Những câu hỏi phổ biến về cân nặng, thể dục và phụ nữ
Thứ Sáu, 01/05/2026Cân nặng khỏe mạnh là gì? Câu trả lời khác nhau ở mỗi người. Điều quan trọng là bạn hiểu đâu là mức cân nặng phù hợp với bản thân. Và hoạt động thể...
CHĂM SÓC GIẤC NGỦ CHO CON
Thứ Hai, 03/08/2020
Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng như những thức ăn hay nước uống chúng ta cần hàng ngày, đặc biệt với trẻ tự kỷ, chậm phát triển trí tuệ hay có rối loạn phát triển khác, giấc ngủ ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của trẻ. Nếu trẻ bị rối loạn giấc ngủ, khó ngủ, tinh thần trẻ sẽ không thoải, khó tiếp thu những kiến thức, kĩ năng cha mẹ hay cô giáo hướng dẫn. Do vậy, để giúp trẻ cải thiện những khó khăn trước mắt, cha mẹ cần chăm sóc giấc ngủ cho bé thật tốt. Vậy chúng ta cần chăm sóc giấc ngủ cho bé như thế nào? Cha mẹ hãy cùng A365 tìm hiểu nhé.
-Thời gian ngủ: Bình thường thì đứa trẻ trong độ tuổi đi học cần ngủ 10-11 giờ. Tuy nhiên, một số trẻ rối loạn phát triển sẽ có thời gian ngủ ít hơn. Cha mẹ không nên nghĩ rằng cho trẻ đi ngủ quá sớm để trẻ có thể ngủ nhiều hơn, nó có thể sẽ có tác dụng ngược lại, có thể sẽ khiến trẻ càng khó đi vào giấc ngủ.
- Không gian thoải mái: Cha mẹ hãy sắp xếp hòng ngủ của bé gọn gàng, thoải mái và yên tĩnh. Nếu phòng quá tối, hãy bật đèn ngủ mờ mờ trong phòng cho bé. Nếu có ánh sáng từ đèn đường hay ánh sáng mặt trời vào phòng, cha mẹ có thể sử dụng rèm cửa dày hơn cho cửa sổ. Ngoài ra, cha mẹ nên xem xét vùng không gian xung quanh. Trẻ tự kỉ có thể nhận ra được những tiếng động vào buổi đêm mà mọi người có thể không nhận thấy như tiếng nước chảy.
- Giữ lịch sinh hoạt đều đặn: Cha mẹ hãy chọn một giờ ngủ phù hợp với độ tuổi con bạn. Nhiều trẻ có khuynh hướng hoạt động mạnh trong khoảng thời gian trước khi ngủ, và có thể gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ nếu lên giường quá sớm. Nếu con mất một giờ đồng hồ mới ngủ được, thì hãy nghĩ đến việc lùi giờ ngủ xuống 30 phút hoặc 1 giờ để giúp trẻ đi vào giấc ngủ dễ hơn.
- Tránh các hoạt động làm trẻ khó ngủ: Cha mẹ nên tránh những hoạt động như các chương trình truyền hình gây phấn khích, các trò chơi điện tử, phim ảnh, máy tính, bật nhạc lớn hay đèn sáng trưng trước khi ngủ. Đồng thời, cha mẹ hãy tránh các thức ăn đồ uống có chứa Caffeine (như chocolate, trà, soda). Nếu con ăn hoặc uống những thứ có caffeine trong buổi chiều hay tối thì trẻ có thể rất khó ngủ.
Nếu đã thử nhiều cách rồi mà vẫn không hiệu quả thì cha mẹ cần hỏi ý kiến với bác sĩ chuyên gia để tìm nguyên nhân và phương pháp can thiệp phù hợp cho con. Hãy nhớ rằng, nếu không có chỉ định của bác sĩ thì không nên cho bé sử dụng bất kì loại thuốc nào để cải thiện giấc ngủ của con cha mẹ nhé.
Theo A365
Tin khác
Doomscrolling: Khi việc lướt tin tiêu cực liên tục trở thành mối nguy cho sức khỏe
Thứ Tư, 18/03/2026Điều đầu tiên bạn làm sau khi thức dậy vào sáng nay là gì? Nếu bạn với tay lấy điện thoại và bắt đầu lướt qua hết tin tức này đến tin tức khác mà hầu...
Nước nóng trở thành…trào lưu!
Thứ Sáu, 13/03/2026Các influencer (người có sức ảnh hưởng) nói rằng uống nước nóng trước bữa sáng có thể hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi và nhiều lợi ích khác. Trong bài báo...
Vì sao “dạy người khác” lại giúp bạn học nhanh hơn?
Thứ Sáu, 06/03/2026Có bao giờ bạn nhận ra: Bạn có thể đã đọc một khái niệm nhiều lần nhưng vẫn thấy mơ hồ. Nhưng khi phải trình bày lại cho bạn bè hoặc giải thích cho một...
COP 11: "20 năm thay đổi - gắn kết các thế hệ vì một tương lai không thuốc lá”
Thứ Sáu, 06/03/2026Với chủ đề “20 năm thay đổi – gắn kết các thế hệ vì một tương lai không thuốc lá”, COP11 nhấn mạnh việc bảo vệ giới trẻ trước sự xâm nhập ngày...
Bóc Term: Holiday Paradox - Vì sao Tết trôi qua nhanh?
Thứ Năm, 05/03/2026Tại sao các kỳ nghỉ, đặc biệt là Tết lại trôi qua nhanh vậy?
Thế hệ Z đang giao phó những cuộc trò chuyện khó khăn cho trí tuệ nhân tạo?
Việc có một cô con gái nhạy cảm cao đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của người mẹ như thế nào?
Tiền thưởng Tết ảnh hưởng gì đến thói quen tiêu tiền?
18 ranh giới cần nhận thức trong cuộc sống
Trẻ em và điện thoại thông minh: Lời khuyên của chuyên gia
Matcha Latte và kỷ nguyên mới của châm biếm
Ngày Valentine ở Hàn Quốc: Độc thân hay Hẹn hò?
Tìm hiểu một số thuật ngữ về tóc, da và móng
VÌ SAO TA LUÔN YÊU PHẢI NGƯỜI TỒI?
Giới thiệu tài liệu SỔ TAY AN TOÀN: CHUẨN BỊ KỸ CÀNG – VỮNG VÀNG XUẤT NGOẠI
