Nhịp sống trẻCâu chuyện cuộc sốngTin tức quanh taSống khỏe mạnhThời trangNgười nổi tiếng
Trang chủ / Đời sống /

8 cách để rèn luyện sự tự tin

Thứ Sáu, 29/03/2024

Sự tự tin là một trong những bí quyết quan trọng dẫn đến thành công trong công việc và cuộc sống. Tuy nhiên, phẩm chất này hầu như không có sẵn mà đến từ quá trình trau dồi, rèn luyện.

 
1. Luôn tự nhủ bản thân: Đôi khi, thứ khiến chúng ta cảm thấy không tự tin, lại xuất phát từ chính suy nghĩ của bản thân. Chúng ta thường chỉ tập trung vào những suy nghĩ rằng chúng ta không làm được và để mặc nó thống trị suy nghĩ, làm giảm khả năng sáng tạo, làm việc so với năng lực thực tế. Khi những suy nghĩ này xuất hiện, hãy thay đổi góc nhìn, và tự nhủ - “Mình có thể làm được. Không gì là không thể nếu ta nỗ lực hết mình".
2. Thẳng thắng đối mặt với sợ hãi: Khi bạn bị nỗi sợ hãi lấn át, bạn sẽ dễ bị mất kiểm soát và dần mất đi sự tự tin. Chính vì vậy, thay vì nhượng bộ nỗi sợ hãi, hãy thẳng thắng đối diện với chúng. Đó là cách duy nhất để chinh phục và bỏ lại nỗi sợ hãi ở phía sau.
2. Thẳng thắn đối mặt với sợ hãi: Khi bạn bị nỗi sợ hãi lấn át, bạn sẽ dễ bị mất kiểm soát và dần mất đi sự tự tin. Chính vì vậy, thay vì nhượng bộ nỗi sợ hãi, hãy thẳng thắn đối diện với chúng. Đó là cách duy nhất để chinh phục và bỏ lại nỗi sợ hãi ở phía sau.
3. Ngưng so sánh mình với người khác: Trong một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí Personality and Individual Differences, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những người thường hay so sánh mình với người khác trên mạng xã hội thường có tính ghen tị rất lớn. Và khi ghen tị, họ thường thấy mình tồi tệ vô cùng. Để ngăn bản thân so sánh, hãy luôn nhắc nhở mình về những thành công trong cuộc sống, những thành tựu mà bạn đã có được. Luôn nhắc nhở những gì bạn thấy trên mạng xã hội không phải lúc nào cũng là 100% của sự thật.
3. Ngưng so sánh mình với người khác: Trong một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên tạp chí Personality and Individual Differences, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra những người thường hay so sánh mình với người khác trên mạng xã hội thường có tính ghen tị rất lớn. Và khi ghen tị, họ thường thấy mình tồi tệ vô cùng. Để ngăn bản thân so sánh, hãy luôn nhắc nhở mình về những thành công trong cuộc sống, những thành tựu mà bạn đã có được. Luôn nhắc nhở những gì bạn thấy trên mạng xã hội không phải lúc nào cũng là 100% của sự thật.
4. Hãy trở nên quyết đoán: Thiếu tự tin, căng thẳng là đặc điểm của những người thiếu quyết đoán. Trong khi, đây là kỹ năng giao tiếp quan trọng, chứng minh bạn biết bảo vệ quyền lợi của bản thân hay không. Trở nên quyết đoán hơn cũng giúp bạn có thêm phong thái tự tin hơn.
4. Hãy trở nên quyết đoán: Thiếu tự tin, căng thẳng là đặc điểm của những người thiếu quyết đoán. Trong khi, đây là kỹ năng giao tiếp quan trọng, chứng minh bạn biết bảo vệ quyền lợi của bản thân hay không. Trở nên quyết đoán hơn cũng giúp bạn có thêm phong thái tự tin hơn.
