Các cách giảm đau bụng kinh hiệu quả

1. Chườm ấm vào bụng giúp giảm đau bụng.
2. Luyện tập thể thao nhẹ nhàng nâng cao sức khỏe thể trạng bản thân.
3. Không ăn đồ ăn lạnh vào những ngày gần kinh nguyệt và khi bị kinh nguyệt.
4. Uống nhiều nước: 2.5 lít nước/ngày, nên uống nước ấm tránh uống lạnh vào những ngày “đèn đỏ”.
5. Tránh rượu bia và các chất kích thích.
6. Giảm đau bằng thuốc aspirin hoặc các thuốc giảm đau khác.

1. Thực phẩm giúp giảm đau bụng kinh.
2. Tư thế nằm cũng giúp bạn giảm bớt đau bụng kinh.
3. Bài tập giúp bạn giảm đau ngày “đèn đỏ”.
4. 3 lưu ý quan trọng phải biết để giúp giảm đau bụng kinh nguyệt.
5. Phương pháp “tâm trị”.
6. “Lên đỉnh” để giảm đau ngày “đèn đỏ”

(Nguồn: suckhoesinhsan.org)