Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD)
Thứ Hai, 01/12/2025Rối loạn cảm xúc theo mùa (Seasonal Affective Disorder - SAD) là một dạng trầm cảm, trầm cảm theo mùa hoặc trầm cảm mùa đông.
Thuyết Tam giác của Sternberg và 7 kiểu tình yêu
Thứ Sáu, 11/02/2022
Tình yêu là điều cần thiết cho hạnh phúc của chúng ta. Mặc dù hầu hết đều đã trải qua điều đó trong đời, nhưng việc xác định tình yêu là một thử thách. Rất ít nhà nghiên cứu đã đưa ra một lý thuyết khả thi về khái niệm tình yêu. Một ngoại lệ là lý thuyết tam giác tình yêu, được phát triển vào cuối những năm 1980 bởi nhà tâm lý học Robert Sternberg. Lý thuyết này cho thấy mọi người có thể có mức độ thân thiết, đam mê và cam kết khác nhau tại bất kỳ thời điểm nào.
Ba Thành Phần Của Tình Yêu
Theo lý thuyết của Tiến sĩ Sternberg, khái niệm tình yêu là một tam giác được tạo thành từ ba thành phần:
Sự gần gũi, bao gồm cảm giác gần gũi, kết nối và gắn bó
Niềm đam mê, liên quan đến cảm giác và ham muốn dẫn đến sự hấp dẫn về thể xác, sự lãng mạn và viên mãn về tình dục
Quyết định / cam kết, liên quan đến cảm giác khiến một người ở lại với ai đó và hướng tới các mục tiêu chung
Việc tìm kiếm sự cân bằng giữa nhu cầu sinh lý về tình dục và nhu cầu được yêu là điều cần thiết, và sự thiếu vắng hoàn toàn của cả ba yếu tố này được xếp vào loại không phải tình yêu.
Các Loại Tình Yêu
Ba thành phần của tình yêu tương tác một cách có hệ thống. Sự hiện diện của một thành phần của tình yêu hoặc sự kết hợp của hai hoặc nhiều thành phần tạo ra bảy loại trải nghiệm tình yêu. Những kiểu tình yêu này cũng có thể khác nhau trong suốt quá trình của một mối quan hệ.
Tình bạn
Loại tình yêu này là khi thành phần gần gũi hoặc thích thú có mặt, nhưng cảm giác đam mê hoặc cam kết theo nghĩa lãng mạn bị thiếu. Tình bạn có thể là gốc rễ của các dạng tình yêu khác.
Say mê
Sự mê đắm được đặc trưng bởi cảm giác ham muốn và đam mê thể xác mà không có sự thích thú và cam kết. Không có đủ thời gian để phát triển cảm giác thân thiết sâu sắc hơn, tình yêu lãng mạn hoặc tình yêu viên mãn. Những điều này cuối cùng có thể phát sinh sau giai đoạn mê đắm. Sự say mê ban đầu thường rất mạnh mẽ.
Tình yêu trống rỗng
Tình yêu trống rỗng được đặc trưng bởi sự cam kết mà không có đam mê hoặc sự thân mật. Đôi khi, một tình yêu mạnh mẽ biến thành tình yêu trống rỗng. Điều ngược lại cũng có thể xảy ra. Ví dụ, một cuộc hôn nhân sắp đặt có thể khởi đầu trống rỗng nhưng nảy nở thành một hình thức tình yêu khác theo thời gian.
Tình yêu lãng mạn
Tình yêu lãng mạn gắn kết tình cảm con người thông qua sự gần gũi và đam mê thể xác. Các đối tác trong kiểu quan hệ này có những cuộc trò chuyện sâu sắc giúp họ biết những chi tiết thân mật về nhau. Họ tận hưởng niềm đam mê và tình cảm tình dục. Những cặp đôi này có thể đang ở thời điểm mà cam kết lâu dài hoặc kế hoạch tương lai vẫn chưa được quyết định.
Tình yêu đồng hành
Tình yêu đồng hành là một loại tình yêu thân mật, nhưng không cuồng nhiệt. Nó bao gồm thành phần thân thiết hoặc thích thú và thành phần cam kết của tam giác. Nó mạnh hơn tình bạn, bởi vì có một cam kết lâu dài, nhưng có rất ít hoặc không có ham muốn tình dục.
Kiểu tình yêu này thường được tìm thấy trong những cuộc hôn nhân mà niềm đam mê đã chết, nhưng cặp đôi vẫn tiếp tục có tình cảm sâu đậm hoặc gắn bó bền chặt với nhau. Đây cũng có thể được xem là tình cảm giữa những người bạn rất thân và những người thân trong gia đình.
