Trang chủ / Sức khỏe tinh thần - Tâm lý /

Nhật kí cảm xúc

Thứ Sáu, 15/05/2020

Tôi có một bảng kẻ ô vuông như ô cờ ca rô. Tôi gọi đó là “Nhật kí cảm xúc”. Mỗi một ngày tôi tô vào mỗi ô tương ứng một màu sắc mang cảm xúc của ngày hôm đó. Đó có thể là màu vàng của sự hạnh phúc, màu tím của sự mệt mỏi hay màu xanh cho một ngày không có gì đặc biệt... như thông thường bảng nhật kí sẽ là những mảng màu sắc đa dạng.

Sau một ngày trôi qua, tôi ngẫm nghĩ về những điều đã xuất hiện ngày hôm đó. Những cảm xúc tôi đã trải qua trong ngày bắt đầu hiện lên trong tâm trí. Tôi cần phải tô nó ngay nếu không tôi sẽ quên mất nếu bước sang một ngày mới. Khi tôi nhớ lại về những cảm xúc mình đã trải qua ngày hôm đấy, tôi thầm suy nghĩ về ý nghĩa của chúng. Điều gì đã khiến tôi hạnh phúc ngày hôm nay, tại sao trong chuỗi ngày màu xanh mệt mỏi của kì thi học kì lại xuất hiện màu cam của sự hào hứng? Đó có lẽ là bởi ngày hôm đó tôi đã có một buổi thảo luận sôi nổi với nhóm bạn. Đôi lúc tôi nhìn lại để thấy cuộc sống mình đang trải qua mang màu sắc gì. Những cảm xúc đã theo tôi trong một năm đã thay đổi nhiều như thế nào.

Ảnh minh họa (Internet)

Khi những ngày cuối năm dần khép lại, tôi nhìn vào tấm bảng mà tôi gọi đó là “Nhật kí cảm xúc”. Tôi nhận ra thật hiếm có ngày nào mà trong bảng chỉ xuất hiện một màu sắc. Thông thường đó là những ô màu lẫn lộn.Một ô pha lẫn sắc vàng và sắc tím cho một ngày đi học từ sáng đến chiều vừa vui cũng vừa mệt, ô khác là màu xanh xen lẫn vài đốm đỏ vì một ngày đẹp trời nhưng lại tắc đường.

Khi lớn lên, những cảm xúc của chúng ta không còn là buồn hay vui đơn thuần. Chúng ta không thể chỉ đứng trước mặt mọi người và khóc vào một ngày tồi tệ. Chúng ta còn học cách đối phó với những căng thẳng thường ngày. Chúng ta không nhìn nhận thế giới này với một màu sắc đơn thuần nữa, mà thay vào đó tìm kiếm những điều ý nghĩa, hay cách khác là những mảng màu sắc khác nhau, trong mọi việc xảy ra trong cuộc sống. Tôi biết rằng sắc xanh mệt mỏi của ngày hôm trước đã được đền đáp bằng sắc vàng của sự hạnh phúc ngày hôm nay, khi cuối cùng sau nhiều ngày ôn thi vất vả thành quả mang lại là xứng đáng.

Trên hết tôi biết ơn tất cả những màu sắc đã đi theo mình trong suốt một năm dài.

Hoàng Huyền


Tin khác

Sống khép kín hay hướng nội? Niềm vui khi bỏ lỡ (JOMO) có thể mang cả hai mặt

Thứ Năm, 07/05/2026
Bạn đã từng nghe về FOMO (nỗi sợ bỏ lỡ), nhưng bạn có quen thuộc với người họ hàng xa của nó là JOMO (niềm vui khi bỏ lỡ)? Dưới đây là lý do tại sao việc...

Thế hệ Z đang giao phó những cuộc trò chuyện khó khăn cho trí tuệ nhân tạo?

Thứ Tư, 29/04/2026
Các chuyên gia cảnh báo rằng việc sử dụng trí tuệ nhân tạo (AI) để điều hướng các tương tác xã hội có thể kìm hãm sự phát triển cảm xúc, khiến thế hệ...

Việc có một cô con gái nhạy cảm cao đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của người mẹ như thế nào?

Thứ Ba, 28/04/2026
Chuyện kể của một bà mẹ: Liễu Tử từng là nghiên cứu sinh sau tiến sĩ tại Yale, hiện là huấn luyện viên phát triển bản thân, nhà sáng tạo nội dung và mẹ...

VÌ SAO TA LUÔN YÊU PHẢI NGƯỜI TỒI?

Thứ Bảy, 18/04/2026
Có bao giờ bạn tự hỏi:Vì sao mình luôn yêu nhầm người? Vì sao những mối quan hệ cứ lặp đi lặp lại một kết thúc chẳng mấy tốt đẹp? Vì sao người khác...

Khi gặp khó khăn, tại sao chúng ta luôn tìm đến mẹ đầu tiên?

Thứ Tư, 18/03/2026
Con người thật kỳ lạ. Khi gặp khó khăn, thay vì kêu lên “Cứu tôi với” hay “Ai đó giúp tôi với”, rất nhiều người lại làm một việc khác, đó là: Cầm...

Điều gì xảy ra với não bộ khi bạn nghỉ hưu?

Thứ Sáu, 13/03/2026
Giữ cho tinh thần nhạy bén và khỏe mạnh trong giai đoạn chuyển đổi này là một thử thách lớn. Chìa khóa chính là việc lập kế hoạch cẩn thận.

Bài viết nổi bật

Kiểm tra chỉ số BMI online

ĐO CHỈ SỐ CÂN NẶNG - CHIỀU CAO (BMI) ONLINE

Chiều cao của bạn (cm)

Cân nặng của bạn (kg)

Bài viết mới

  • Phim: Belladonna của nỗi buồn

    Thứ Tư, 13/05/2026
    Belladonna của nỗi buồn (Belladonna of Sadness) là thể loại phim hoạt hình dành cho người lớn của Nhật Bản ra mắt năm 1973, thuộc thể loại tâm lý - kỳ ảo. Nội...
  • Nói lời XIN LỖI

    Thứ Tư, 13/05/2026
    Lời xin lỗi tuy đơn giản nhưng có ý nghĩa lớn và hãy học cách nói lời xin lỗi để cuộc sống luôn nhẹ nhàng, vui vẻ.
  • Tìm hiểu về sinh mổ

    Thứ Hai, 11/05/2026
    Sinh mổ hay phẫu thuật mổ lấy thai khi bác sĩ thấy nếu sinh thường có thể nguy hiểm cho mẹ hoặc em bé, hoặc mổ cấp cứu nếu cần phải lấy em bé ra ngay lập...
  • Hơn 100 năm trước, người Việt đã bắt đầu tranh luận về nữ quyền

    Thứ Hai, 11/05/2026
    Những cuộc thảo luận đầu tiên về bình đẳng giới ở Việt Nam đã xuất hiện từ thời thuộc địa, khi các trí thức bắt đầu đặt câu hỏi về giáo dục, vai...
  • Những câu chuyện: Thăng trầm khi có con ở tuổi thiếu niên

    Thứ Ba, 05/05/2026
    Có những người may mắn khi được hỗ trợ. Nhưng không phải ai cũng vậy. Và có vô số thách thức của việc làm mẹ ở tuổi vị thành niên không giống nhau đối...