Nếu bạn là cha mẹ, có lẽ bạn muốn con mình được hạnh phúc. Nhưng nói thì dễ hơn làm, đặc biệt là khi lời khuyên từ các chuyên gia nuôi dạy con cái có vẻ trái ngược, như tránh việc luôn muốn làm trẻ vui lên khi chúng cảm thấy chán nản. Trầm cảm và lo âu là một trong những mối quan tâm lớn nhất của cha mẹ dành cho con cái họ trong bối cảnh khủng hoảng sức khỏe tâm thần ở thanh thiếu niên.
Nghiên cứu về hạnh phúc liên ở trẻ em của Laurie Santos, giáo sư tâm lý học, giảng viên Đại học Yale và Arthur Brooks, giáo sư Đại học Harvard cho thấy, so với bạn bè cùng trang lứa, trẻ em hạnh phúc cũng có nhiều khả năng trở thành người lớn thành đạt hơn với hiệu suất làm việc tổng thể tốt hơn và các mối quan hệ xã hội được cải thiện .
Sau đây là một số lời khuyên hữu ích nhất mà Brooks và Santos chia sẻ cho các bậc cha mẹ về cách nuôi dạy con cái hạnh phúc hơn:
Theo Giáo sư Santos chia sẻ: “Đôi khi, chúng ta chỉ cảm thấy buồn bã, lo lắng, thất vọng hoặc bất cứ điều gì. Và những cảm xúc như vậy là điều bình thường. Đây là điều khó khăn đối với người lớn. Nhưng nó có thể đặc biệt khó khăn hơn đối với trẻ em”.
Khi con có điều gì buồn bã, cha mẹ thường vội vàng muốn làm con vui lên như kể chuyện cười, cho bánh kẹo hoặc hứa đi mua đồ chơi mới. Nhưng giải pháp tạm thời này không giải quyết được nguồn gốc của tâm trạng tồi tệ ở trẻ và vô tình cha mẹ đã dạy con bỏ qua một bài học quan trọng là: Cảm xúc tiêu cực là bình thường và cuối cùng sẽ qua đi.
Các nhà tâm lý học cho biết trẻ em cần học cách quản lý cảm xúc của mình để xây dựng khả năng phục hồi. Điều đó có nghĩa là cha mẹ cần giúp trẻ hiểu rằng không nên xấu hổ về những cảm xúc như tức giận, buồn bã hoặc lo lắng.
Santos gợi ý hãy thử sử dụng một phép so sánh dễ hiểu, như thời tiết có ngày nắng và ngày mưa.
“Chúng ta có thể dạy trẻ em rằng đôi khi, cảm xúc của con người cũng giống như thời tiết, có lúc nắng, có lúc mưa hay giông bão. Cảm xúc thay đổi theo thời gian là điều rất bình thường”.
Ảnh: Famveld | Istock | Getty Images
Thế giới đầy rẫy những tiêu cực, nhưng nếu cha mẹ luôn cố gắng chuẩn bị cho con mình mọi tình huống xấu nhất, sẽ có nguy cơ khiến chúng sợ hãi. Giáo sự Brooks nói: Điều đó sẽ không giữ cho trẻ an toàn, nó có thể sẽ khiến chúng lo lắng và ít có khả năng thành công hơn.
Theo một nghiên cứu tâm lý năm 2021, những đứa trẻ coi thế giới là nguy hiểm và đe dọa sẽ “kém khỏe mạnh hơn những đứa trẻ cùng trang lứa, chúng thường buồn bã hơn, dễ bị trầm cảm và ít hài lòng với cuộc sống của mình hơn. Trẻ cũng có xu hướng không thích công việc của mình và làm việc kém hơn những người bạn đồng lứa.
Giải pháp của chuyên gia: Chuẩn bị cho trẻ em những vấn đề cụ thể mà chúng có thể gặp phải và thực tế về mức độ nguy hiểm. Cha mẹ có thể dạy trẻ không bao giờ nhận lời đi nhờ xe về nhà từ người lạ mà không khiến chúng sợ hãi trước mọi người mới trong mọi tình huống.
Cha mẹ không nên tô hồng những lời đe dọa, cho rằng xã hội đầy rẫy những cạm bẫy hiểm nguy; thế giới quanh ta luôn có nhiều những hành vi tử tế, cách để chúng ta an toàn với niềm tin vào tương lai, nhìn chung, hầu hết mọi người đều tốt và mọi thứ đang trở nên tốt đẹp hơn.
Brooks và Santos đều nhất trí về một điểm chính là hạnh phúc có tính lây lan. Khi cha mẹ vui vẻ, con trẻ cũng có thể vui vẻ bằng cách ở bên cha mẹ mình.
Trong một số gia đình, vấn đề số 1 hay gặp là sự lây lan tiêu cực. Đó là điều mà mỗi người chúng ta phải xoay chuyển, trong gia đình, cha mẹ luôn lạc quan, tích cực, tạo môi trường gia đình hạnh phúc thì con cái sẽ hạnh phúc và chúng luôn vui vẻ mỗi ngày. Điều này đúng với mọi cảm xúc và là lý do chính đáng để cha mẹ phản ánh hành vi lành mạnh mà họ hy vọng thấy ở con mình. Dù tốt hay xấu, cha mẹ đều có tác động rất lớn đến cảm xúc và mức độ lo lắng của con mình.
Nếu cha mẹ cảm thấy lo lắng về điểm số hoặc các mối quan hệ xã hội của con mình, con sẽ đưa nỗi lo lắng đó vào cuộc sống của chúng. Việc điều chỉnh nỗi lo lắng và “thực hành một chút lòng trắc ẩn với bản thân” - thậm chí là nghỉ làm để giảm bớt một số áp lực trong cuộc sống có thể “thực sự hữu ích”.
Nếu cha mẹ có thể bắt đầu định hình lại tư duy của mình khi đã trưởng thành cùng tất cả các kỹ năng và dữ liệu điều chỉnh cảm xúc thì điều đó sẽ giúp ích rất nhiều cho con cái.
Nguồn: cnbc.com
ĐO CHỈ SỐ CÂN NẶNG - CHIỀU CAO (BMI) ONLINE