Tình yêu nồng nàn
Trong loại tình yêu này, sự cam kết và đam mê hiện hữu trong khi sự thân mật hoặc thích thú không có. Tình yêu nồng cháy được điển hình bằng kiểu tán tỉnh theo vòng xoáy trong đó niềm đam mê thúc đẩy sự cam kết mà không có ảnh hưởng ổn định của sự gần gũi. Thông thường, chứng kiến điều này khiến những người khác bối rối về việc làm thế nào mà cặp đôi lại có thể bốc đồng như vậy. Thật không may, những cuộc hôn nhân như vậy thường không suôn sẻ. Khi họ làm vậy, nhiều người phấn đấu thành công đến may mắn.
Tình yêu trọn vẹn
Tình yêu trọn vẹn được tạo thành từ cả ba thành phần và là hình thức tổng thể của tình yêu. Nó thể hiện một mối quan hệ lý tưởng. Những cặp đôi trải qua tình yêu kiểu này sẽ có quan hệ tình dục tuyệt vời sau vài năm. Họ không thể tưởng tượng mình với bất kỳ ai khác. Họ cũng không thể thấy mình thực sự hạnh phúc nếu không có bạn đời bên cạnh. Họ quản lý để vượt qua những khác biệt và đối mặt với những tác nhân gây căng thẳng cùng nhau.
Yêu Là Một Động Từ
Theo Tiến sĩ Sternberg, tình yêu trọn vẹn có thể khó duy trì hơn là đạt được, vì các thành phần của tình yêu phải được đưa vào hoạt động. Nếu không có hành vi và biểu hiện, niềm đam mê sẽ mất đi và tình yêu có thể trở lại kiểu bạn đồng hành.
Mối Quan Hệ Của Bạn Là Duy Nhất
Theo Tiến sĩ Sternberg, tầm quan trọng của mỗi thành phần của tình yêu có thể khác nhau giữa người này với người khác và giữa các cặp vợ chồng. Tất cả ba thành phần đều cần thiết cho một mối quan hệ lãng mạn lý tưởng, nhưng số lượng mỗi thành phần cần thiết sẽ khác nhau giữa các mối quan hệ này với mối quan hệ khác, hoặc thậm chí theo thời gian trong một mối quan hệ. Biết cách các thành phần tương tác có thể giúp làm nổi bật bhung74 chỗ có thể cần cải thiện.
Tác giả: Marni Feuerman, LCSW, LMFT
Dịch giả : Hứa Gia Huy - Nguồn: Tâm lý học tuổi trẻ
Tin khác
Những sai lầm có thể làm hỏng mối quan hệ tình bạn
Thứ Tư, 12/11/2025Giống như tất cả các mối quan hệ quan trọng khác, tình bạn cần được vun đắp và vun đắp một cách có chủ đích. Chúng ta cần suy nghĩ về cách hành vi của...
7 thói quen nuôi dạy con độc hại này dẫn đến trẻ em yếu đuối về mặt tinh thần
Thứ Hai, 13/10/2025Là cha mẹ, nhiệm vụ của chúng ta là cung cấp cho con cái những công cụ cần thiết để đối mặt với khó khăn mà không gục ngã.
Cha mẹ phải giải quyết cảm xúc của mình để nuôi dạy những đứa trẻ khỏe mạnh về mặt cảm xúc
Thứ Năm, 09/10/2025“Cảm xúc ảnh hưởng đến chúng ta hàng ngày và thường khiến chúng ta gặp rắc rối, và chúng có tác động rất lớn đến cách chúng ta hiểu cảm xúc của các...
4 thói quen xấu mà con lặp lại hàng ngày có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của trẻ
Chủ Nhật, 28/09/2025Người ta nói "thói quen quyết định số phận". Sự hình thành phát triển thần kinh não bộ và cải thiện khả năng nhận thức cần được xây dựng dần dần thông...
Thói quen thời thơ ấu ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của thanh thiếu niên như thế nào
Chủ Nhật, 28/09/2025Thói quen lối sống từ sớm có thể đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành nên sức khỏe tâm thần lành mạnh ở thanh thiếu niên.
Tôi có đang bị lạm dụng không?
9 cách tinh tế khiến bạn có vẻ bất an mà không hề nhận ra
Về hành vi nguy cơ của thanh thiếu niên trong 10 năm gần đây tại Mỹ
Tại sao thanh thiếu niên lại căng thẳng như vậy, theo một chuyên gia
Rối loạn trầm cảm nặng: Vực thẳm không đáy của nỗi buồn
