Thực phẩm giúp giảm tác dụng phụ của thuốc tránh thai

Thuốc tránh thai sẽ ức chế sự rụng trứng và tạo chất nhầy ở cổ tử cung; từ đó tạo ra môi trường âm đạo không lý tưởng cho quá trình thụ tinh và hạn chế tối đa khả năng thụ thai. Tuy nhiên, một số loại thuốc tránh thai có thể gây ra vài tác dụng phụ như buồn nôn, ngực mềm, chuột rút, rụng tóc, tăng cân, tâm trạng thất thường, kinh nguyệt không đều... Theo Boldsky, phụ nữ cần chế độ ăn uống lành mạnh trong thời gian dùng thuốc tránh thai. Dưới đây là những thực phẩm giúp giảm tác dụng phụ của thuốc tránh thai.

Chuối

Theo Boldsky, chuối là loại trái cây có nguồn chất xơ dồi dào. Đặc biệt, loại quả này còn chứa rất nhiều vitamin B6, một loại vitamin có tác dụng tăng cường mức serotonin cho não bộ. Vì thế, các chị em hãy bổ sung chuối vào chế độ ăn hằng ngày để giảm tâm trạng thất thường do thuốc tránh thai gây ra.

Bơ

Quả bơ chứa nhiều axit béo omega-3 và folate. Nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu phái nữ ăn một quả bơ mỗi tuần sẽ giúp lượng hormone trong cơ thể được cân bằng; từ đó điều chỉnh quá trình mất cân bằng nội tiết tố ở nữ giới. Ngoài ưu điểm trên, bơ còn là loại trái cây hỗ trợ giảm cân rất tốt.

Các loại trái cây có múi

Trái cây có múi như cam, quýt, bưởi rất giàu vitamin C. Loại vitamin này có tác dụng đảo ngược những tác động xấu mà thuốc tránh thai có thể gây ra cho da và tóc. Tuy nhiên, bác sĩ khuyến cáo các chị em nên bổ sung liều vitamin C 1.000 mg mỗi ngày trước hoặc sau khi uống thuốc tránh thai ít nhất 4 giờ.

Cá

Một số loại thuốc tránh thai có thể mang đến tác dụng phụ không mong muốn là rụng tóc. Nếu các chị em đang mắc phải triệu chứng này, hãy bổ sung cá vào thực đơn ăn uống của mình. Bởi trong cá có chứa hàm lượng lớn vitamin E. Vitamin E có tác dụng nuôi dưỡng da đầu và phục hồi cho mái tóc. Ngoài ra, nó cũng làm tăng lưu thông máu đến da đầu, hỗ trợ sự phát triển tổng thể của tóc.

Hạnh nhân

Hạt hạnh nhân có giá trị dinh dưỡng cao bởi trong hạt có chứa nhiều chất xơ, vitamin E, vitamin nhóm B, canxi, protein, omega, chất béo, magiê, mangan và chất chống oxy hóa. Do đó, hạt hạnh nhân có thể hỗ trợ chống lão hoá cho làn da, một tác dụng phụ thường thấy ở những phụ nữ dùng thuốc tránh thai.

Theo VnExpress