Những việc bạn cần làm để chăm sóc "cô bé" ở mọi lứa tuổi

"Cô bé" là bộ phận nhạy cảm và dễ tổn thương nhất trên cơ thể. Vì vậy, đây là vùng cần được bạn quan tâm chăm sóc đặc biệt. Nếu chủ quan không xây dựng một kế hoạch bảo vệ và duy trì sức khỏe vùng nhạy cảm, bạn sẽ phải đối mặt với những chứng bệnh phụ khoa nghiêm trọng khi tuổi tác ngày càng tăng. Giờ thì hãy học ngay những cách giúp chăm sóc "cô bé" của bạn luôn từ bây giờ nhé!

Mặc quần lót chất liệu cotton

Cotton là chất liệu thoáng mát, thoát mùi nên giúp "cô bé" của bạn có thể thở được. Và quần lót là thứ chúng ta mặc hàng ngày. Nếu không may chọn phải các chất liệu khó thoát khí, vùng nhạy cảm của bạn sẽ "toát mồ hôi", ẩm ướt và bốc mùi. Đó là nguyên nhân khiến vùng kín dễ mắc các chứng bệnh viêm nhiễm do nấm khuẩn gây ra. Do đó, hãy ưu tiên sử dụng quần lót cotton để giữ cho "cô bé" luôn sạch sẽ và khô thoáng.

Thực hiện bài tập Kegel hằng ngày

Kegel là bài tập bao gồm những động tác co vặn và thư giãn cơ chậu. Nó rất có ích trong việc giúp chị em có được cơ xương chậu khỏe mạnh, dẻo dai. Đồng thời, đây là bài tập được các chuyên gia khuyên phụ nữ đã sinh con hoặc đang ở độ tuổi mãn kinh thực hiện. Bởi vì nó có thể hạn chế tình trạng tiểu không tự chủ - chứng bệnh mà đa số phụ nữ ở các độ tuổi này mắc phải. Chứng tiểu không tự chủ không chỉ khiến vùng nhạy cảm khó chịu mà còn làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm, nấm ngứa. Hãy cố gắng dành ra 5 - 10 phút mỗi ngày cho bài tập này để cải thiện sức khỏe của "cô bé".

Hạn chế lạm dụng thuốc kháng sinh

Lạm dụng thuốc kháng sinh sẽ khiến bạn phải đối mặt với những nguy cơ bệnh tật nguy hiểm. Nó chính là thủ phạm giết chết các vi khuẩn có lợi ở âm đạo, gây mất cân bằng độ PH. Đây là điều kiện lý tưởng cho các loại vi khuẩn gây hại xâm nhập, gây nên tình trạng ngứa ngáy, viêm nhiễm ở vùng kín. Tốt nhất, khi dùng thuốc kháng sinh, bạn nên tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ và tuyệt đối không sử dụng thuốc quá hạn.

Hạn chế đạp xe đạp

Xe đạp là môn thể dục yêu thích của nhiều bạn gái, nhưng nó cũng là một trong những tác nhân gây bệnh cho "cô bé" của bạn. Ngồi quá lâu trên xe đạp có thể làm gia tăng nguy cơ tê liệt vùng chậu và bộ phận nhạy cảm. Ngoài ra khi đạp xe, vùng kín của bạn bị cọ xát, dẫn đến những vết xước kèm cảm giác đau rát. Đó là lí do bạn dễ bị viêm nhiễm phụ khoa nếu đạp xe liên tục nhiều giờ. Để hạn chế những tổn thương không đáng có, bạn chỉ nên đạp xe từ 30 - 45 phút mỗi ngày.

Chú ý đến tình trạng "hạn hán" của "cô bé"

"Hạn hán" là hệ quả do lượng estrogen trong cơ thể bị sụt giảm. Nhiều bạn gái phớt lờ tình trạng này, không hề tìm cách xử lý mà không biết rằng chúng là lý do khiến bạn có cảm giác ngứa ngáy, thậm chí bỏng rát mỗi lúc đứng, ngồi hoặc thực hiện hoạt động thể chất. Bạn có thể bảo vệ "cô bé" khỏi "hạn hán" bằng cách xây dựng chế độ ăn lành mạnh, bao gồm các thực phẩm hỗ trợ sản sinh estrogen như đậu nành, bưởi, đu đủ xanh…

Nguồn: Prevention