Trong giai đoạn giãn cách, việc tập luyện giảm xuống và thói quen ăn theo tâm trạng tăng lên đã khiến “body image” (tự cảm nhận cơ thể) trở nên cực kì tiêu cực. Thật may, 8 cách dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện được nó.

Một chàng trai người Anh tên là Alice Robinson đã thử nghiệm với một số bài tập kéo giãn cột sống và kết quả, anh đã tăng được 1,5 cm chỉ sau một tuần. Các bài tập mà anh chàng này thực hiện được khuyến cáo là rất tốt cho những ai đang ở trong giai đoạn dậy thì. Tuổi dậy thì là lúc chiều cao phát triển mạnh nhất và việc bạn tăng chiều cao nhanh chóng...

Nếu bạn muốn khởi đầu cho đam mê tập luyện, muốn bắt đầu quá trình tập luyện một cách hăng say thì hãy chọn thời điểm tuần ngay sau chu kỳ kinh nguyệt.