Làm thế nào để đẹp hơn - phần 1

Phần 1: Khám phá vẻ đẹp bên ngoài của bạn

1. Có một cơ thể đẹp

Bạn không cần phải ăn mỗi rau cải xanh hoặc chạy một chặng đường dài những 10 km mỗi ngày để có một hình thể đẹp. Có một cơ thể đẹp có nghĩa là biết cách chăm sóc cơ thể, biết những thứ gì bạn cần đưa vào cơ thể và biết cách tập luyện phù hợp.

• 1. Tập thể dục. Tập thể dục chỉ cần 30 phút một lần, mỗi tuần 3 lần như thế có thể giúp cơ thể bạn trở nên đẹp hơn. Việc tập yoga, đi bộ hàng ngày hoặc đi bơi có thể giúp bạn trở nên tốt hơn.
  • o Bạn có thể gặp gỡ bạn bè tại các buổi tập thể dục, hoặc có một thời gian tương tác với mọi người khi đi bộ hoặc đi bơi.
  • o Đồng thời, nàn da của bạn sẽ tốt hơn, trông khỏe khoắn hơn.
  • o Nếu bạn tập thể dục một cách đều đặn, bạn sẽ vui vẻ hơn và tràn nhiều năng lượng hơn nữa.
• 2. Ăn uống hợp lý. Là bình thường nếu bạn chọn những món ăn yêu thích của mình một vài lần, nhưng việc có chế độ ăn lành mạnh là quan trọng để cơ thể bạn có thể tốt cả bên trong, từ đó vó vẻ ngoài đẹp hơn.
  • o Ăn đủ 3 bữa một ngày. Nhiều người bỏ bữa bởi vì nghĩ rằng bỏ bữa có thể giúp giảm cân, những nó thực ra khiến bạn trở nên cáu kỉnh và mệt mỏi.
  • o Ăn trái cây và rau quả sạch mỗi ngày. Chắc chắn rằng bạn ăn trái cây nhiều lần một ngày và ăn nhiều rau nhất có thể trong các bữa ăn.
  • o Tránh các loại thức ăn được chế biến nhiều lần hoặc có chất béo bởi vì chúng dễ khiến bạn mệt mỏi và có thể làm tổn hại đến hệ thống tiêu hóa.
• 3. Lắng nghe cơ thể của bạn. Một điều quan trọng để có cơ thể đẹp đó là không áp lực quá với việc làm việc và ăn uống đúng cách.
•  
•  
  • o Nếu bạn cảm thấy quá mệt hoặc nghĩ rằng bạn đang sắp ốm, thì bạn có thể hủy công việc mà mình đã lên kế hoạch. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi nghỉ ngơi thay vì khiến bản thân cảm thấy tồi tệ, mà cảm thấy tồi tệ sẽ cản trở bạn tập luyện.
  • o Nếu bạn thực sự thèm muốn ăn kem, bạn có thể ăn nó. Điều này tốt hơn việc bạn ăn một thứ khác trong tủ lạnh bạn có trong khi nó không phải là điều bạn thực sự muốn. Bạn có thể ăn thứ bạn muốn – với sự tiết chế, điều độ.

2. 4. Đẹp không chỉ là việc có làn da đẹp, mà da của bạn cần được bảo vệ đúng cách. Bạn sẽ cảm thấy tốt nếu da của bạn trông khỏe mạnh mà sạch sẽ. Rửa mặt sạch và sử dụng đúng loại dưỡng ẩm, dưỡng da có thể giúp da của bạn đẹp hơn.

Không quan trọng là màu da của bạn như thế nào, thì cũng đừng để da ngoài nắng quá nhiều. Nếu da của bạn ở ngoài nắng nhiều, bạn cần phải sử dụng kem chống nắng với độ chống nắng tầm 15 SPF hoặc cao hơn.

Kể cả khi bạn ra ngoài trong những ngày có mây, thì mặt trời vẫn có thể ảnh hưởng đến làn da của bạn, bởi vậy bạn cần bảo vệ mặt của mình, soi gương để chắc chắn mặt không bị cháy nắng.

Uống nhiều nước. Nước nuôi dưỡng làn da của bạn từ bên trong sẽ giúp da giảm bong tróc và khô. Lời khuyên là bạn nên uống it nhất 8 cốc nước mỗi ngày.

