Trang chủ / Sức khỏe tinh thần - Tâm lý /

Đậu phụ cuộn cơm kiểu Nhật cho bữa trưa tiện lợi

Thứ Hai, 16/06/2014

 

Món đậu phụ cuộn cơm giản dị mà giúp bạn no bụng lại không gây ngán do có hương vị hài hòa, dùng làm bữa trưa hay dùng khi đi picnic  đều rất tuyệt !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



Đậu phụ cuộn cơm kiểu Nhật cho bữa trưa văn phòng 2
  Đậu phụ cuộn cơm kiểu Nhật cho bữa trưa văn phòng 3

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau để làm món đậu phụ cuộn cơm:

- 1 tô cơm trắng
- 2 miếng đậu phụ rỗng ruột (*)
- 2 muỗng canh giấm 
sushi
- 1 muỗng canh 
vừng rang trắng
- Gia vị: nước tương, đường, mirin

(*) Nếu không có loại đậu này bạn có thể tham khảo cách làm này và dùng váng đậu hay còn gọi là phù trúc để thay thế nhé!

Đậu phụ cuộn cơm kiểu Nhật cho bữa trưa văn phòng 4
Đậu phụ cuộn cơm kiểu Nhật cho bữa trưa văn phòng 5 Đậu phụ cuộn cơm kiểu Nhật cho bữa trưa văn phòng 6

Cho đậu phụ vào nồi nước sôi, trụng sơ cho đậu ra bớt dầu.

Đậu phụ cuộn cơm kiểu Nhật cho bữa trưa văn phòng 7 Đậu phụ cuộn cơm kiểu Nhật cho bữa trưa văn phòng 8

Cắt đôi miếng đậu phụ ra làm hai thành hình vuông, dùng tay tách ruột bên trong cho đậu không dính vào nhau. Bạn nhớ tách nhẹ tay tránh làm rách miếng da đậu phụ.

Đậu phụ cuộn cơm kiểu Nhật cho bữa trưa văn phòng 9 Đậu phụ cuộn cơm kiểu Nhật cho bữa trưa văn phòng 10

Bắc nồi nhỏ lên bếp, cho vào nồi 1 muỗng canh nước tương, 1 muỗng canh đường, 1 muỗng canh mirin và 1 muỗng canh nước nấu cho tan đường rồi cho đậu phụ đã cắt vào nấu cho đến khi nước cạn, đậu phụ thấm đều gia vị. Lưu ý nước tương Nhật mặn hơn nước tương Việt Nam nên bạn có thể nêm thử sao cho hỗn hợp vừa độ mặn mặn, ngọt ngọt.

Đậu phụ cuộn cơm kiểu Nhật cho bữa trưa văn phòng 11 Đậu phụ cuộn cơm kiểu Nhật cho bữa trưa văn phòng 12

Cho cơm vào tô, nếu cơm nguội thì bạn nên hâm lại chút cho ấm, thêm mè và giấm sushi vào cơm, trộn đều.
Đậu phụ cuộn cơm kiểu Nhật cho bữa trưa văn phòng 13 Đậu phụ cuộn cơm kiểu Nhật cho bữa trưa văn phòng 14

Múc cơm vào màng bọc thực phẩm, nắn cơm thành miếng nhỏ, dài bằng cỡ ngón tay cái và to gấp đôi sao cho vừa đủ nhét vào miếng đậu phụ.

Đậu phụ cuộn cơm kiểu Nhật cho bữa trưa văn phòng 15 Đậu phụ cuộn cơm kiểu Nhật cho bữa trưa văn phòng 16

Cho viên cơm đã nắn vào miếng đậu phụ, dùng tay ấn cơm xuống hai góc miếng đậu sao cho vuông vức, gập phần dư của miếng đậu lại.

Đậu phụ cuộn cơm kiểu Nhật cho bữa trưa văn phòng 17 Đậu phụ cuộn cơm kiểu Nhật cho bữa trưa văn phòng 18

Làm tiếp tục cho đến khi hết đậu rồi xếp ra đĩa, dùng ngay hay để nguội đều được.

Đậu phụ cuộn cơm kiểu Nhật cho bữa trưa văn phòng 19

Món đậu phụ cuộn cơm được ưa chuộng ở
 Nhật bởi tính tiện lợi của nó. Phần cơm đã có hỗn hợp sushi kết hợp với phần đậu phụ đã thấm gia vị cho bạn một bữa cơm thật vừa miệng, ăn no mà lại không ngán do hương vị hài hòa; có thể dùng làm cơm văn phòng hoặc cho những chuyến pinic dịp hè thật là tuyệt. Bạn có thể dùng kèm thêm với ít salad nếu thích nhé!

Đậu phụ cuộn cơm kiểu Nhật cho bữa trưa văn phòng 20

Chúc các bạn thành công và ngon miệng với món đậu phụ cuộn cơm này nhé!

 

                                                  Theo Trí Thức Trẻ

 

Tin khác

Tại sao nhiều phụ nữ lại bị cuốn hút bởi câu chuyện tình đồng tính nam trong 'Cuộc cạnh tranh nảy lửa'

Thứ Hai, 08/12/2025
Sức hấp dẫn bất ngờ của câu chuyện tình giữa Shane và Ilya trong bộ phim "Cuộc cạnh tranh nảy lửa"/Heated Rivalry đã thu hút nhiều phụ nữ dị tính quan tâm tới...

Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD)

Thứ Hai, 01/12/2025
Rối loạn cảm xúc theo mùa (Seasonal Affective Disorder - SAD) là một dạng trầm cảm, trầm cảm theo mùa hoặc trầm cảm mùa đông.

Những sai lầm có thể làm hỏng mối quan hệ tình bạn

Thứ Tư, 12/11/2025
Giống như tất cả các mối quan hệ quan trọng khác, tình bạn cần được vun đắp và vun đắp một cách có chủ đích. Chúng ta cần suy nghĩ về cách hành vi của...

7 thói quen nuôi dạy con độc hại này dẫn đến trẻ em yếu đuối về mặt tinh thần

Thứ Hai, 13/10/2025
Là cha mẹ, nhiệm vụ của chúng ta là cung cấp cho con cái những công cụ cần thiết để đối mặt với khó khăn mà không gục ngã.

Cha mẹ phải giải quyết cảm xúc của mình để nuôi dạy những đứa trẻ khỏe mạnh về mặt cảm xúc

Thứ Năm, 09/10/2025
“Cảm xúc ảnh hưởng đến chúng ta hàng ngày và thường khiến chúng ta gặp rắc rối, và chúng có tác động rất lớn đến cách chúng ta hiểu cảm xúc của các...

4 thói quen xấu mà con lặp lại hàng ngày có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của trẻ

Chủ Nhật, 28/09/2025
Người ta nói "thói quen quyết định số phận". Sự hình thành phát triển thần kinh não bộ và cải thiện khả năng nhận thức cần được xây dựng dần dần thông...

Bài viết nổi bật

Kiểm tra chỉ số BMI online

ĐO CHỈ SỐ CÂN NẶNG - CHIỀU CAO (BMI) ONLINE

Chiều cao của bạn (cm)

Cân nặng của bạn (kg)

Bài viết mới