Hậu quả bạn chưa biết khi mặc áo ngực sai cỡ

Theo những nghiên cứu mới đây, 70-80% phụ nữ hiện nay đang mặc áo ngực sai cỡ và không mặc sport bra (áo ngực thể thao) khi tập thể dục, khiến họ có nguy cơ đối mặt với những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Việc mặc áo ngực không vừa, không chỉ gây mất thẩm mĩ (khiến ngực chảy xệ) mà còn gây ra rất nhiều vấn đề như: đau cổ, vai, lưng; chèn ép dây thần kinh; gây ợ nóng, phát ban, thậm chí cả hội chứng ruột kích thích (IBS).

Ảnh minh họa.

Những chiếc áo ngực truyền thống thường quá chật quanh vùng xương sườn khiến lưng làm việc không tốt vì bị chia thành hai phần trên và dưới áo ngực. Lưu lượng máu cũng sẽ giảm, ảnh hưởng đến các tế bào thần kinh và gây nhức đầu căng thẳng. Ngoài ra, thiếu phần nâng đỡ khiến phụ nữ có xu hướng khom vai về phía trước, và để bù lại thì họ thường ngửa cổ ra phía sau mỗi khi mỏi.

Hiện nay, phụ nữ còn được khuyên dùng sport bra những lúc cần thiết (nhất là những người sở hữu bộ ngực cỡ C trở lên). Bởi dưới ngực được cố định bằng các dây chằng, bạn sẽ khiến ngực chảy xệ nếu cứ để chúng tự do nảy lên nảy xuống trong những lần tập thể dục.

Làm đúng các bước sau đây để mua được những chiếc áo ngực đúng size. Và bạn sẽ ngạc nhiên rằng chúng có thể tác động không nhỏ đến ngoại hình, các tư thế đứng ngồi và cả sự tự tin đấy.

Cách đo brand size:

+ Sử dụng một dải vải hoặc thước dây đo quanh phần chân ngực (nên để dây song song với mặt đất và đo khít).

+ Làm tròn đến số inch gần nhất.

Cách đo bust size:

+ Đo quanh phần đầy nhất của ngực.

+ Làm tròn đến số inch gần nhất.

=> Lấy số bust size trừ đi band size là bạn đã có số đo áo ngực (cup size) của mình rồi đấy.

Cách chọn áo sport bra: 

Có 2 loại áo ngực thể thao để cho bạn lựa chọn:

+ Compression bra: thích hợp với những người ngực từ nhỏ tới tầm trung.

+ Encapsulation bra: dành cho những người có ngực lớn, cần sự cố định cao.

Bảng quy đổi kích thước để chọn size áo ngực.

Các quy tắc vàng khi mua áo ngực: 

+ Một người phụ nữ có thể thay đổi tới 6 cỡ áo ngực trong đời do mang thai hoặc tăng cân, giảm cân. Vì thế, bạn nên kiểm tra kích cỡ định kì và thay đổi cỡ áo nếu cần thiết.

+ Khi thử áo ngực, để yên ít nhất 5 phút để đánh giá sự thoải mái vừa vặn. Nâng cánh tay, cúi xuống hoặc nhảy lên xem áo và ngực bạn có ở yên một chỗ không. Kiểm soát độ nảy và hãy chọn loại vải bản thân thấy phù hợp.

+ Nếu cảm thấy dây áo không thoải mái, hãy để một miếng dán vai xuống dưới dây để đỡ áp lực lên vai.

+ Không mua áo có phần chân quá chật.

+ Phần giữa của áo có gọng phải nằm phẳng ở giữa ngực, gọng 2 bên phải ở ngay dưới bầu ngực, không nên có khoảng cách.

+ Nếu có điều kiện, hãy tham vấn một nhà vật lý trị liệu để đánh giá về dáng người (dáng đứng có bị còng,…).