Tập luyện

Tập luyện sẽ giúp tăng cơ và đốt mỡ thừa, kích thích cơ thể tiết thêm nhiều testosterone. Mà nồng độ T cao thì anh em sẽ “bản lĩnh” hơn nhiều đấy!

Anh em thường xuyên tập thì sức khỏe tốt và thể lực cũng tốt hơn nên “dai sức” hơn. Đừng ông nào lười tập nữa nhé.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ từ 7 – 9h sẽ giúp anh em khỏe mạnh và cơ thể sản sinh nhiều testosterone hơn, đáp ứng được tiêu chí vừa khỏe vừa “mạnh” của anh em rồi đấy.

Đừng để mình bị thiếu ngủ nhé, khi đó sẽ mệt mỏi về cả thể chất lẫn tinh thần thì làm sao mà đủ sức “ra trận”?

Hạn chế uống rượu bia và hút thuốc

Thường xuyên nhậu sẽ làm giảm khả năng sản xuất testosterone của cơ thể và điều này sẽ làm anh em “xuống phong độ”.

Việc hút thuốc sẽ ảnh hưởng xấu đến việc lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể (bao gồm cả dương vật).

Lượng máu đến “cậu nhỏ” thấp đồng nghĩa với khả năng cương cứng cũng giảm đi rõ rệt sẽ khiến cho thằng em “ẻo lả” tiến thoái lưỡng nan.

Ngoài việc ảnh hưởng xấu đến gan và phổi, thêm lý do này nữa đã đủ cho anh em giảm bớt thuốc lá và rượu bia chưa?

Hạn chế xem phim người lớn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thể loại phim này có ảnh hưởng tiêu cực đến não bộ đấy.

Cụ thể là nếu xem quá thường xuyên thì não sẽ thụ động hơn và thậm chí vài vùng não sẽ bị nhỏ lại.

Chưa kể đến việc xem các bộ phim có “kỹ thuật cao” và diễn viên đẹp sẽ khiến lâu dài anh em đặt những kỳ vọng quá cao với “đối tác” của mình.

Và điều gì sẽ xảy ra khi đối tác không đáp ứng được kỳ vọng đó của mấy ông?

Anh em sẽ dần bị giảm ham muốn mà như vậy thì đồng nghĩa với khả năng “chinh chiến” cũng giảm sút, chuyện này thường ít ai để ý đến vì nó nhỏ nhặt nhưng tác hại thì khó lường.

Vì vậy hãy hạn chế bớt xem phim đi, dùng thời gian đó mà nghỉ ngơi hoặc tập luyện nhé.

Kết

Anh em đừng nghĩ còn trẻ là cứ thoải mái, nếu không để ý thì khi bắt đầu tuổi 30 sẽ xuống phong độ nhanh lắm.

Những điều trên tôi khuyên anh em nên thực hiện theo để vừa có sức khỏe tốt vừa giữ vững khả năng đánh đông dẹp bắc của mình.

Chúc ông anh lẫn thằng em hòa thuận!

Nguồn: tham khảo Mensxp.