Làm sao để giảm nỗi sợ giao tiếp

Chào bạn,

Cảm ơn đã quan tâm và gửi câu hỏi về cho Tâm sự bạn trẻ 360. Qua thư, phần nào chúng tôi nhận thấy rằng bạn đang rất lo lắng, sợ hãi khi giao tiếp với mọi người. Chúng ta cùng nhau đi trao đổi về vấn đề này, bạn nhé!

Bạn thân mến, điều gì khiến bạn nghĩ rằng nó sẽ cản trở hoặc gây khó khăn với bạn khi giao tiếp. Bạn đã từng chia sẻ những khó khăn mà mình đang gặp phải với mọi người? Nguồn cơn của sự sợ hãi trong mỗi lần bạn đối mặt với giao tiếp là như thế nào? Bạn đã có những biện pháp nào để cải thiện tình hình hiện tại rồi? Khó khăn khi bạn thực hiện những biện pháp đó là gì?    

Ảnh minh họa (Internet)

Bạn thân mến, mỗi người trong chúng ta đều có những tính cách khác nhau, người có tính cách hướng nội hay hướng ngoại, tuy nhiên lại có những người có tính cách hương nội nhưng rất mạnh mẽ, tự tin,.. và ngược lại. Dường như bạn rất lo lắng, sợ hãi khi phải giao tiếp với mọi người xung quanh, đặc biệt là những người xa lạ và đám đông. Chúng tôi rất chia sẻ với bạn về những gì mà bạn đang phải đối mặt hiện nay. Vấn đề mà bạn đang gặp phải là vấn đề chung của những người chưa được tự tin khi giao tiếp, bối rối, lúng túng, căng thẳng, sợ hãi khi nói trước những người xa lạ và trước đám đông. Để cải thiện được nó thì không chỉ ngày một ngày hai, mà nó đòi hỏi cả quá trình tập luyện. Để tự tin bạn có thể tham gia một vài câu lạc bộ mà bạn yêu thích, hứng thú: CLB sinh viên tình nguyện, sinh viên truyền thông, sinh viên ngoại giao, …nếu bạn đang theo học ở các trường cao đẳng, đại học thì có rất nhiều CLB mà bạn có thể tham gia, các tổ chức, dự án dành cho sinh viên, học sinh, tham gia các lớp huấn luyện khả năng tự tin, diễn thuyết trước đám đông,.. Trước khi thuyết trình hay làm một việc gì đó liên quan đến giao tiếp thì cách luyện tập hít thở sâu cũng là một gợi ý hay dành cho bạn, ưu điểm của việc luyện tập hít thở sâu là một cách làm hiệu quả, nó giúp chúng ta điều hòa hơi thở, lấy lại cảm giác tự tin, bình tĩnh khi giao tiếp. Đây là một vài gợi ý nhỏ mà bạn có thể tham khảo, bạn nhé!

Trên đây là những chia sẻ của Tâm sự bạn trẻ 360 gửi đến bạn, mong rằng nó sẽ giúp một phần nào đó những lo lắng của bạn. Nếu còn điều gì thắc mắc muốn được giải đáp, bạn hãy gửi thư về cho chúng tôi, chúng tôi luôn sẵn sàng lắng nghe chia sẻ của bạn.

Chúc bạn sức khỏe!

Tâm sự bạn trẻ 360