Cách nào thoát khỏi nỗi ám ảnh thừa cân- béo phì ?

Tác hại khôn lường của thừa cân- béo phì đối với sức khỏe

Thừa cân béo phì mang lại nguy cơ của nhiều bệnh tật của nhiều cơ quan, bộ phận trong cơ thể như:

- Hệ tim mạch: Tăng huyết áp, xơ vữa mạch máu, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch não, hẹp tắc động mạch chi.

- Hệ hô hấp: Giảm thông khí, ngưng thở khi ngủ .

- Hệ nội tiết, chuyển hóa: Tình trạng kém dung nạp glucose, kháng insulin, nặng hơn là bệnh tiểu đường, rối loạn chuyển hóa mỡ máu, tăng acid uric gây bệnh gút.

- Tác động về tâm sinh lý: Tự ti, trầm cảm, khó hòa nhập cộng đồng.

- Một số bệnh ung thư như ung thư thực quản, trực tràng, vú…

Việc giảm cân, giảm mỡ trên cơ thể để có một sức khỏe tốt, cũng như sở hữu một vóc dáng đẹp là mong muốn của rất nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giảm cân đúng cách, giảm cân an toàn.

Những sai lầm trong quá trình giảm cân

Để giảm cân nhanh, nhanh chóng lấy lại vóc dáng, không ít người đã tìm mọi cách để giảm cân, bất chấp những hậu quả không tốt cho sức khỏe.

- Nhịn ăn, ăn kiêng kham khổ

Nhịn ăn là phương pháp được nhiều chị em áp dụng khi thấy mình đang bị tăng cân sau sinh, tăng cân không kiểm soát. Mặc dù nhịn ăn có thể giảm béo, nhưng nó lại gây thiếu hẳn các thành phần dinh dưỡng cho cơ thể, gây mệt mỏi, làm giảm khối cơ và rối loạn chuyển hóa, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và khả năng lao động.

- Luyện tập quá sức

Hoạt động thể dục thể thao góp phần tiêu hao năng lượng, giúp cân bằng giữa năng lượng tiêu hao và năng lượng nạp vào cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người mong muốn giảm cân nhanh chóng, cấp tốc đã tập luyện nhiều dẫn đến quá sức, kiệt sức. Vì thế luyện tập, hoạt động thể lực cần được thực hiện một cách khoa học, phù hợp với độ tuổi, tình trạng sức khỏe.

- Dùng thuốc giảm cân cấp tốc

Khi đã sử dụng qua nhiều phương pháp giảm cân mà không mang lại hiệu quả như mong muốn, người thừa cân thường chuyển qua sử dụng các loại thuốc giảm cân, thuốc giảm cân cấp tốc được rao bán với công dụng “thần kì”.

Thuốc giảm cân tác động vào hệ tiêu hóa nhằm giảm hấp thu và gây cảm giác chán ăn, cuối cùng lượng dinh dưỡng trong cơ thể giảm xuống và cơ thể giảm được cân. Nhưng tất cả các thuốc này đều có tác dụng phụ, có hại cho sức khỏe người sử dụng.

Nguồn: suckhoedoisong.vn