6 đặc điểm của một mối quan hệ thân mật lành mạnh

Nhiều thế kỷ trước, Aristotle đã mô tả ba đặc điểm chính của con người - chúng ta được thúc đẩy để tạo ra ý nghĩa trong cuộc sống của mình; chúng ta có thể tự soi xét và tự đánh giá sự tiến bộ của mình trong cuộc sống; và chúng ta là những sinh vật có tính xã hội cao, những người tìm kiếm mối quan hệ với những người khác, cho dù là tình yêu thuần khiết, thuần tình dục hay gợi lên tình cảm gia đình. Hầu hết chúng ta không bằng lòng để đi một mình quá lâu.

 Một cái nhìn sâu sắc khác mà Aristotle nhấn mạnh là để thực sự hạnh phúc trong cuộc sống, chúng ta phải có những mối quan hệ thân mật lành mạnh; chúng ta chỉ có thể phát triển nếu có những người khác trong cuộc sống của chúng ta mà chúng ta quan tâm. Chỉ đơn giản là biết mặt hoặc tên của những người hàng xóm, nhân viên pha chế hoặc đồng nghiệp của bạn là chưa đủ. Chúng ta phải cố gắng kết nối và gắn bó với những người khác. Mối quan hệ thân thiết là chất keo thường giữ cho chúng ta - hay thế giới của chúng ta - không tan vỡ.

 Hầu hết chúng ta tin rằng chúng ta phải quan trọng đối với người khác để thực sự quan trọng đối với chính chúng ta. Sự tham gia tích cực - không phải quan sát thụ động - tạo ra niềm vui.

 “Eudaimonia” ( Hạnh phúc) là thuật ngữ được sử dụng để mô tả kết quả khi bạn tạo ra một trạng thái hạnh phúc lành mạnh và viên mãn trong cuộc sống của bạn. Trong khi chúng ta có thể mô tả sự hài lòng trong cuộc sống chung chung hơn như một trạng thái hiện hữu, thì Aristotle gợi ý rằng eudaimoniac - và các mối quan hệ lành mạnh - là sản phẩm của việc làm chứ không chỉ tồn tại.

 Chúng ta phải tích cực tham gia vào thế giới xung quanh để tận hưởng tất cả những thành quả mà nó mang lại. Chắc chắn, có thể có một số “quà tặng” trên đường đi, nhưng để gặt hái những phần thưởng ngọt ngào nhất, chúng ta phải chăm chỉ. Hơn nữa, các mối quan hệ - ngay cả những mối quan hệ tốt - cũng đòi hỏi thực hiện một lượng lớn công việc.

 Một mối quan hệ yêu cầu điều gì để đảm bảo sự ổn định và đảm bảo rằng nó phát triển? Fowers và cộng sự. (2016) đã tổng hợp một danh sách gồm sáu thuộc tính mà một mối quan hệ lành mạnh phải có:

 1. Ý nghĩa phải xuất phát từ quan hệ tình cảm. Mặc dù có thể có những người hâm mộ các mối quan hệ gắn kết “bắt và thả”, nhưng nếu một mối quan hệ đang phát triển, nó phải mang lại ý nghĩa sâu sắc hơn, chứ không chỉ là một phương tiện để thỏa mãn dục vọng nhất thời của bạn

2. Sự phát triển cá nhân là tích cực thu hút các đối tác trong các mối quan hệ cùng có lợi. Bạn không chỉ phát triển như một cặp, bạn cũng sẽ phát triển như một cá nhân trong một mối quan hệ lành mạnh.

3. Chia sẻ mục tiêu sẽ nảy sinh một cách tự nhiên khi một mối quan hệ phát triển thành sự kết hợp sâu sắc hơn giữa hai cá nhân độc lập. Tuy nhiên, có sự khác biệt rất lớn giữa phụ thuộc và phụ thuộc lẫn nhau; nếu không có sự phụ thuộc lẫn nhau và mục tiêu chung, cặp đôi sẽ không thể tạo ra bản sắc cặp đôi quan trọng mà qua đó, những gì tốt nhất của cả hai đều có thể được phát triển.

 4. Mối quan hệ cho đi, đáp lại  và sẵn sàng chấp nhận từ nhau. Nếu chỉ một thành viên trong mối quan hệ sẵn sàng nhượng bộ, thì khả năng cam kết lâu dài sẽ giảm xuống.

 5. Việc thể hiện bản chất thật của chúng ta cũng rất quan trọng. Nếu chúng ta không thể xác thực và trung thực với đối tác của mình, các mối quan hệ của chúng ta sẽ không bao giờ đi sâu vào kết nối thân mật và thực chất.

6. Sự tham gia sâu sắc vào cuộc sống và thế giới xung quanh bạn là phần thưởng mới mẻ khi bạn có được trong những mối quan hệ thân thiết, có ý nghĩa. Hầu hết mọi người đều có thể liên tưởng đến cảm giác ngạc nhiên và sợ hãi mà tình yêu mới có thể mang lại: Mỗi trải nghiệm với người bạn đời mới của bạn có thể giống như lần đầu tiên mà bất kỳ cặp đôi nào trải qua những gì hai bạn làm. Thức ăn ngon hơn, bầu trời xanh hơn, cỏ xanh hơn (hoặc tuyết mịn mượt hơn) - bất kể mùa nào, bạn cảm thấy đó là thứ tốt nhất mà bạn từng thưởng thức.

 Mối quan hệ của bạn có vượt qua được bài kiểm tra 6 đặc điểm không?

 Vì vậy, làm thế nào để bạn biết liệu mối quan hệ này sẽ đưa bạn lên cao hơn hay khiến bạn tiếc nuối về thời gian đã đầu tư? Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau và nếu bạn trả lời Không nhiều hơn có, bạn cần quyết định xem mình nên cống hiến nhiều hơn cho mối quan hệ hay chỉ đơn giản là "buông bỏ":

 1. Mối quan hệ này có khuyến khích tôi suy nghĩ xa hơn những điều hiện tại trước mắt không?

 2. Tôi có phải là người tốt hơn phiên bản của chính tôi – phiên bản trước khi mối quan hệ bắt đầu không?

 3. Tôi có nhận ra “chúng tôi” khi tôi nghĩ về đối tác của mình, hay tôi tập trung vào những gì “tôi” muốn hoặc “cô ấy” muốn?

 4. Tôi có sẵn sàng cho đi những gì tôi muốn để nhận được từ mối quan hệ này không?

 5. Tôi có cảm thấy an toàn khi để mình dễ bị tổn thương với người này không?

 6. Tôi có cảm thấy cuộc sống của mình sống động hơn khi ở bên người này không?

 Lê Hồng (Dịch theo psychologytoday.com)