Nguyên tắc chống nắng hiệu quả khi đi bơi ai cũng nên biết

Hoạt động bơi lội mang đến nhiều tác dụng đối với cơ thể, nhưng cũng dễ khiến cho làn da bị sạm đen. Do đó, chống nắng khi đi bơi là một trong những bước bảo vệ da không thể bỏ qua, nếu bạn muốn giữ gìn làn da khỏe mạnh và trắng đẹp vốn có.

Nguyên tắc chống nắng khi đi bơi trong hồ nhân tạo

Có không ít trường hợp đi bơi trong bể nhân tạo vào buổi sáng hoặc chiều tối nhưng làn da vẫn xỉn màu và sạm đi. Vậy tại sao khi bơi dưới bể vào những thời điểm không nắng, làn da và mái tóc vẫn chịu những tác động tiêu cực?

Nguyên nhân là do một lượng lớn chất chlorine sử dụng trong nước bể bơi với mục đích diệt khuẩn và khử trùng. Các chất này gây hại đến làn da tương tự như cơ chế hoạt động của ánh nắng mặt trời. Chúng thẩm thấu và tấn công vào lớp thượng bì da, gây tình trạng sạm, khô da và sần sùi. Dù yêu thích bộ môn bơi lội nhưng nhiều người đành chịu “nhịn” hoặc từ bỏ hẳn vì không tìm được cách bảo vệ da tối ưu nhất.

Viên uống chống nắng được nhiều vận động viên bơi lội sử dụng

Chìa khóa giúp chống lại tác hại của hóa chất độc hại khi đi bơi trong bể nước nhân tạo, đó là bổ sung cho cơ thể các chất kháng viêm và chất chống oxy hóa từ hỗn hợp thảo dược. Các nhà khoa học đã tìm thấy trong chiết xuất dương xỉ, trà xanh, kế sữa, lô hội, quả lựu.. một số hợp chất chống oxy hóa và kháng viêm mạnh, có khả năng lọc chlorine và phân hủy chúng ra ngoài trước khi gây hại đến da.

Sử dụng viên uống chống nắng thảo dược cùng các vitamin và khoáng chất thiết yếu khi đi bơi còn giúp chống lại tia UV (có trong bóng râm và những ngày không nắng) hiệu quả, đồng thời chống lão hóa da và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Nguyên tắc chống nắng khi đi tắm biển ngoài trời

Đi bơi ngoài trời, nhất là khi tắm biển, làn da và tóc của chúng ta “vấp phải” sự tác động mạnh từ tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. Trong đó, tia UVA chiếm 95% lượng tia cực tím chiếu xuống trái đất, gây Ung thư da, sạm nám, tàn nhang và nếp nhăn. Tia UVB chiếm 5% lượng tia cực tím chiếu xuống trái đất với cường độ mạnh nhất từ khoảng 9h – 16h, gây hiện tượng bỏng nắng (cháy nắng) và ung thư da.

Kết hợp bôi kem chống nắng khi đi bơi ngoài biển

Ngoài việc đề phòng hai loại tia cực tím gây hại, bạn cũng nên thận trọng với muối trong nước biể, vì chúng cũng khiến làn da của bạn dễ bắt nắng và sạm đen hơn. Chống nắng khi đi bơi ngoài trời cần sử dung biện pháp bảo vệ da “mạnh tay” hơn so với việc chống nắng ở bể bơi trong nhà.

Để chống nắng khi đi bơi ngoài biển, bạn áp dụng 1 hoặc kết hợp 2 nguyên tắc sau:

▪ Bổ sung viên uống chống nắng toàn thân với thành phần chiết xuất dương xỉ và 12 chiết xuất thảo dược, vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ da, tóc khỏi tác hại của tia UVB, UVA, ngăn ngừa hiện tượng bỏng nắng, lão hóa và ung thư da. Chiết xuất dương xỉ có khả năng thúc đẩy quá trình sửa chữa DNA bị tổn thương do tiếp xúc quá mức với bức xạ tia cực tím. Hoạt chất này còn có công dụng điều trị một số bệnh về da như vảy nến, eczema, viêm da cơ địa… (Tìm hiểu viên uống chống nắng toàn thân tại đây)

Liều sử dụng phù hợp là 2 viên/ngày, chia hai lần uống. Sử dụng trước khi có kế hoạch tắm biển 48 tiếng để phát huy công dụng chống nắng cao nhất.

▪  Kết hợp với kem chống nắng. Khi đi bơi trên bãi biển sẽ không có bóng cây để che chắn ánh nắng, vì vậy mà làn da chịu tác động mạnh từ tia UVB. Để bảo toàn làn da khỏe mạnh không bị sạm đen, tốt nhất chị em nên bôi thêm một lớp kem chống nắng bên ngoài. Chống nắng cho da khi đi biển mới giúp chặn đứng tác hại của tia cực tím toàn diện nhất.

Thực hiện đúng nguyên tắc chống nắng khi đi bơi, làn da của bạn không những được bảo vệ tối ưu trước ánh nắng mặt trời, hóa chất độc hại, mà còn giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, sáng mịn từ bên trong.

(suckhoedoisong)