4 triệu chứng bất thường khi vừa đi nắng về cảnh báo những vấn đề sức khỏe mà bạn không nên xem thường

Người mệt lả, nóng ran

• Biểu hiện: Gặp phải tình trạng khó thở tăng dần lên, kèm theo đó là thân nhiệt cũng tăng cao. Đây là một biểu hiện cho thấy rằng, bạn đang bị say nắng. Bởi khi bị say nắng, cơ thể sẽ mất đi một lượng nước lớn. Và nếu không được bổ sung nước kịp thời thì không chỉ dẫn đến tình trạng ngất xỉu, người mệt lả, nóng ran, trụy tim mạch... mà còn gây tử vong cao.

- Cách khắc phục:

+ Nhanh chóng giảm thân nhiệt xuống: Ngồi trong phòng mát, cởi bớt quần áo. Dùng khăn lạnh chườm vào nách, bẹn và cổ.

+ Bổ sung lượng nước thiếu hụt: Uống từng ngụm nước nhỏ, tránh uống liền một hơi nước mà nên chia ra uống nhiều lần để giúp cơ thể dần thích nghi trở lại. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước pha với một chút muối, hoặc uống dung dịch oresol để cấp lại nước cho cơ thể.

Thân nhiệt cơ thể hạ đột ngột

• Biểu hiện: Khi vừa đi nắng về, rất nhiều người sẽ có thói quen đi tắm hoặc nhanh chóng ngồi vào phòng điều hòa và hạ thấp nhiệt độ xuống. Tuy nhiên, đây lại chính là một trong các nguyên nhân gây ra những biểu hiện sốc nhiệt như thân nhiệt cơ thể hạ đột ngột, đau đầu, buồn nôn và nôn. Thậm chí, sự chênh lệch nhiệt độ này còn dẫn đến tình trạng hôn mê và gây ảnh hưởng tới các cơ quan nội tạng trong cơ thể.

• - Cách khắc phục:

  + Không ngồi ngay vào phòng điều hòa khi vừa đi nắng về.

  + Khi bật điều hòa thì không nên giảm xuống thấp dưới 24 độ, nên để nhiệt độ điều hòa thấp hơn nhiệt độ ngoài trời khoảng từ 3 - 5 độ.

  + Không tắm nước lạnh khi cơ thể đang có nhiều mồ hôi.

  Da kích ứng, đổi màu

  Biểu hiện: Nếu thấy làn da có biểu hiện ngứa ngáy, ửng đỏ, thậm chí còn có cảm giác nóng rát và sạm màu đi thì bạn nên cẩn thận vì có thể làn da đã bị cháy nắng. Cháy nắng không chỉ khiến bạn mất tự tin với vẻ ngoài, mà còn là biểu hiện cho thấy làn da đang bị tổn thương.

- Cách khắc phục:

+ Giảm nhiệt: Hãy làm mát da bằng cách rửa với nước mát và massage bằng khăn mềm. Tuy nhiên, bạn cần tránh chà xát quá mạnh tay hay đặt thêm đá vào vì dễ khiến da bị tổn thương.

+ Dưỡng ẩm: Sau khi đã lau khô người thì nên bôi một lớp kem dưỡng ẩm vào vùng da bị cháy nắng. Bạn cần chú ý lựa chọn những loại kem có tinh chất lô hội để làm mát và tái tạo làn da.

+ Bên cạnh đó, hãy duy trì thói quen uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày (từ 2 - 2,5 lít nước) để cung cấp thêm độ ẩm cho làn da.

Trong trường hợp tình trạng cháy nắng quá nặng và khiến da bị bong tróc, nổi mẩn đỏ hoặc mụn nước thì nên đi khám ngay để kịp thời điều trị.

Choáng váng, kém tỉnh táo

• Biểu hiện: Nếu trong những ngày nắng nóng, khi trở về nhà mà thấy đau đầu, choáng váng, tê nửa người... thì hãy cẩn thận vì đây là một trong các triệu chứng ban đầu của tình trạng đột quỵ. Đột quỵ có thể xảy ra ở bất kỳ thời điểm nào, đặc biệt là ngay khi bạn vừa đi ngoài trời nắng về.

- Cách khắc phục:

+ Cởi bớt quần áo ra, dấp nước mát lên khuôn mặt cho tỉnh táo.

+ Nhờ người thân đưa tới các cơ sở y tế gần nhất để điều trị kịp thời.

Nguồn: Kênh14