Những điều nên làm để cuộc sống của bạn thoải mái hơn

Đi bộ hàng ngày - vừa tập thể dục vừa mang lại cho bạn những khoảnh khắc thư giãn dễ chịu – Đó là lời của chị Thuý : "Hàng ngày tôi rời cơ quan lúc 6 giờ tối, về nhà phụ mẹ nấu cơm và sinh hoạt bữa tối cùng gia đình. 9 giờ là khoảng thời gian tôi bắt đầu đi bộ trên phố. Chỉ mất khoảng 30 phút thôi nhưng mình cảm thấy thoải mái hẳn lên, vừa được hít thở không khí trong lành vừa có thời gian nghĩ về ngày làm việc của mình và đồng thời lên kế hoạch cho ngày hôm sau".

Nghe nhạc một mình cũng là một cách thư giãn

Hà Như – "Tôi không thể sống thiếu âm nhạc. Về đến nhà là tôi bật nhạc, chỉ có âm nhạc mới giúp tôi quên đi những nhọc nhằn của cuộc sống và cảm thấy vui hơn".

Còn với Hiền – Sinh viên trường ĐH Văn Hoá cho biết: "Đôi khi nghe một bản nhạc cũng là cách để tôi suy ngẫm về cuộc đời của chính mình".

"Đối với tôi âm nhạc cũng là nguồn động viên cuộc sống để tôi trở nên tốt hơn" – Cương ĐHKHXH&VN: "Vào đại học năm thứ nhất tôi đã quá tự mãn với “chiến thắng” của mình thế nên tôi chẳng để ý gì tới việc học cả. Chẳng mấy chốc mùa thi đã tới gần và tôi đã thi trượt tới ba môn. Đó là điều mà tôi không thể tưởng tượng nổi, cả 12 năm đi học tôi chưa bao giờ chịu nhận điểm 7 vậy mà giờ đây... Tôi buồn chán và hoang mang không biết phải học thế nào để trả bài cho tốt nữa. Thật may là Mai – cô bạn cùng lớp đã giúp hướng dẫn cho tôi cách ôn luyện hiệu quả. Thay lời động viên tôi cố gắng Mai đã gửi tặng cho tôi đĩa nhạc : “Bông hồng thuỷ tinh”. Và mỗi lần cảm thấy căng thẳng mệt mỏi tôi đã tìm đến với Bức tường để tìm được nguồn động viên. Âm nhạc đã là bạn đồng hành cùng tôi trong cuộc hành trình tri thức ấy. Và những giây phút thư giãn cùng âm nhạc đã một phần nào đó tiếp cho tôi thêm sức mạnh để vượt qua những khó khăn trong cuộc sống thường ngày".

Một mình thư giãn với buồng tắm thân yêu

Chị Khanh một chuyên viên nghiên cứu và thực hành các vấn đề tâm lý và sức khoẻ cho biết: "Trở về nhà với tâm trạng mệt mỏi sau một ngày dài làm việc, niềm hạnh phúc nhất của đời tôi là được vào nhà tắm và lắng nghe tiếng nước chảy. Tôi có thể ở trong nhà tắm hàng tiếng đồng hồ, ở đó tôi cảm nhận thấy mát mẻ về mùa hè và ấm áp của mùa đông. Một không gian yên tĩnh dành riêng, để tôi có thể suy nghĩ về những điều mà tôi muốn. Sau khi ở trong đó bước ra, tôi đã có cho mình vô số những giải pháp".

Đi dạo hay hóng mát cũng là cách để thư giãn

Đối với nhiều người đi dạo là điều không thể thiếu trong cuộc đời. Chị Nga - Kế toán viên cho biết: "Đôi khi tôi hình dung nó như nhu cầu cấp thiết của mình vậy. Ngay từ hồi bé tôi đã thường xuyên đi dạo. Sau khi nấu cơm chiều cho cả nhà tôi cùng cô bạn học rong ruổi trên xe đạp đi dọc ven sông để hóng mát tới nhá nhem tối mới về. Ngày nào cũng vậy chúng tôi đi mà chẳng có địa chỉ là sẽ tới đâu cả, vừa đi vừa kể cho nhau nghe đủ thứ chuyện. Khi lớn lên chúng tôi mỗi đứa một phương trời nên không thể cùng đi dạo thường xuyên như vậy nữa nhưng những kỷ niệm ấy đối với tôi quả là đáng quý".

Quả thực đi dạo hàng ngày cũng là một kiểu để thư giãn, nhưng nếu không có thời gian nhiều, bạn cũng có thể tìm cho mình khoảng thời gian tranh thủ quãng đường từ công sở về nhà. Thay vì phóng xe thật nhanh bạn có thể đi chậm lại ngắm nhìn cảnh vật và con người xung quanh, mua sắm cái gì đó mà mình thích. Đôi khi thay đổi đường đi cũng là cách để bạn “tìm cảm hứng cho cuộc sống của mình”.

Tập thể dục thể thao - Liệu phát tốt với hai tác dụng rèn luyện sức khoẻ và thư giãn tinh thần

Làm việc hết mình chơi hết sức là phong cách của không ít người trong xã hội hiện đại. Sau giờ làm việc căng thẳng bạn có thể tới khu thể thao và chọn cho mình một môn thể thao yêu thích. Anh H - chuyên viên máy tính cho biết: "Hàng ngày tôi làm việc rất tích cực và sau 5h chiều tôi cùng bạn bè xuống sân cầu lông. Đó là môn thể thao đã mang lại cho tôi nguồn vui trong cuộc sống, thỉnh thoảng còn tôi còn mời đi thi đấu tại các giải. Ngoài công việc, thể thao còn là nguồn vui giúp chúng tôi thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi và căng thắng".

Nếu yêu thể thao bạn hãy chọn cho mình một môn thể thao phù hợp và thu xếp một khoảng thời gian nhất định vừa rèn luyện sức khoẻ vừa giúp giải toả những lo toan.

Và còn rất nhiều cách khác nữa giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc. Nếu không có nhiều thời gian hàng ngày cũng có thể lên kế hoạch nghỉ ngơi trong những ngày cuối tuần, những chuyến picnic cùng bạn bè hay tặng riêng cho mình một kỳ nghỉ hè đầy ý nghĩa.

Châu Anh