Học cách yêu thương bản thân từ các chú mèo

Khi tham gia vào bất kỳ khóa học Yoga nào, các bạn sẽ được tìm hiểu và hướng dẫn thực hành chánh niệm. Chánh niệm giúp bạn tập trung vào bất kỳ “nhiệm vụ” nào, kể cả việc biết cách quan tâm, yêu thương chính bản thân mình từ những hành động nhỏ nhất như chải tóc, ăn uống, mặc quần áo… Chánh niệm giúp bạn yêu thương bản thân nhiều hơn, để ý, quan tâm đến những mong muốn của bản thân mà không làm mọi việc qua loa, chỉ để cho xong.

Với những người nuôi mèo, chắc hẳn bạn sẽ để ý thấy những chú mèo rất chăm chút đến bản thân mình, thực hành các chánh niệm một cách bản năng như chăm chú chải lông một cách kỹ càng, từ tốn, ăn uống tỉ mỉ, không vội vàng và luôn thích chọn những đồ ăn ngon, kiên trì theo đuổi từng mục tiêu mà không bao giờ chán như rình bắt một con mồi, nhảy cao từ chỗ này sang chỗ kia chỉ để đuổi bắt một trái bóng…

Tìm được sự cân bằng giữa chuyển động và tĩnh lặng

Các chú mèo thường dành phần lớn thời gian trong ngày để ngủ. Nhưng ngay sau khi vừa thức dậy, mèo đã ngay lập tức vươn vai, duỗi mình và tràn đầy năng lượng để bắt đầu bất kỳ một hoạt động nào.

Mèo phấn khích với món đồ chơi mới mà chủ vừa mua cho, say mê chạy nhảy, đuổi bắt món đồ chơi ấy không biết chán. Mèo chạy ra sân, săn mồi, rình chuột hoặc đùa giỡn với một số loại côn trùng liên tục không ngưng nghỉ, hoặc say sưa ngồi dưới nắng ngắm trời, ngắm mây, liếm láp những đốm lông cho cơ thể sạch sẽ, khỏe khoắn. Thế rồi mèo lại lăn quay ra ngủ, cứ thế nằm im lìm những vài tiếng đồng hồ, rồi lại thức dậy, lại chạy nhảy, lại chải chuốt…

Còn chúng ta, những người đang sống tại những thành phố lớn, hiện đại, đông đúc và ồn ào, chúng ta liệu có biết cân bằng cuộc sống như chú mèo kia không? Hay chúng ta luôn bị quá tải vì công việc, quá tải với những áp lực của cuộc sống hàng ngày? Chúng ta làm việc liên tục mà quên nghỉ ngơi, nằm ngủ mà cứ nghĩ đến hàng tá nỗi lo lắng trong ngày khiến cho giấc ngủ thiếu chất lượng. Chúng ta thường thức dậy trong trạng thái uể oải, lờ đờ và mệt mỏi.

Và hãy nhớ lại những hoạt động của chú mèo nhỏ, biết sống chậm lại và hưởng thụ cuộc sống, có thể hoạt bát những lúc náo nhiệt, nhưng tĩnh tâm, yên bình và biết ngủ một giấc no say những khi nghỉ ngơi.

Luôn có một công việc yêu thích làm đều đặn trong ngày

Mèo thích làm sạch bản thân và thường làm điều đó nhiều lần trong ngày. Đây là bài học về sự tận tâm, kiên nhẫn và biết yêu thương chính mình. Tuy là những hành động đơn giản, mang lại nhiều niềm vui cho chúng ta, nhưng nhiều người lại bỏ qua những thứ tưởng chừng nhỏ nhặt đó để chạy theo những thăng trầm của cuộc sống mà không biết điểm dừng. Chúng ta thích nghe một bản nhạc nhưng không thể tĩnh tâm để nghe vì không có thời gian. Chúng ta thích ngâm mình trong bồn tắm đầy nước ấm để thư giãn nhưng không có thời gian. Chúng ta thích có một buổi sáng thư thái, nhâm nhi một tách trà nóng bên cửa sổ hoặc đi dạo, trò chuyện phiếm với người bạn thân hay người nhà nhưng thời gian cũng không có nốt… Tưởng là những việc nhỏ bé, dễ thực hiện hàng ngày nhưng ta lại không muốn dành thời gian cho nó, vì cho rằng nếu ta dốc sức cho công việc, ta sẽ kiếm được thêm nhiều tiền, lo được nhiều việc lớn hơn. Và vòng quay cứ thế không bao giờ ngưng…

Hãy giống như chú mèo nhỏ, luôn có niềm vui liếm lông và ngồi tắm nắng mỗi ngày. Khi tạo được thói quen biết thực hiện những niềm vui nho nhỏ một cách đều đặn, (dù chỉ trong ít phút), bạn sẽ thấy cuộc sống này tốt đẹp và có ý nghĩa hơn.

Những thứ đơn giản không đắt tiền vẫn có thể mang đến cho bạn nhiều niềm vui

Hãy ngắm chú mèo của bạn thích thú thế nào khi được chui rúc trong một chiếc hộp cát tông, hay chạy nhảy tung tăng đùa giỡn với chiếc bút bi, những tờ giấy vo viên, nghịch ngợm với chiếc chổi lông gà lòe xòe cả buổi không biết chán. Niềm vui của chú mèo không đến từ những món đồ chơi đắt tiền mà chỉ từ những vật dụng đơn giản, bình thường như thế.

Yêu thương vô điều kiện

Là chủ một chú mèo, chắc chắn bạn đã trải qua cảm giác được chú ta dụi đầu vào chân, vào tay hay yên tâm cuộn tròn trong lòng bạn, tha hồ cho bạn muốn làm gì chú ta thì làm.

Hoặc có những hôm, chú mèo bất thình lình mang đến cho bạn một món quà, như một con gián, hay một con chuột to bự chẳng hạn. Nhưng đừng vội hốt hoảng. Đó chỉ là cách chú mèo muốn thể hiện tình yêu với bạn mà thôi. Chú ta gần gũi bạn, rúc rích trong lòng bạn như an ủi bạn mỗi khi bạn buồn, hoặc liếm lên tay, lên mũi bạn như để động viên, an ủi. Dù thỉnh thoảng có bị bạn mắng yêu, thỉnh thoảng vẫn nghịch ngợm làm bừa bãi nhà cửa, nhưng cả trong lòng bạn và chú mèo nhỏ luôn luôn có nhau. Thứ tình yêu vô điều kiện ấy quả thực rất cần thiết trong thế giới loài người khá thực dụng này.

Và khi chúng ta biết mở lòng, chúng ta sẽ được nhận lại những tình yêu vô điều kiện, như của chú mèo nhỏ đã dành cho ta.

Nguồn: songmoi.vn