Mẹo nhỏ chấm dứt rối loạn nguyệt san

1. Gừng

Gừng được xem là rất lành tính và có tác dụng khắc phục những vấn đề liên quan tới nguyệt san như “đèn đỏ” không đều, rong kinh... Cách làm rất đơn giản, teen chỉ cần đập một nhánh gừng tươi, cho vào nước sôi, đun thêm một lúc rồi uống khi còn ấm. Ngày uống 3 cốc, sau bữa ăn. Đồng thời, biện pháp này còn hạn chế cơn đau do nguyệt san gây ra.

2. Hạt rau mùi

Đặc biệt đối với những teen hay bị bong huyết quá nhiều trong ngày nguyệt san, hạt rau mùi là lựa chọn tuyệt vời. Bạn chuẩn bị 6 gram hạt mùi và nửa lít nước, đun sôi chúng lên cho đến khi cạn còn khoảng 1 bát nhỏ nước. Thực hiện phương pháp này và uống hàng ngày, bạn nhé!

3. Hạt vừng

Nếu bạn thường xuyên bị đau bụng dưới trong ngày “đèn đỏ”, hãy tìm đến công thức bột hạt vừng. Bạn pha 2 thìa cà phê bột hạt vừng với khoảng 200 ml nước để uống. Uống ngày 2-3 lần, sẽ thấy nguyệt san qua đi êm đẹp.

4. Tắm nước ấm

Trong những ngày “đèn đỏ”, cơ thể của teen girl thay đổi khá nhiều, thường kèm theo sự mệt mỏi và các cơn đau. Thay vì thói quen tắm nước lạnh, bạn nên dùng nước ấm để làm dịu sự khó chịu và điều hòa kinh nguyệt ổn định.

5. Thực phẩm giàu chất sắt

Về lâu dài để điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt, teen nên tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu chất sắt như xà lách, súp lơ, rau chân vịt và táo. Ngoài ra, teen tránh ăn những món giàu calo, chất béo. 

6. Sữa, quế hoặc mật ong, gừng

Mỗi ngày, bạn nên uống một ly sữa ấm, pha thêm chút bột quế hoặc mật ong và gừng tươi để điều hòa kinh nguyệt. Tuyệt chiêu này còn giúp bạn có được hệ tiêu hóa khỏe mạnh nữa nhé!

Theo Ione