Đ? có đ?u tu?n hăng say

1. Lên lịch làm vào tối Chủ nhật. Thay vì bắt đầu tuần mới với cảm giác bị quá tải bởi lượng công việc phải giải quyết đang chờ sẵn, hãy tìm cách giải quyết ngay một ít công việc vào đêm trước đó, chẳng hạn trả lời các thư từ, chuẩn bị thời biểu gặp gỡ, hoặc lên danh sách thực phẩm trong tuần. Việc hy sinh chút ít vào tối Chủ nhật để tổ chức, hoạch định công việc cho tuần mới sẽ giúp bạn kiểm soát và thoải mái trước một đầu tuần làm việc dài sắp đến.

2. Lên kế hoạch cho loại hình hoạt động nhẹ nhàng vào tối Chủ nhật. Nếu bạn thuộc mẫu người e sợ tối Chủ nhật nhiều như sáng thứ Hai đầu tuần thì việc bắt đầu danh sách việc cần làm sớm có thể gây tác dụng ngược. Thay vào đó hãy có những hoạt động nhẹ nhàng vào tối thư giãn cuối cùng và đừng bận tâm đến những tạp nhạp của ngày hôm sau. Một trò chơi gia đình, một bộ phim hài hay ghé thăm và ăn uống cùng bạn bè sẽ là phương thuốc bạn cần đến. Sau cùng thì Chủ nhật vẫn thuộc về ngày nghỉ!

3. Thu dọn gọn gàng bàn làm việc trước khi nghỉ cuối tuần. Ít giờ làm cuối cùng của ngày thứ Sáu thường là không đem lại nhiều năng suất. Hãy lợi dụng điều này để sắp xếp ngăn nắp không gian làm việc của bạn. Hãy chuẩn bị những gì cần ưu tiên cho tuần sau lên trước, ném bỏ những gì không còn dùng đến càng nhiều càng tốt. Không gian làm việc gọn gàng và sạch sẽ sẽ đem lại cảm giác tươi mới, nhẹ nhàng cho sáng thứ Hai tới, giúp bạn tập trung và nhanh chóng bắt tay vào công việc hơn.

4. Bắt đầu bằng bài tập thể dục. Cho dù đó là bài tập nhảy tại chỗ trong phòng ngủ của bạn hay chạy bộ 30 phút ở công viên, việc tập thể dục chắc chắn là cách tốt để xua đi những uể oải đầu tuần. Các nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục dẫn đến sản sinh ra serotonin, một trong các hóa chất có trong não giúp ngăn chặn sự chán nản, phiền muộn. Bên cạnh lợi ích cho tim mạch, thì việc tập thể dục giúp làm nở các lỗ chân lông để bài tiết mồ hôi, và làn da của bạn cũng được ké phần tươi đẹp.

5. Chế độ điểm tâm lành mạnh. Ăn vớ vẩn hoặc tệ hơn là không dùng điểm tâm sẽ khiến bạn dễ cáu kỉnh và lử đử lừ đừ - một “mở hàng” không hay cho tuần mới. Ngược lại, một bữa sáng dinh dưỡng sẽ đem lại năng lượng và hưng phấn cho buổi sáng mai.

6. Chọn đồ thích hợp. Nên chọn bồ đồ bạn ưa thích nhất để mặc vào các ngày thứ Hai. Thực sự thì việc mặc bộ đồ khiến bạn trở nên hấp dẫn và thoải mái sẽ đem lại hưng phấn cho tâm trạng của bạn, bất kể đó là ngày nào trong tuần. Và nên lưu ý đến việc chọn sẵn đồ, trang sức đi kèm vào tối hôm trước để sáng thứ Hai bận rộn không trở thành thảm họa.

Bùi Nguyễn Quý Anh (theo lhj.com)