Khi gặp khó khăn, tại sao chúng ta luôn tìm đến mẹ đầu tiên?
Thứ Tư, 18/03/2026Con người thật kỳ lạ. Khi gặp khó khăn, thay vì kêu lên “Cứu tôi với” hay “Ai đó giúp tôi với”, rất nhiều người lại làm một việc khác, đó là: Cầm...
Giáo sư Hàn Quốc hướng dẫn cách tăng sức tập trung với bài tập tay đơn giản không ngờ
Thứ Năm, 07/12/2017
Mỗi bộ phận trên cơ thể đều có dây thần kinh nối liền với não bộ, trong đó đôi bàn tay của chúng ta chứa đến 17.000 dây thần kinh. Do đó, nếu bạn tác động đúng cách lên đôi tay sẽ giúp ích rất nhiều cho việc đánh thức não bộ, giúp não bộ hoạt động hiệu quả đồng thời cũng tăng sức tập trung tốt hơn.
Bài tập tay giúp não bộ hoạt động hiệu quả:
Giáo sư Han Jang Soo sẽ là người trực tiếp hướng dẫn động tác tay kích thích não cho mọi người. Đầu tiên, bạn nắm chặt 2 bàn tay theo kiểu thủ võ và đưa tay ra phía trước. Lúc này, bạn hãy thật tập trung và mở ngón tay cái của bàn tay phải ra, đồng thời cũng mở ngón tay út của bàn tay trái. Sau đó, bạn khép 2 ngón tay lại rồi mở một lượt ngón út của tay phải và ngón cái của tay trái. Bạn cứ thực hiện lần lượt như thế và tốc độ càng nhanh thì càng tốt, tất nhiên là không được nhầm ngón tay.
Nhìn động tác cực đơn giản đúng không nào? Nhưng bạn hãy bắt tay vào tập thử xem, không dễ chút nào nhé, bởi nếu không tập trung thì rất dễ nhầm tay. Ngay cả MC Park Ji Yoo của chương trình cũng "đổ mồ hôi hột" chăm chú thực hiện nhưng bước đầu vẫn rất khó khăn.
Như đã nói ở trên, bàn tay của chúng ta chứa đến 17.000 dây thần kinh. Đặc biệt, dây thần kinh ở ngón tay cái nối trực tiếp với não nên có ảnh hưởng đáng kể đến hiệu quả hoạt động của não. Trong khi đó, các dây thần kinh ở ngón tay út có vai trò cân bằng hoạt động não trái và não phải. Do đó, khi bạn thực hiện bài tập trên, các dây thần kinh ở 2 ngón tay cái và út được kích thích và trực tiếp tác động tích cực lên não giúp não được đánh thức hiệu quả.
Để kiểm chứng hiệu quả của bài tập này, giáo sư Hang Jang Soo đã mời MC Park Ji Yoo của chương trình vừa thực hiện bài tập trong 2 phút vừa dùng máy đo sóng não. Và sau 2 phút tập động tác tay thì hoạt động não bộ và cả khả năng tập trung của MC Park Ji Yoo đều được tăng lên đáng kể bạn nhé.
Như vậy, đây không chỉ là bài tập đơn giản mà còn có tác dụng nhanh tức thì, cụ thể là chỉ sau 2 phút đầu tiên. Do đó, nếu bạn muốn có bộ não hoạt động hiệu quả mỗi ngày cũng như tăng sức tập trung giải quyết vấn đề tốt hơn thì bạn nên tập bài tập này mỗi ngày. Bạn có thể tập bất cứ khi nào rảnh, ở bất cứ đâu và tập hơn 2 phút cũng được nhé.
Theo Báo điện tử Trí thức trẻ
Tin khác
Điều gì xảy ra với não bộ khi bạn nghỉ hưu?
Thứ Sáu, 13/03/2026Giữ cho tinh thần nhạy bén và khỏe mạnh trong giai đoạn chuyển đổi này là một thử thách lớn. Chìa khóa chính là việc lập kế hoạch cẩn thận.
Cha mẹ ngoại tình ảnh hưởng thế nào đến cách đứa trẻ yêu sau này?
Thứ Hai, 09/03/2026Đối với nhiều người, bài học đầu tiên về tình yêu không đến từ sách vở, không đến từ trải nghiệm yêu đương thực tế mà đến từ chính gia đình của...
18 ranh giới cần nhận thức trong cuộc sống
Thứ Năm, 05/03/2026Trong cuộc sống, việc xác định rõ ràng ranh giới là điều kiện cần thiết để trưởng thành và tự bảo vệ bản thân. Đó không phải là sự thờ ơ, mà là sự...
10 điều mà mọi chàng trai nên làm sau một cuộc chia tay tồi tệ
Thứ Năm, 12/02/2026Chia tay thật tồi tệ. Đó là sự thật hiển nhiên của cuộc sống. Nó gây đau đớn trong bất kể hoàn cảnh cụ thể nào, cho dù cuộc chia tay đã được lên kế hoạch...
Phân Tâm Học Và Thế Giới Vô Thức – Góc Nhìn Từ Sigmund Freud
Thứ Hai, 26/01/2026Thuyết phân tâm học của Sigmund Freud là một trong những nền tảng quan trọng của tâm lý học hiện đại, tập trung vào vai trò của vô thức, xung năng và các xung...
Những trải nghiệm bất lợi thời thơ ấu
FOMO ẢNH HƯỞNG THẾ NÀO ĐẾN TÂM LÝ?
Khi áp lực học đường trở thành lo âu - “Góc nhìn tâm lý học”
Tại sao nhiều phụ nữ lại bị cuốn hút bởi câu chuyện tình đồng tính nam trong 'Cuộc cạnh tranh nảy lửa'
Rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD)
