Thời gian sử dụng thiết bị điện tử và trẻ em

Trẻ em và thanh thiếu niên dành nhiều thời gian sử dụng giải trí trên màn hình, thông qua điện thoại thông minh, máy tính bảng, máy chơi game, tivi và máy tính. Thời gian trẻ dành cho phương tiện truyền thông màn hình nhiều hơn bất kỳ hoạt động nào khác, ngay cả ở trường. Trung bình, trẻ em dành 4 giờ mỗi ngày để xem hoặc sử dụng màn hình, và thanh thiếu niên thậm chí còn dành nhiều thời gian hơn. Ở Mỹ, trung bình, trẻ em từ 8-12 tuổi dành 4-6 giờ mỗi ngày để xem hoặc sử dụng màn hình, và thanh thiếu niên dành tới 9 giờ.

Mặc dù màn hình có thể giải trí, dạy học và khiến trẻ bận rộn nhưng việc sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến nhiều vấn đề. Cha mẹ có thể không phải lúc nào cũng biết con mình đang xem gì hoặc chúng dành bao nhiêu thời gian cho màn hình.

Khi xem các chương trình trên thiết bị điện tử, trẻ em có thể tiếp xúc với:

• Hành vi bạo lực và mạo hiểm
• Video về các pha nguy hiểm hoặc thử thách có thể truyền cảm hứng cho hành vi không an toàn
• Nội dung khiêu dâm
• Định kiến tiêu cực
• Sử dụng chất
• Những kẻ bắt nạt trên mạng và những kẻ săn mồi
• Quảng cáo nhắm vào con bạn
• Thông tin sai lệch hoặc không chính xác

Quá nhiều thời gian trên màn hình có thể dẫn đến:

• Các vấn đề về giấc ngủ
• Điểm số bị thấp hơn ở trường
• Đọc ít sách hơn
• Ít thời gian dành cho gia đình và bạn bè
• Không đủ hoạt động thể chất hoặc ngoài trời
• Vấn đề về cân nặng
• Vấn đề về tâm trạng
• Các vấn đề về hình ảnh bản thân và hình ảnh cơ thể kém
• Ít thời gian hơn để học những cách khác để thư giãn và vui chơi

Kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị của trẻ như thế nào?

Quản lý thời gian sử dụng thiết bị của trẻ là một thách thức đối với các gia đình. Con bạn không bao giờ là quá nhỏ để có kế hoạch dành thời gian cho màn hình. Hãy xem xét những điều sau đây như một hướng dẫn:

• Cho đến 18 tháng tuổi giới hạn việc sử dụng màn hình để trò chuyện video cùng với người lớn (ví dụ: với cha mẹ ở xa).
• Thời gian sử dụng màn hình từ 18 đến 24 tháng nên được giới hạn ở việc xem chương trình giáo dục với người chăm sóc.
• Đối với trẻ từ 2-5 tuổi, giới hạn thời gian xem màn hình không mang tính giáo dục ở mức khoảng 1 giờ mỗi ngày trong tuần và 3 giờ vào những ngày cuối tuần.
• Đối với trẻ từ 6 tuổi trở lên, hãy khuyến khích các thói quen lành mạnh và hạn chế các hoạt động sử dụng màn hình.
• Tắt tất cả các màn hình trong bữa ăn gia đình và đi chơi.
• Tìm hiểu và sử dụng quyền kiểm soát của phụ huynh.
• Tránh sử dụng màn hình làm núm vú giả, người trông trẻ hoặc để ngăn chặn cơn giận dữ.
• Tắt màn hình và đưa chúng ra khỏi phòng ngủ 30-60 phút trước khi đi ngủ.

Màn hình vẫn ở đây và có thể mang lại nhiều điều tích cực. Không bao giờ là quá sớm để lập kế hoạch sử dụng thiết bị cùng gia đình bạn. Hãy để con bạn chia sẻ ý tưởng và mối quan tâm của chúng.

Một số lời khuyên bổ sung cần ghi nhớ là:

• Làm quen với việc lập chương trình để đảm bảo nó phù hợp với lứa tuổi.
• Nói chuyện với con bạn về những gì chúng đang nhìn thấy. Chỉ ra những hành vi tốt, chẳng hạn như hợp tác, tình bạn và quan tâm đến người khác. Tạo kết nối với các sự kiện hoặc địa điểm yêu thích có ý nghĩa.
• Hãy nhận biết về quảng cáo và cách nó ảnh hưởng đến sự lựa chọn.
• Khuyến khích con bạn học các hoạt động khác như thể thao, âm nhạc, nghệ thuật và các sở thích không liên quan đến màn hình.
• Hãy làm gương tốt bằng thói quen sử dụng màn hình an toàn và lành mạnh của riêng bạn.
• Dạy trẻ về quyền riêng tư và an toàn trực tuyến.
• Chủ động quyết định khi nào con bạn sẵn sàng sử dụng thiết bị cá nhân.
• Khuyến khích sử dụng màn hình theo cách xây dựng tính sáng tạo và kết nối với gia đình và bạn bè.
• Hãy xem xét sự trưởng thành và thói quen của con bạn. Kế hoạch phù hợp cho một gia đình có thể không phù hợp với một gia đình khác.

Bạn có thể sử dụng màn hình một cách tích cực và lành mạnh nếu có hướng dẫn phù hợp và nhất quán. Nếu bạn lo lắng về thời gian sử dụng thiết bị của con mình, hãy nói chuyện với bác sĩ chuyên khoa. Nếu vấn đề vẫn tiếp diễn, hãy yêu cầu giới thiệu đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ.

Nguồn: aacap.org