Khi gặp khó khăn, tại sao chúng ta luôn tìm đến mẹ đầu tiên?
Thứ Tư, 18/03/2026Con người thật kỳ lạ. Khi gặp khó khăn, thay vì kêu lên “Cứu tôi với” hay “Ai đó giúp tôi với”, rất nhiều người lại làm một việc khác, đó là: Cầm...
Thực phẩm "siêu dinh dưỡng" giúp da luôn trắng sáng, sạch mụn
Thứ Hai, 31/08/2015
Những loại thực phẩm không thể thiếu nếu bạn muốn sở hữu làn da đẹp, đặc biệt là trong mùa nóng bức.
Những ngày hè nắng nóng luôn gây khó chịu cho làn da của bạn. Bởi nó kích thích da mặt tiết chất nhờn làm cho mụn trứng cá sinh sôi nảy nở. Tuy vậy, không phải là chúng ta không thể khắc phục được điều này. Cách đơn giản nhất là bằng chính chế độ ăn uống đấy. Thường xuyên kết hợp tám loại thực phẩm sau đây sẽ giữ cho làn da mịn màng và tươi trẻ hơn.
Các loại cá chứa chất béo
Cá mòi, cá thu và cá hồi đều có chứa rất nhiều Axit béo omega-3. Các chất này có tác dụng bảo vệ các tế bào và giữ ẩm cho da. Nó cũng khuyến khích sản xuất collagen và sợi elastin, giúp da khỏe mạnh. Vì vậy mà cá hồi có tác dụng rất tốt trong việc giúp chống lại hiện tượng da bị cháy nắng cũng như bệnh ung thư da.
Tỏi
Với một lượng lớn các chất allicin - một hợp chất có khả năng kháng khuẩn và đặc tính kháng khuẩn - tỏi là vị thuốc kì diệu cho làn da của bạn. Tỏi có tác dụng làm tăng tuần hoàn máu, tăng lượng hồng cầu trong máu, giúp sản sinh thêm lượng máu tươi mới trong cơ thể. Điều này sẽ làm trẻ hóa tế bào, chống lão hóa, duy trì sức khỏe và sự trẻ trung.
Các loại rau xanh
Rau mùi tây, húng quế và rau cải xoong rất giàu vitamin A - một thành phần thiết yếu cho một làn da khỏe mạnh và láng mịn. Bên cạnh đó, rau mùi tây được biết đến với công dụng làm đẹp cho da, bởi nó chứa chủ yếu là vitamin C và một số thành phần khác giúp ngăn chặn sự lão hóa. Còn rau húng quế, với đặc tính kháng khuẩn, đây thực sự là vũ khí để loại bỏ các loại mụn trứng cá một cách hiệu quả.
Quả óc chó
Rất giàu axit omega – 3 là axit béo thiết yếu, chất chống oxy hóa và selen. Quả óc chó là người bạn tốt nhất cho làn da của bạn. Khi ăn quả óc chó bạn sẽ có được làn da mịn màng, tươi trẻ, giúp lưu thông mạch máu và chống lão hóa.
Trà xanh
Trà xanh có chứa polyphenol và catechin - chất chống oxy hóa mạnh mẽ duy trì sức khỏe tế bào da. Chúng ta cần uống từ 2-3 ly mỗi ngày. Nó sẽ giúp ngăn ngừa mụn, làm sáng da, và thậm chí còn làm dịu đôi mắt mệt mỏi sau nhiều giờ làm việc nữa.
Bổ sung chất kẽm
Kẽm là một yếu tố quan trọng giúp cho chức năng tuyến bã nhờn hoạt động bình thường. Không chỉ thế, nó còn có thể giúp điều tiết tuyến dầu hoạt động quá mức. Thực phẩm giàu kẽm bao gồm hạt bí đỏ, thịt gia cầm, cá và thịt nạc đỏ…
Theo kenh14.vn
Tin khác
Điều gì xảy ra với não bộ khi bạn nghỉ hưu?
Thứ Sáu, 13/03/2026Giữ cho tinh thần nhạy bén và khỏe mạnh trong giai đoạn chuyển đổi này là một thử thách lớn. Chìa khóa chính là việc lập kế hoạch cẩn thận.
Cha mẹ ngoại tình ảnh hưởng thế nào đến cách đứa trẻ yêu sau này?
Thứ Hai, 09/03/2026Đối với nhiều người, bài học đầu tiên về tình yêu không đến từ sách vở, không đến từ trải nghiệm yêu đương thực tế mà đến từ chính gia đình của...
18 ranh giới cần nhận thức trong cuộc sống
Thứ Năm, 05/03/2026Trong cuộc sống, việc xác định rõ ràng ranh giới là điều kiện cần thiết để trưởng thành và tự bảo vệ bản thân. Đó không phải là sự thờ ơ, mà là sự...
10 điều mà mọi chàng trai nên làm sau một cuộc chia tay tồi tệ
Thứ Năm, 12/02/2026Chia tay thật tồi tệ. Đó là sự thật hiển nhiên của cuộc sống. Nó gây đau đớn trong bất kể hoàn cảnh cụ thể nào, cho dù cuộc chia tay đã được lên kế hoạch...
Phân Tâm Học Và Thế Giới Vô Thức – Góc Nhìn Từ Sigmund Freud
Thứ Hai, 26/01/2026Thuyết phân tâm học của Sigmund Freud là một trong những nền tảng quan trọng của tâm lý học hiện đại, tập trung vào vai trò của vô thức, xung năng và các xung...
Những trải nghiệm bất lợi thời thơ ấu
FOMO ẢNH HƯỞNG THẾ NÀO ĐẾN TÂM LÝ?
Khi áp lực học đường trở thành lo âu - “Góc nhìn tâm lý học”
Tại sao nhiều phụ nữ lại bị cuốn hút bởi câu chuyện tình đồng tính nam trong 'Cuộc cạnh tranh nảy lửa'
Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD)