5. Chăm sóc tâm trí và cơ thể: Có một chế độ ăn uống tốt, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc và tập thiền là những điều rất tốt cho tâm trí và cơ thể của bạn. Đây cũng là những hoạt động được khoa học chứng mình giúp bạn tăng cường sự tự tin, quyết đoán và có thái độ sống tích cực.
5. Chăm sóc tâm trí và cơ thể: Có một chế độ ăn uống tốt, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc và tập thiền là những điều rất tốt cho tâm trí và cơ thể của bạn. Đây cũng là những hoạt động được khoa học chứng minh giúp bạn tăng cường sự tự tin, quyết đoán và có thái độ sống tích cực.
6. Đừng ngại ghi nhận công lao của mình: Một số người rất ngại khoe khoang thành tích, bởi họ nghĩ điều này sẽ khiến họ trở nên kiêu ngạo và tự mãn. Nhưng suy nghĩ này hoàn toàn sai. Bởi việc cho sếp biết mình đã làm được gì và mang lại kết quả như thế nào là điều rất có lợi cho bạn. Không chỉ vậy, việc nhắc nhở về những công lao của mình, sẽ giúp bạn cảm thấy xứng đáng về những nỗ lực mà bản thân mình đã bỏ ra, từ đó tăng thêm khả năng tự tin. Tuy nhiên, lưu ý để thể hiện công lao, hay sử dụng ngôn ngữ và thái độ phù hợp.
6. Đừng ngại ghi nhận công lao của mình: Một số người rất ngại khoe khoang thành tích, bởi họ nghĩ điều này sẽ khiến họ trở nên kiêu ngạo và tự mãn. Nhưng suy nghĩ này hoàn toàn sai. Bởi việc cho sếp biết mình đã làm được gì và mang lại kết quả như thế nào là điều rất có lợi cho bạn. Không chỉ vậy, việc nhắc nhở về những công lao của mình, sẽ giúp bạn cảm thấy xứng đáng về những nỗ lực mà bản thân mình đã bỏ ra, từ đó tăng thêm khả năng tự tin. Tuy nhiên, lưu ý để thể hiện công lao, hãy sử dụng ngôn từ và thái độ phù hợp.
7. Giao tiếp bằng mắt: Việc tập trung vào đôi mắt của người đối diện sẽ giúp bạn tạo được ấn tượng tốt và có được thiện cảm. Tập trung vào đôi mắt của của người đối diện 80% và những thứ khác 20%. Giao tiếp bằng mắt giúp tăng sự tự tin và mối quan hệ của bạn cũng bền chặt, lâu dài hơn.
7. Giao tiếp bằng mắt: Việc tập trung vào đôi mắt của người đối diện sẽ giúp bạn tạo được ấn tượng tốt và có được thiện cảm. Tập trung vào đôi mắt của của người đối diện 80% và những thứ khác 20%. Giao tiếp bằng mắt giúp tăng sự tự tin và mối quan hệ của bạn cũng bền chặt, lâu dài hơn.
8. Học kỹ năng mới: Học để phát triển bản thân là điều rất cần thiết. Khi kiến thức của bạn không ngừng tăng lên, sự tự tin cũng tăng theo. Liên tục trau đồi kiến thức không chỉ giúp ích cho bản thân bạn mà còn truyền cảm hứng và khiến người khác ngưỡng mộ.
8. Học kỹ năng mới: Học để phát triển bản thân là điều rất cần thiết. Khi kiến thức của bạn không ngừng tăng lên, sự tự tin cũng tăng theo. Liên tục trau đồi kiến thức không chỉ giúp ích cho bản thân bạn mà còn truyền cảm hứng và khiến người khác ngưỡng mộ.

 

Nguồn https://laodong.vn/photo/8-cach-de-ren-luyen-su-tu-tin-1065534.ldo


Tin trước Tin sau

Tin khác

10 bước chăm sóc da của người Hàn Quốc

Thứ Sáu, 19/06/2026
Skincare Hàn Quốc từ lâu đã nổi tiếng với triết lý chăm sóc da kỹ lưỡng, ưu tiên cấp ẩm và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Thay vì tập trung che khuyết...

