10 bước chăm sóc da của người Hàn Quốc
Thứ Sáu, 19/06/2026Skincare Hàn Quốc từ lâu đã nổi tiếng với triết lý chăm sóc da kỹ lưỡng, ưu tiên cấp ẩm và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong. Thay vì tập trung che khuyết...
6 điều nên làm để sống trẻ, khỏe ngoài tuổi 30
Thứ Sáu, 12/01/2024
Tập thể dục, ngủ đủ giấc, quan tâm đến tinh thần, nuông chiều bản thân... là những điều nên làm để giữ cho bạn trở nên tươi trẻ và khỏe mạnh, sống lâu hơn.
1. Tập thể dục
Cho thêm các bài tập cardio và tăng cường sức mạnh vào thói quen tập luyện thường ngày giúp bạn trở nên khỏe mạnh hơn, từ đó tăng khả năng kéo dài tuổi thọ.
2. Uống nhiều nước
Bạn có biết uống ít nước dẫn đến lão hóa sớm hơn tuổi? Vì thế, còn chần chừ gì nữa mà không cầm chiếc cốc lên và nhấp từng ngụm nhỏ. Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo nên uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày để cơ thể trở nên khỏe mạnh, tươi trẻ hơn.
3. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng với con người. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ngủ đủ giấc là một trong những yếu tố chính nhằm kiểm soát sức khỏe tổng thể của bạn, từ đó giúp bạn sống lâu, sống khỏe hơn.
4. Quan tâm đến tinh thần
Ngoài sức khỏe thể chất, bạn cũng cần tập trung, dành sự quan tâm cho sức khỏe tinh thần để khiến mình trở nên trẻ khỏe hơn. Hãy thực hiện các bài tập tinh thần để giữ cho bộ não của bạn tỉnh táo và trì hoãn sự suy giảm nhận thức.
5. Luôn duy trì thói quen chăm sóc da
Nếu muốn trẻ lâu, bạn cần bắt đầu thực hiện chế độ chăm sóc da đều đặn mỗi ngày. Ngay cả khi đó là thói quen chăm sóc da cơ bản nhất, hãy chắc chắn rằng bạn tuân theo nó.
6. Nuông chiều bản thân
Bạn bè và công việc rất quan trọng, nhưng bản thân bạn cũng quan trọng không kém. Hãy tạm gác lại mọi thứ và tự thưởng cho mình một ngày đi spa hoặc du lịch. Làm điều gì đó khơi dậy ngọn lửa trong tâm hồn bạn!
Hướng Dương (Theo Healthshots)
Tin khác
Will and Well: Thương hiệu quần áo thích ứng cho người khuyết tật và có nhu cầu đặc biệt
Thứ Ba, 16/06/2026Đối với những người mắc chứng loạn dưỡng cơ, đột quỵ, tự kỷ và các bệnh lý khác, việc mặc quần áo có thể là một thử thách với các nút, khóa kéo...
Câu chuyện tuổi thơ: Tôi đã bị mắc kẹt trên con thuyền đó gần một thập kỷ?
Thứ Hai, 01/06/2026Tôi mới 6 tuổi khi cha tôi quyết định chúng tôi sẽ đi thuyền vòng quanh thế giới. "Câu chuyện mà bố mẹ tôi kể nghe có vẻ đúng sự thật - chúng tôi dường...
Chính sách ngăn chặn thế thệ tiếp theo hút thuốc lá
Thứ Ba, 26/05/2026“Đại dịch thuốc lá là một trong những mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe cộng đồng mà thế giới từng phải đối mặt… Tất cả các hình thức sử...
Mẹo phối đồ được giới trẻ Gen Z ưa chuộng, lấy cảm hứng từ các nhân vật trong XO và KITTY
Thứ Sáu, 22/05/2026XO, Kitty-Season 3 đã chính thức ra mắt! Được viết bởi Jenny Han, loạt phim hài lãng mạn trên Netflix không hề thiếu những tình huống hỗn loạn tuổi mới lớn, những...
Tại sao bạn luôn bị mọi người không thích ở nơi làm việc?
Thứ Tư, 20/05/2026Tại sao bạn luôn bị mọi người không thích ở nơi làm việc? Có thể đó là "Quy luật quạ" ở nơi làm việc. Nếu bạn hiểu được quy luật này và chủ động...
HIỆU ỨNG MATILDA: KHI PHỤ NỮ VÔ HÌNH TRONG KHOA HỌC VÀ CÔNG NGHỆ
Elon Musk: Câu chuyện cuộc đời
Phim: Belladonna của nỗi buồn
Thế hệ Z đang giao phó những cuộc trò chuyện khó khăn cho trí tuệ nhân tạo?
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) được đặt tên mới
Nói lời XIN LỖI
Những câu hỏi phổ biến về cân nặng, thể dục và phụ nữ
Những câu chuyện: Thăng trầm khi có con ở tuổi thiếu niên
Việc có một cô con gái nhạy cảm cao đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của người mẹ như thế nào?
