Trang chủ / Sức khỏe tinh thần - Tâm lý /

Cơm rang gà cho bữa sáng bổ dưỡng

Thứ Sáu, 02/05/2014

 

Bữa sáng nhà bạn sẽ rất đầy đủ chất dinh dưỡng với món cơm rang gà dưới đây.

 

 


Chuẩn bị: 25 phút; nấu trong: 10 phút

 


Nguyên liệu: 
cho 6 người

+ 2 cup thịt gà sống được cắt miếng cỡ 2,5cm (tôi dùng thịt đùi) 
+ 6 cup cơm nguội


Món cơm rang gà sẽ là bữa sáng tuyệt vời cho gia đình bạn.Tuy hơi mất công một chút và phải sử dụng khá nhiều gia vị, nhưng kết quả chắc chắn sẽ làm các thành viên gia đình bạn đều hài lòng. 
 

 

 

Gia vị để ướp với thịt gà:

+ 1 thìa cà phê tỏi nghiền nát
+ ½ thìa cà phê gừng nghiền nát
+ ¼ thìa cà phê vỏ ớt đỏ
+ 1 muỗng tương hoisin
+ 1/8 thìa cà phê bột ngũ vị
+ 1 muỗng xì dầu
+ ½ thìa cà phê muối


Phần gia vị để trộn và rang với cơm: 

+ ½ thìa cà phê bột ngũ vị
+ 2 muỗng xì dầu
+ 4 nhánh hành lá, thái nhỏ
+ 1 muỗng tỏi nghiền nát
+ 1 thìa cà phê gừng nghiền nát
+ 1,5 cup đậu Hà Lan và cà rốt trộn lẫn
+ 2 muỗng dầu hạt cải
+ ½ thìa cà phê dầu vừng
 

 


Chế biến:

 

- Cho gà, tỏi, gừng, ớt đỏ, tương hoisin, bột ngũ vị, xì dầu và muối và một cái bát để ướp.

 

- Tiếp đó dàn cơm ra một chiếc khay rồi rắc xì dầu, bột ngũ vịvà lấy dĩa trộn đều.

 

- Trong một cái chảo cho 2 muỗng dầu hạt cải và dầu vừng vào, đun nóng lên

 

- Khi dầu nóng cho bát thịt gà ướp với gia vị vào xào trong vòng 2-3 phút.

 

- Cho hỗn hợp cà rốt và đậu Hà Lan vào, xào tiếp 2 phút nữa.

 

- Tiếp theo cho một thìa cà phê gừng, 1 muỗng tỏi và cơm rồi tiếp tục xào trong 2 phút, bắc ra rồi rắc hành lá. Ăn nóng.

 


Lưu ý:

- Cơm có thể nấu trước đó ít lâu, chỉ cần đảm bảo là nó hoàn toàn nguội trước khi chế biến. 
- Hãy chuẩn bị các nguyên liệu trước khi nấu, bởi vì một khi đã nấu bạn sẽ không có đủ thời gian dừng lại để làm việc gì.

 

Tin khác

Khi gặp khó khăn, tại sao chúng ta luôn tìm đến mẹ đầu tiên?

Thứ Tư, 18/03/2026
Con người thật kỳ lạ. Khi gặp khó khăn, thay vì kêu lên “Cứu tôi với” hay “Ai đó giúp tôi với”, rất nhiều người lại làm một việc khác, đó là: Cầm...

Điều gì xảy ra với não bộ khi bạn nghỉ hưu?

Thứ Sáu, 13/03/2026
Giữ cho tinh thần nhạy bén và khỏe mạnh trong giai đoạn chuyển đổi này là một thử thách lớn. Chìa khóa chính là việc lập kế hoạch cẩn thận.

Cha mẹ ngoại tình ảnh hưởng thế nào đến cách đứa trẻ yêu sau này?

Thứ Hai, 09/03/2026
Đối với nhiều người, bài học đầu tiên về tình yêu không đến từ sách vở, không đến từ trải nghiệm yêu đương thực tế mà đến từ chính gia đình của...

18 ranh giới cần nhận thức trong cuộc sống

Thứ Năm, 05/03/2026
Trong cuộc sống, việc xác định rõ ràng ranh giới là điều kiện cần thiết để trưởng thành và tự bảo vệ bản thân. Đó không phải là sự thờ ơ, mà là sự...

10 điều mà mọi chàng trai nên làm sau một cuộc chia tay tồi tệ

Thứ Năm, 12/02/2026
Chia tay thật tồi tệ. Đó là sự thật hiển nhiên của cuộc sống. Nó gây đau đớn trong bất kể hoàn cảnh cụ thể nào, cho dù cuộc chia tay đã được lên kế hoạch...

Phân Tâm Học Và Thế Giới Vô Thức – Góc Nhìn Từ Sigmund Freud

Thứ Hai, 26/01/2026
Thuyết phân tâm học của Sigmund Freud là một trong những nền tảng quan trọng của tâm lý học hiện đại, tập trung vào vai trò của vô thức, xung năng và các xung...

Bài viết nổi bật

Kiểm tra chỉ số BMI online

ĐO CHỈ SỐ CÂN NẶNG - CHIỀU CAO (BMI) ONLINE

Chiều cao của bạn (cm)

Cân nặng của bạn (kg)

Bài viết mới