Trang chủ / Sức khỏe tinh thần - Tâm lý /

Nhật kí cảm xúc

Thứ Sáu, 15/05/2020

Tôi có một bảng kẻ ô vuông như ô cờ ca rô. Tôi gọi đó là “Nhật kí cảm xúc”. Mỗi một ngày tôi tô vào mỗi ô tương ứng một màu sắc mang cảm xúc của ngày hôm đó. Đó có thể là màu vàng của sự hạnh phúc, màu tím của sự mệt mỏi hay màu xanh cho một ngày không có gì đặc biệt... như thông thường bảng nhật kí sẽ là những mảng màu sắc đa dạng.

Sau một ngày trôi qua, tôi ngẫm nghĩ về những điều đã xuất hiện ngày hôm đó. Những cảm xúc tôi đã trải qua trong ngày bắt đầu hiện lên trong tâm trí. Tôi cần phải tô nó ngay nếu không tôi sẽ quên mất nếu bước sang một ngày mới. Khi tôi nhớ lại về những cảm xúc mình đã trải qua ngày hôm đấy, tôi thầm suy nghĩ về ý nghĩa của chúng. Điều gì đã khiến tôi hạnh phúc ngày hôm nay, tại sao trong chuỗi ngày màu xanh mệt mỏi của kì thi học kì lại xuất hiện màu cam của sự hào hứng? Đó có lẽ là bởi ngày hôm đó tôi đã có một buổi thảo luận sôi nổi với nhóm bạn. Đôi lúc tôi nhìn lại để thấy cuộc sống mình đang trải qua mang màu sắc gì. Những cảm xúc đã theo tôi trong một năm đã thay đổi nhiều như thế nào.

Ảnh minh họa (Internet)

Khi những ngày cuối năm dần khép lại, tôi nhìn vào tấm bảng mà tôi gọi đó là “Nhật kí cảm xúc”. Tôi nhận ra thật hiếm có ngày nào mà trong bảng chỉ xuất hiện một màu sắc. Thông thường đó là những ô màu lẫn lộn.Một ô pha lẫn sắc vàng và sắc tím cho một ngày đi học từ sáng đến chiều vừa vui cũng vừa mệt, ô khác là màu xanh xen lẫn vài đốm đỏ vì một ngày đẹp trời nhưng lại tắc đường.

Khi lớn lên, những cảm xúc của chúng ta không còn là buồn hay vui đơn thuần. Chúng ta không thể chỉ đứng trước mặt mọi người và khóc vào một ngày tồi tệ. Chúng ta còn học cách đối phó với những căng thẳng thường ngày. Chúng ta không nhìn nhận thế giới này với một màu sắc đơn thuần nữa, mà thay vào đó tìm kiếm những điều ý nghĩa, hay cách khác là những mảng màu sắc khác nhau, trong mọi việc xảy ra trong cuộc sống. Tôi biết rằng sắc xanh mệt mỏi của ngày hôm trước đã được đền đáp bằng sắc vàng của sự hạnh phúc ngày hôm nay, khi cuối cùng sau nhiều ngày ôn thi vất vả thành quả mang lại là xứng đáng.

Trên hết tôi biết ơn tất cả những màu sắc đã đi theo mình trong suốt một năm dài.

Hoàng Huyền


Tin khác

Khi gặp khó khăn, tại sao chúng ta luôn tìm đến mẹ đầu tiên?

Thứ Tư, 18/03/2026
Con người thật kỳ lạ. Khi gặp khó khăn, thay vì kêu lên “Cứu tôi với” hay “Ai đó giúp tôi với”, rất nhiều người lại làm một việc khác, đó là: Cầm...

Điều gì xảy ra với não bộ khi bạn nghỉ hưu?

Thứ Sáu, 13/03/2026
Giữ cho tinh thần nhạy bén và khỏe mạnh trong giai đoạn chuyển đổi này là một thử thách lớn. Chìa khóa chính là việc lập kế hoạch cẩn thận.

Cha mẹ ngoại tình ảnh hưởng thế nào đến cách đứa trẻ yêu sau này?

Thứ Hai, 09/03/2026
Đối với nhiều người, bài học đầu tiên về tình yêu không đến từ sách vở, không đến từ trải nghiệm yêu đương thực tế mà đến từ chính gia đình của...

18 ranh giới cần nhận thức trong cuộc sống

Thứ Năm, 05/03/2026
Trong cuộc sống, việc xác định rõ ràng ranh giới là điều kiện cần thiết để trưởng thành và tự bảo vệ bản thân. Đó không phải là sự thờ ơ, mà là sự...

10 điều mà mọi chàng trai nên làm sau một cuộc chia tay tồi tệ

Thứ Năm, 12/02/2026
Chia tay thật tồi tệ. Đó là sự thật hiển nhiên của cuộc sống. Nó gây đau đớn trong bất kể hoàn cảnh cụ thể nào, cho dù cuộc chia tay đã được lên kế hoạch...

Phân Tâm Học Và Thế Giới Vô Thức – Góc Nhìn Từ Sigmund Freud

Thứ Hai, 26/01/2026
Thuyết phân tâm học của Sigmund Freud là một trong những nền tảng quan trọng của tâm lý học hiện đại, tập trung vào vai trò của vô thức, xung năng và các xung...

Bài viết nổi bật

Kiểm tra chỉ số BMI online

ĐO CHỈ SỐ CÂN NẶNG - CHIỀU CAO (BMI) ONLINE

Chiều cao của bạn (cm)

Cân nặng của bạn (kg)

Bài viết mới