Will and Well: Thương hiệu quần áo thích ứng cho người khuyết tật và có nhu cầu đặc biệt

Thứ Ba, 16/06/2026
Đối với những người mắc chứng loạn dưỡng cơ, đột quỵ, tự kỷ và các bệnh lý khác, việc mặc quần áo có thể là một thử thách với các nút, khóa kéo...

Câu chuyện tuổi thơ: Tôi đã bị mắc kẹt trên con thuyền đó gần một thập kỷ?

Thứ Hai, 01/06/2026
Tôi mới 6 tuổi khi cha tôi quyết định chúng tôi sẽ đi thuyền vòng quanh thế giới. "Câu chuyện mà bố mẹ tôi kể nghe có vẻ đúng sự thật - chúng tôi dường...

Chính sách ngăn chặn thế thệ tiếp theo hút thuốc lá

Thứ Ba, 26/05/2026
“Đại dịch thuốc lá là một trong những mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe cộng đồng mà thế giới từng phải đối mặt… Tất cả các hình thức sử...

Mẹo phối đồ được giới trẻ Gen Z ưa chuộng, lấy cảm hứng từ các nhân vật trong XO và KITTY

Thứ Sáu, 22/05/2026
XO, Kitty-Season 3 đã chính thức ra mắt! Được viết bởi Jenny Han, loạt phim hài lãng mạn trên Netflix không hề thiếu những tình huống hỗn loạn tuổi mới lớn, những...

Tại sao bạn luôn bị mọi người không thích ở nơi làm việc?

Thứ Tư, 20/05/2026
Tại sao bạn luôn bị mọi người không thích ở nơi làm việc? Có thể đó là "Quy luật quạ" ở nơi làm việc. Nếu bạn hiểu được quy luật này và chủ động...

Bài viết nổi bật

Kiểm tra chỉ số BMI online

ĐO CHỈ SỐ CÂN NẶNG - CHIỀU CAO (BMI) ONLINE

Chiều cao của bạn (cm)

Cân nặng của bạn (kg)

Bài viết mới

  • HIỆU ỨNG MATILDA: KHI PHỤ NỮ VÔ HÌNH TRONG KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ

    Thứ Ba, 23/06/2026
    Tại sao hầu hết các nhà khoa học và nhà phát minh vĩ đại được biết đến đều là đàn ông? Liệu có phải phụ nữ kém thông minh hơn không? Hoàn toàn không! Câu...

  • Elon Musk: Câu chuyện cuộc đời

    Thứ Hai, 18/05/2026
    Elon Musk là người đồng sáng lập bảy công ty, bao gồm nhà sản xuất ô tô điện Tesla, nhà sản xuất tên lửa SpaceX và công ty khởi nghiệp về trí tuệ nhân tạo...

  • Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) được đặt tên mới

    Thứ Bảy, 16/05/2026
    Một tên gọi mới cho buồng trứng đa nang (PCOS - Polycystic ovary syndrome) có thể giúp xóa bỏ những quan niệm sai lầm.

  • Phim: Belladonna của nỗi buồn

    Thứ Tư, 13/05/2026
    Belladonna của nỗi buồn (Belladonna of Sadness) là thể loại phim hoạt hình dành cho người lớn của Nhật Bản ra mắt năm 1973, thuộc thể loại tâm lý - kỳ ảo. Nội...

  • Nói lời XIN LỖI

    Thứ Tư, 13/05/2026
    Lời xin lỗi tuy đơn giản nhưng có ý nghĩa lớn và hãy học cách nói lời xin lỗi để cuộc sống luôn nhẹ nhàng, vui vẻ.
Tư vấn trực tuyến
©2024 Bản quyền thuộc về Trung tâm sáng kiến sức khỏe và dân số (CCIHP)
Powered by Công ty Thiết kế website chuyên nghiệp