Rửa mặt vào buổi sáng và buổi tối mỗi ngày. Nếu da của bạn là da dầu, bạn cần sử dụng sữa rửa mặt để giữ cho da của bạn không bị mụn. Nếu da của bạn là da khô, bạn cần sử dụng chất rửa nhẹ và chắc rằng có sử dụng dưỡng ẩm.

• 5. Chăm sóc cho môi của bạn. Dùng son dưỡng môi, đặc biệt là vào mùa đông.
• Nếu bạn muốn một chút màu sắc với chất dưỡng, bạn có thể mua son dưỡng môi có màu.
• 6. Trang điểm nếu bạn có thời gian và nếu việc ấy giúp bạn cảm thấy tốt hơn.
• Nếu bạn trang điểm, bạn nhớ phải tẩy trang và rửa sạch mặt trước khi đi ngủ.

3. 7. Vệ sinh đúng cách là điều cần thiết

Giữ vệ sinh đúng cách là một phần giúp cơ thể đẹp hơn. Nếu cơ thể bạn có mùi thanh mát và sạch sẽ, bạn sẽ tạo được ấn tượng tốt ban đầu.

• Tắm rửa hàng ngày. Điều này giúp bạn sạch sẽ và thơm hơn.
• Gội đầu là việc cần làm để giữ cho đầu tóc không bóng nhờn.
• Mang chất khử mùi để tránh những mùi không mong muốn.

4. Giữ chân và tay trông sạch sẽ

Một phần cơ thể của bạn có được nhiều sự ảnh hưởng bởi những hoạt đọng hằng ngày. Đảm bảo rằng da của bạn đủ ẩm và ngón tay của bạn đủ sạch sẽ.

5. 8.Bảo vệ hàm răng của bạn.

Không chỉ giúp bạn có một nụ cười rạng rỡ, mà nó còn giúp bạn ăn những thức ăn bạn thích. Đánh răng vào mỗi buổi sáng, buổi tối, và sau các bữa ăn nếu bạn có thể.

Ngoài việc thường xuyên đánh răng và dùng chỉ nha khoa, bạn cần thường xuyên khám răng định kỳ 6 tháng một lần. Điều này sẽ giúp đẩy lùi bất cứ một vấn đề nào phát sinh với hàm răng của bạn.

• Nếu bạn muốn, bạn có thể thử một số cách làm trắng răng.
• 8. Chọn kiểu tóc phù hợp

Mái tóc là điều tự hào của bạn. Nếu bạn có một mái tóc phong cách, làm mặt bạn trông nhỏ lại hơn và nhuộm màu phù hợp trong trường hợp màu tóc ban đầu của bạn không phù hợp.

• Nếu bạn không có nhiều tóc, bạn có thể cắt tóc ngắn hoặc chọn mũ để phù hợp với phong cách cá nhân của bạn.
• Chải tóc hàng ngày, cắt tóc ít nhất 2 tháng một lần sẽ giúp tóc của bạn đẹp hơn.

7. 9. Chọn những bộ quần áo thật đẹp.

Bạn không phải bỏ ra thật nhiều tiền để trở lên xinh đẹp. Bạn chỉ cần chọn phong cách hợp và tôn lên dáng của mình. Nhớ rằng chọn chất lượng hơn là số lượng.

• Chọn loại vải tốt và màu sắc đẹp mà bạn có thể tự giặt, không cần giặt khô. Thay vì mua hai cái áo giá rẻ không dùng được lâu, bạn có thể tiết kiệm tiền để mua một cái áo thật đẹp và chất lượng để dùng cho cả vài mùa.
• Bạn có thể tìm các nhãn hiệu tốt và độc đáo để bán lại.

8. Thay đổi theo thời gian. Chế độ của bạn sẽ thay đổi theo thời gian, nhưng bạn vẫn luôn là bạn. Bạn không phải nhìn lại bạn trong quá khứ khi mà 25 tuổi cũng có vẻ đẹp của tuổi 25. Bạn chỉ cần chăm sóc thật tốt bản thân và đặt những dấu ấn thật tuyệt mỗi ngày trong cuộc đời.

Dịch: Lê Hằng

(Nguồn: https://www.wikihow.com/Be-Beautiful)