn và người xung quanh có thể sử dụng để điều chỉnh cơn giận.

(tamsubantre.org) Tức giận có thể trực tiếp gây hại cho cơ thể bạn. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, sự tức giận có thể làm tăng cường cơ hội bị mắc phải các chứng bệnh tim mạch hay gây ra những tổn hại nghiêm trọng với bệnh nhân bị bệnh tim, đặc biệt là ở nam giới. Sự tức giận còn dẫn đến các vấn đề liên quan đên stress như mất ngủ, rối loạn tiêu hóa, và đau đầu.

Giao tiếp - điều không thể thiếu trong cuộc sống ngày nay. Giao tiếp tốt sẽ giúp kết nối mọi người với nhau, qua đó tạo các mối quan hệ mới. Nhưng cũng chính giao tiếp có thể là thủ phạm châm ngòi những cuộc chiến tranh.

Đọc thư tư vấn gửi về nhóm và cả trong nhóm hỗ trợ nội bộ, tôi thường thấy những thông điệp quen thuộc như: “Mình không thể nói ra được với ai, kể cả bạn thân nhất” “Nhỡ họ kỳ thị, xa lánh mình thì sao” “Mình yêu cô ấy nhưng nếu cô ấy phát hiện ra mình bị rối loạn lo âu, chắc chắn cô ấy sẽ nghĩ mình là một thằng điên”. Những...

 Các chuyên gia tại Bệnh viện Đại học Zurich (Thụy Sĩ) cho biết, 3/4 trường hợp đau cơ tim do Hội chứng Takotsubo có thể tử vong do stress gây ra. 

Đã từng có thời kỳ, thế hệ này nối tiếp thế hệ khác, như có một màn sương bí ẩn bao trùm, sự thật về thủ dâm không hề được biết đến. Nhiều người đã nghĩ rằng đó là một hành động đầy tội lỗi, xấu xa, chỉ có trẻ con mới lớn, những người vô công rồi nghề, bệnh hoạn... mới làm. Sự thực là như thế nào?

Người có lòng tự trọng cao không muốn hình ảnh cái tôi của mình bị hoen ố. Còn người có lòng tự thấp không cảm thấy cần điều chỉnh bản thân khi thể hiện mình trước người khác.

Tức giận là một cảm xúc thông thường trong quá trình hồi phục của mọi cuộc đổ vỡ hôn nhân, nhưng tức giận lại rất khó kiểm soát. Khi tức giận, tâm trí chúng ta không còn tỉnh táo để kiểm soát tình hình. Sau đây là một vài cách để có thể thoát ra khỏi tình trạng tức giận sau khi bạn trải qua những biến cố lớn như ly hôn.