Nuôi dư?ng nh?ng m?i quan h?

1. Nhận dạng những tác nhân đem đến căng thẳng trong các mối quan hệ của bạn. Lên danh sách những người có khả năng khiến bạn bị stress và liệt kê những rắc rối mà họ đem đến.

2. Giải quyết những mâu thuẫn chính. Với mỗi rắc rối đã điểm tên chỉ mặt được ở bước 1, đánh giá xem đâu là ưu tiên giải quyết và bắt tay vào hành động. Nếu bạn không chắc chắn về điều này, hãy hỏi xin lời khuyên từ các nhà tư vấn.

3. Học hỏi và trau dồi các kỹ năng cải thiện mối quan hệ. Chúng ta không ai sinh ra đã tự khắc biết phải sống sao cho hòa thuận với mọi người xung quanh. Do vậy bạn cần lưu ý xem lời ăn tiếng nói của bản thân còn có điều gì chưa ổn và cải thiện bằng cách đọc thêm sách tư vấn, tham gia các lớp học rèn luyện kỹ năng.

4. Tránh xa những “nguồn độc dược”. Dù muốn hay không bạn vẫn phải thừa nhận một điều rằng có một số người chỉ đem đến cho bạn những tác động xấu và khiến thời gian mà bạn dành để giao du với họ trở nên hết sức phí phạm. Vậy hãy tránh xa mẫu người này hoặc chỉ nên dành cho họ mối quan hệ phơn phớt nhằm tránh thù vặt mà thôi. Và dù cho họ có là thành viên trong gia đình thì bạn cũng cần nhớ rằng bạn chịu trách nhiệm cho hạnh phúc của chính mình, nên sẽ không có gì phải áy náy về việc lảng tránh bất cứ ai khiến cho sự thanh thản của tinh thần ở bạn bị xâm phạm.

5. Tìm kiếm những cơ hội đem đến sự tích cực. Đây là đối nghịch với bước 4 ở trên. Hãy tìm kiếm những cơ hội gặp gỡ và giao thiệp với những người có suy nghĩ và lối sống tích cực, hay chí ít cũng phải khiến bạn cảm thấy thoải mái khi ở bên họ.

6. Tham gia những hoạt động có khả năng xua tan sự căng thẳng. Tập thể dục luôn luôn là ý hay. Những hoạt động ngoài trời với thiên nhiên bao quanh chắc chắn là cách tốt để phục hồi lại sự thanh thản và tĩnh lặng bên trong tâm hồn của bạn.

Bùi Nguyễn Quý Anh (theo Women24)