Hickey là gì? Nguyên nhân, nguy cơ và cách xử lý an toàn
Thứ Tư, 29/07/2026Hickey (love bite hay vết cắn yêu) là một vết bầm hình thành khi lực hút hoặc cắn nhẹ làm vỡ các mao mạch dưới da. Dù thường được xem là dấu hiệu của sự...
Làm sao để giảm nỗi sợ giao tiếp
Thứ Sáu, 17/04/2020
Em chào chương trình em năm nay 19 tuổi em có vấn đề cần chương trình giải đáp như sau em cảm thấy sợ giao tiếp với mọi người,trừ những người thân. Mặc dù em đã cố gắng mạnh dạn hơn như đứng trên sân khấu đọc diễn văn, giao tiếp nhiều hơn nhưng em vẫn cảm thấy sợ giao tiếp,nỗi sợ ấy khiến em cảm thấy rất căng thẳng đặc biệt trò chuyện giữa hai người,không hiểu sao em cứ cảm thấy ngại ngùng tự ti,căng thẳng trong lúc giao tiêp, em sợ những ánh mắt của người khác nhìn mình,em chỉ cảm thấy hoàn toàn thoải mái khi ở một mình nhưng cuộc sống thì không cho phép làm điều đó .Em xin chương trình cho em lời khuyên. Em cảm ơn chương trình ạ.
Nam 19 tuổi, Nghệ An
Chào bạn,
Cảm ơn đã quan tâm và gửi câu hỏi về cho Tâm sự bạn trẻ 360. Qua thư, phần nào chúng tôi nhận thấy rằng bạn đang rất lo lắng, sợ hãi khi giao tiếp với mọi người. Chúng ta cùng nhau đi trao đổi về vấn đề này, bạn nhé!
Bạn thân mến, điều gì khiến bạn nghĩ rằng nó sẽ cản trở hoặc gây khó khăn với bạn khi giao tiếp. Bạn đã từng chia sẻ những khó khăn mà mình đang gặp phải với mọi người? Nguồn cơn của sự sợ hãi trong mỗi lần bạn đối mặt với giao tiếp là như thế nào? Bạn đã có những biện pháp nào để cải thiện tình hình hiện tại rồi? Khó khăn khi bạn thực hiện những biện pháp đó là gì?
Ảnh minh họa (Internet)
Bạn thân mến, mỗi người trong chúng ta đều có những tính cách khác nhau, người có tính cách hướng nội hay hướng ngoại, tuy nhiên lại có những người có tính cách hương nội nhưng rất mạnh mẽ, tự tin,.. và ngược lại. Dường như bạn rất lo lắng, sợ hãi khi phải giao tiếp với mọi người xung quanh, đặc biệt là những người xa lạ và đám đông. Chúng tôi rất chia sẻ với bạn về những gì mà bạn đang phải đối mặt hiện nay. Vấn đề mà bạn đang gặp phải là vấn đề chung của những người chưa được tự tin khi giao tiếp, bối rối, lúng túng, căng thẳng, sợ hãi khi nói trước những người xa lạ và trước đám đông. Để cải thiện được nó thì không chỉ ngày một ngày hai, mà nó đòi hỏi cả quá trình tập luyện. Để tự tin bạn có thể tham gia một vài câu lạc bộ mà bạn yêu thích, hứng thú: CLB sinh viên tình nguyện, sinh viên truyền thông, sinh viên ngoại giao, …nếu bạn đang theo học ở các trường cao đẳng, đại học thì có rất nhiều CLB mà bạn có thể tham gia, các tổ chức, dự án dành cho sinh viên, học sinh, tham gia các lớp huấn luyện khả năng tự tin, diễn thuyết trước đám đông,.. Trước khi thuyết trình hay làm một việc gì đó liên quan đến giao tiếp thì cách luyện tập hít thở sâu cũng là một gợi ý hay dành cho bạn, ưu điểm của việc luyện tập hít thở sâu là một cách làm hiệu quả, nó giúp chúng ta điều hòa hơi thở, lấy lại cảm giác tự tin, bình tĩnh khi giao tiếp. Đây là một vài gợi ý nhỏ mà bạn có thể tham khảo, bạn nhé!
Trên đây là những chia sẻ của Tâm sự bạn trẻ 360 gửi đến bạn, mong rằng nó sẽ giúp một phần nào đó những lo lắng của bạn. Nếu còn điều gì thắc mắc muốn được giải đáp, bạn hãy gửi thư về cho chúng tôi, chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe chia sẻ của bạn.
Chúc bạn sức khỏe!
Tâm sự bạn trẻ 360
Tin khác
Love Language: Hiểu để yêu, hiểu để được yêu
Thứ Sáu, 10/07/2026Có bao giờ bạn tự hỏi vì sao mình đã cố gắng hết lòng vì một người nhưng họ vẫn nói rằng không cảm nhận được tình yêu? Thực tế, mỗi người đều có...
Hội chứng "People Pleaser": Khi sống để làm hài lòng tất cả mọi người
Thứ Sáu, 10/07/2026Hầu hết chúng ta đều mong muốn được người khác yêu mến và công nhận. Tuy nhiên, có những người khao khát sự chấp nhận đến mức sẵn sàng bỏ qua mong muốn,...
Yêu xa: Giữ gìn hay buông tay?
Thứ Sáu, 03/07/2026Yêu xa luôn mang theo một thứ cảm giác rất lạ: vừa đẹp, vừa đau. Đó là khi tình cảm vẫn còn đó, nhưng những cái nắm tay, những lần gặp gỡ, hay chỉ đơn...
Hustle culture: Bệ phóng thành công hay con đường dẫn đến kiệt quệ?
Thứ Tư, 01/07/2026Những nội dung lan truyền trên mạng xã hội thường khuyến khích mọi người không ngừng học tập và làm việc để đạt được thành công. Tuy nhiên, đằng sau những...
Love Bombing: Khi sự quan tâm trở thành vũ khí thao túng
Thứ Năm, 18/06/2026Những lời yêu thương dồn dập, sự quan tâm liên tục hay những lời hứa hẹn về tương lai ngay từ khi mới quen có thể khiến chúng ta cảm thấy mình thật đặc...
8 dấu hiệu của sự trưởng thành về mặt cảm xúc
Hành vi tình dục cưỡng bức
Quản lý căng thẳng và thanh thiếu niên
Ảnh hưởng của áp lực từ bạn bè đến mọi lứa tuổi như thế nào?
Lạm dụng cảm xúc
