Trang chủ / Sức khỏe tinh thần - Tâm lý /

Nhật kí cảm xúc

Thứ Sáu, 15/05/2020

Tôi có một bảng kẻ ô vuông như ô cờ ca rô. Tôi gọi đó là “Nhật kí cảm xúc”. Mỗi một ngày tôi tô vào mỗi ô tương ứng một màu sắc mang cảm xúc của ngày hôm đó. Đó có thể là màu vàng của sự hạnh phúc, màu tím của sự mệt mỏi hay màu xanh cho một ngày không có gì đặc biệt... như thông thường bảng nhật kí sẽ là những mảng màu sắc đa dạng.

Sau một ngày trôi qua, tôi ngẫm nghĩ về những điều đã xuất hiện ngày hôm đó. Những cảm xúc tôi đã trải qua trong ngày bắt đầu hiện lên trong tâm trí. Tôi cần phải tô nó ngay nếu không tôi sẽ quên mất nếu bước sang một ngày mới. Khi tôi nhớ lại về những cảm xúc mình đã trải qua ngày hôm đấy, tôi thầm suy nghĩ về ý nghĩa của chúng. Điều gì đã khiến tôi hạnh phúc ngày hôm nay, tại sao trong chuỗi ngày màu xanh mệt mỏi của kì thi học kì lại xuất hiện màu cam của sự hào hứng? Đó có lẽ là bởi ngày hôm đó tôi đã có một buổi thảo luận sôi nổi với nhóm bạn. Đôi lúc tôi nhìn lại để thấy cuộc sống mình đang trải qua mang màu sắc gì. Những cảm xúc đã theo tôi trong một năm đã thay đổi nhiều như thế nào.

Ảnh minh họa (Internet)

Khi những ngày cuối năm dần khép lại, tôi nhìn vào tấm bảng mà tôi gọi đó là “Nhật kí cảm xúc”. Tôi nhận ra thật hiếm có ngày nào mà trong bảng chỉ xuất hiện một màu sắc. Thông thường đó là những ô màu lẫn lộn.Một ô pha lẫn sắc vàng và sắc tím cho một ngày đi học từ sáng đến chiều vừa vui cũng vừa mệt, ô khác là màu xanh xen lẫn vài đốm đỏ vì một ngày đẹp trời nhưng lại tắc đường.

Khi lớn lên, những cảm xúc của chúng ta không còn là buồn hay vui đơn thuần. Chúng ta không thể chỉ đứng trước mặt mọi người và khóc vào một ngày tồi tệ. Chúng ta còn học cách đối phó với những căng thẳng thường ngày. Chúng ta không nhìn nhận thế giới này với một màu sắc đơn thuần nữa, mà thay vào đó tìm kiếm những điều ý nghĩa, hay cách khác là những mảng màu sắc khác nhau, trong mọi việc xảy ra trong cuộc sống. Tôi biết rằng sắc xanh mệt mỏi của ngày hôm trước đã được đền đáp bằng sắc vàng của sự hạnh phúc ngày hôm nay, khi cuối cùng sau nhiều ngày ôn thi vất vả thành quả mang lại là xứng đáng.

Trên hết tôi biết ơn tất cả những màu sắc đã đi theo mình trong suốt một năm dài.

Hoàng Huyền


Tin khác

Phân Tâm Học Và Thế Giới Vô Thức – Góc Nhìn Từ Sigmund Freud

Thứ Hai, 26/01/2026
Thuyết phân tâm học của Sigmund Freud là một trong những nền tảng quan trọng của tâm lý học hiện đại, tập trung vào vai trò của vô thức, xung năng và các xung...

FOMO ẢNH HƯỞNG THẾ NÀO ĐẾN TÂM LÝ?

Thứ Sáu, 23/01/2026
Trong bối cảnh mạng xã hội phát triển mạnh mẽ, hiện tượng FOMO (Fear Of Missing Out – nỗi sợ bỏ lỡ) ngày càng phổ biến và tác động sâu sắc đến sức khỏe...

Khi áp lực học đường trở thành lo âu - “Góc nhìn tâm lý học”

Thứ Ba, 20/01/2026
Lo âu là một trong những vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến ở lứa tuổi vị thành niên, đặc biệt là học sinh trung học phổ thông (THPT). Đây là giai đoạn...

Tại sao nhiều phụ nữ lại bị cuốn hút bởi câu chuyện tình đồng tính nam trong 'Cuộc cạnh tranh nảy lửa'

Thứ Hai, 08/12/2025
Sức hấp dẫn bất ngờ của câu chuyện tình giữa Shane và Ilya trong bộ phim "Cuộc cạnh tranh nảy lửa"/Heated Rivalry đã thu hút nhiều phụ nữ dị tính quan tâm tới...

Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD)

Thứ Hai, 01/12/2025
Rối loạn cảm xúc theo mùa (Seasonal Affective Disorder - SAD) là một dạng trầm cảm, trầm cảm theo mùa hoặc trầm cảm mùa đông.

Những sai lầm có thể làm hỏng mối quan hệ tình bạn

Thứ Tư, 12/11/2025
Giống như tất cả các mối quan hệ quan trọng khác, tình bạn cần được vun đắp và vun đắp một cách có chủ đích. Chúng ta cần suy nghĩ về cách hành vi của...

Kiểm tra chỉ số BMI online

ĐO CHỈ SỐ CÂN NẶNG - CHIỀU CAO (BMI) ONLINE

Chiều cao của bạn (cm)

Cân nặng của bạn (kg)

Bài viết mới