Dành thời gian để ở một mình

Một trong những lợi ích khi ở trong một mối quan hệ lâu dài đó là sự đảm bảo rằng những người ở trong mối quan hệ đó sẽ không phải ở một mình. 

Những người ủng hộ hôn nhân cho rằng sống chung như một cặp vợ chồng hoặc gia đình giúp ngăn ngừa tình trạng cô đơn và cô lập - những yếu tố có thể dẫn đến lo âu, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe khác, đặc biệt là ở tuổi già. 

Tuy nhiên, khóa học tâm lý này lại hoàn toàn mâu thuẫn với nhiều nhà lãnh đạo tinh thần, triết gia và nghệ sĩ - những người ca ngợi lợi ích của việc dành thời gian ở một mình. Trong lịch sử, một số nhà tư tưởng và nhà sáng tạo nổi tiếng - từ Wordsworth đến Nietzsche, Baal Shem Tov, Đức Phật, Einstein và những người khác - đã tán dương giá trị của việc dành thời gian ở một mình.

Điều gì sẽ xảy ra nếu thay ta tập trung vào những lợi ích của sự cô đơn thay vì những hệ quả của nó?

Cô đơn, giống như đơn độc, có nghĩa là dành thời gian ở một mình. Tuy nhiên, trái ngược trực tiếp với đơn độc, cô đơn có thể coi là một trạng thái tích cực nên được tìm kiếm hơn là tránh né. 

Thay vì tập trung vào những trải nghiệm tiêu cực khi ở một mình, việc nghiên cứu về sự cô đơn như một phương pháp thực hành cho thấy cách tiếp cận khác với thực tế này có thể thúc đẩy tự do, sáng tạo, sự gần gũi, tính tâm linh và hạnh phúc.

Thật vậy, sự cô đơn sẽ là phần thưởng cho những ai coi trọng nó. Do đó, những người độc thân, đặc biệt là những người quý trọng giá trị của khoảng thời gian ở một mình, có thể được hưởng lợi rất nhiều từ những điều kiện của các mối quan hệ có lợi cho người độc thân - những điều mà những người đang sống với bạn đời của mình khó có thể đạt được.

Trên thực tế, việc gia tăng niềm hạnh phúc mà những người độc thân có được từ sự cô đơn là điều mà họ có thể tận hưởng và được hưởng lợi. Độc thân ám chỉ một kiểu người có một cuộc sống hạnh phúc nhất, đầy đủ nhất và đích thực nhất khi họ không ở trong các mối quan hệ yêu đương. Những người độc thân phát triển mạnh nhất từ sự cô độc và khả năng tự túc, và họ cũng có nhiều khả năng gặt hái được những lợi ích về mặt tình cảm từ việc dành thời gian cho riêng mình.

Mức độ tự lập giữa các cá nhân độc thân hoàn toàn, gần như, một phần, hoặc không hề độc thân rất khác nhau, mặc dù rõ ràng rằng hầu hết mọi người đều được hưởng lợi ở một mức độ nào đó.

Một số nghiên cứu thậm chí còn chỉ ra việc sống độc thân và tự lập có thể mang lại lợi ích như thế nào. Ví dụ, khi so sánh các nguồn lực tâm lý có sẵn cho những người trưởng thành dị tính đã kết hôn và những người chưa từng kết hôn, một phân tích hồi quy có kiểm duyệt chỉ ra rằng không có sự khác biệt đáng kể về sức khỏe tâm thần giữa các nhóm nghiên cứu này.

Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy, những người chưa từng kết hôn làm chủ bản thân tốt hơn những người đã kết hôn, đặc biệt là ở những người trên 40 tuổi. Nói cách khác, những người chưa từng kết hôn có tầm nhìn và mục tiêu cá nhân rõ ràng hơn, thể hiện mức độ kiên nhẫn cao hơn và sẵn sàng để nhìn nhận thực tế một cách khách quan hơn.

Ở đây cần lưu ý rằng mặc dù những cá nhân sống độc thân có thể có khuynh hướng làm chủ bản thân cao hơn do mức độ tự lập cao hơn, nhưng mức độ này sẽ chỉ tăng vừa phải theo thời gian. Một người càng độc thân thì khả năng độc lập sẽ càng cao và sẽ nâng cao khả năng bảo vệ bản thân khỏi những cảm xúc tiêu cực.

Thậm chí còn có bằng chứng cho thấy rằng những người độc thân, những người mà đã quen với việc hưởng lợi từ việc ở một mình, có thể tự mang lại niềm vui và hạnh phúc cho chính bản thân, mặc dù cần phải nghiên cứu thêm để xác định cơ chế đằng sau hiện tượng này.

Thật vậy, nghiên cứu này của tôi tiết lộ rằng những người độc thân thường được trang bị tốt hơn để đối phó với sự cô đơn. Theo những phát hiện này và dựa trên các cuộc phỏng vấn tôi đã thực hiện, rõ ràng là những người độc thân có thể hạnh phúc và hài lòng với cách sống solo của họ, cùng với đó số lượng người độc thân cũng đang tăng lên từng ngày.

Tác giả: Elyaklm Klslev

Dịch giả: Hồng Vân - Nguồn: Tâm lý học tuổi trẻ