1 quả thanh long ruột đỏ
2 thìa canh sữa bột
30g yến mạch ăn liền
Một ít đường ăn kiêng hoặc bỏ qua thì càng tốt.
Thanh long ruột đỏ là loại trái cây giàu vitamin C, đặc biệt trong thanh long ruột đỏ có chứa hàm lượng anthocyanin cao, lượng anthocyanin trong thanh long ruột đỏ còn cao hơn cả nho, củ cải đỏ và các loại trái cây khác.
Anthocyanin là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, làm chậm quá trình lão hóa, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, cải thiện khả năng miễn dịch và giúp tăng cường thị lực…
Thanh long lột bỏ vỏ rồi thái khối nhỏ.
Đổ 500ml nước lọc vào nồi đun sôi, thêm yến mạch và sữa bột vào khuấy đều rồi đậy nắp đun ở lửa nhỏ trong 10 phút. Tiếp đó thêm chút đường vào khuấy tan.
Để cho sữa yến mạch nguội rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh để làm mát. Sau khi làm mát sữa yến mạch thì đổ vào máy xay sinh tố, thêm thanh long rồi xay nhuyễn là xong.
Sinh tố thanh long yến mạch là thức uống mát lành, giàu dinh dưỡng và ít calo. Đặc biệt thanh long là loại trái cây mùa hè có giá thành rất rẻ. Khi kết hợp với yến mạch sẽ tạo nên thức uống cực tốt cho việc giảm cân, làm đẹp của bạn.
Chúc bạn ngon miệng!
Ngoài đặc tính tẩy tế bào chết và làm sạch da, yến mạch còn có công dụng chống vi khuẩn, ngăn ngừa mụn trứng cá và các bệnh nhiễm trùng da. Các axit amin có trong bột yến mạch giúp giảm các đốm đồi mồi, thâm sạm… trên da.
Nói lời XIN LỖI
Tại sao tôi hay cãi nhau với bố mẹ?
18 ranh giới cần nhận thức trong cuộc sống
Cha mẹ ngoại tình ảnh hưởng thế nào đến cách đứa trẻ yêu sau này?ĐO CHỈ SỐ CÂN NẶNG - CHIỀU CAO (BMI) ONLINE
Nói lời XIN LỖITại sao tôi hay cãi nhau với bố mẹ?Cha mẹ ngoại tình ảnh hưởng thế nào đến cách đứa trẻ yêu sau này?18 ranh giới cần nhận thức trong cuộc sống
10 điều mà mọi chàng trai nên làm sau một cuộc chia tay tồi tệ
