Gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc

Bạn thân mến,

Qua những bức thư bạn đã gửi tới chương trình, Tâm sự bạn trẻ hiểu rằng bạn đang cảm thấy khó khăn trong việc kiểm soát của mình khi chồng bạn ở bên cạnh những người con gái khác và bạn cũng đang muốn tìm cách thay đổi điều này. Mong muốn thay đổi, tìm ra cách thức kiểm soát và cư xử phù hợp trong những tình huống như vậy phần nào cho thấy trách nhiệm và nỗ lực cố gắng của bạn trong việc xây dựng hạnh phúc gia đình. Chúng ta sẽ cùng trao đổi về vấn đề này nhé.

Mỗi khi chồng bạn ở bên người con gái khác thì những suy nghĩ nào thường xuất hiện trong đầu bạn? Bạn thường làm gì để thay đổi những suy nghĩ đó? Đã khi nào bạn lý giải tình huống theo một cách khác và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực trong đầu mình bằng những suy nghĩ hợp lý và tích cực hơn chưa? 

Bạn biết đấy, đôi khi chúng ta có những suy nghĩ và cảm giác lo lắng về niềm hạnh phúc chúng ta đang có trong tay như trong chuyện vợ chồng, có những khi chúng ta cảm thấy lo lắng về vợ hay chồng mình có mối quan hệ với người con gái khác, cảm thấy khó chịu và bất an với những điều này. Có những khi tình huống thực sự đáng lo ngại và chúng ta cần quan tâm, cảnh giác. Nhưng cũng có những tình huống không đáng lo ngại song do tâm hồn chúng ta quá nhạy cảm nên cũng dẫn đến cảm giác lo lắng. Do vậy, điều quan trọng là bạn cần củng cố mối quan hệ vợ chồng và mỗi khi có những suy nghĩ mà bạn nhận thấy là không hợp lý về mối quan hệ giữa chồng bạn và những người con gái khác thì bạn có thể suy nghĩ đến sự gắn bó, yêu thương, tin tưởng giữa hai vợ chồng bạn, đồng thời nghĩ đến những hậu quả tiêu cực mà những suy nghĩ bạn có trong đầu có thể gây ra. Những suy nghĩ này có thể phần nào giúp bạn cảm thấy tin tường, an lòng hơn, giúp bạn kiểm soát được cảm xúc của mình. Đồng thời hàng ngày hay hàng tuần, bạn cũng có thể ghi lại những thời điểm mà bạn có những suy nghĩ bạn nhận thấy là chưa hợp lý về mối quan hệ với chồng mình và những người con gái khác. Từ đó bạn có thể nhận thấy những thời điểm mà các suy nghĩ đó xuất hiện trong đầu bạn và nhiệm vụ của bạn là kiểm soát chúng, để cho số lần như vậy ít đi bạn nhé. 

Chúc bạn có một gia đình hạnh phúc!

Tâm sự bạn trẻ 360