Dành cho thanh thiếu niên: Cách đưa ra quyết định lành mạnh về tình dục (Phần 2)
Thứ Tư, 24/04/2024Những biện pháp ngừa thai giúp các bạn có thể tránh thai ngoài ý muốn nếu khi bạn quyết định có quan hệ tình dục
Các môn thể thao giúp nàng dễ "lên đỉnh"
Thứ Năm, 25/09/2014
Dưới đây là những môn thể thao giúp ích đắc lực cho chuyện chăn gối.
Bóng chuyền: Quá trình luyện tập bóng chuyền đặc biệt có hiệu quả đối với cơ bụng và cơ mông, nâng cao sự nhạy bén và sự phối hợp cho cơ thể.
“Yêu” là sự hợp tác giữa hai người, vận động cùng lúc nâng cao độ nhạy bén và độ thích ứng cho cơ thể, làm nữ giới cảm thấy càng nhiều hứng thú.
Yoga: Thường xuyên tập Yoga giúp kéo dãn dây chằng và cơ bắp, cảm nhận được sự bình lặng và thông suốt từ hơi thở của bụng, làm cho nữ giới trải nghiệm được khoái cảm và lên đỉnh trong trạng thái hưng phấn, tỉnh táo.
Chạy bộ: Chạy bộ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều catecholamine, nâng cao sự nhạy cảm cho hoóc môn, giúp ích đạt “lên đỉnh”. Môn thể thao này rất thích hợp với phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh có lượng bài tiết catecholamine thấp.
Thái cực quyền: Thái cực quyền, thái cực kiếm là vận dụng ý niệm dẫn dắt làm cho tư tưởng tập trung, có lợi cho việc tiêu trừ tâm trạng căng thẳng, đồng thời làm cho thần kinh và bắp thịt thư giãn.
Tập luyện môn này sẽ giúp ý, khí và động kết hợp với nhau, có tác dụng điều tiết hữu hiệu đối với hệ thống thần kinh, giúp phụ nữ điều khiển được cơ thể và tâm trạng của mình, khi “yêu” cảm giác càng hứng thú.
Kegel: Sau khi tập Kegel, âm đạo phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn. Họ sẽ cảm nhận rõ hơn sự đụng chạm của bạn tình trong lúc ân ái nên khoái cảm tăng mạnh. Nhờ bài tập này, phái yếu chủ động hơn trong phòng the và nhờ đó trở nên hấp dẫn hơn.
Các động tác tập Kegel còn giúp phòng ngừa bệnh sa dạ con và bệnh són tiểu thường gặp ở phụ nữ (nhiều phụ nữ bị đái són khi họ cười hay ho).
Tập luyện Kegel, các cơ bao quanh bàng quang của người phụ nữ sẽ có khả năng giữ nước tiểu tốt hơn. Bài tập này còn giúp người phụ nữ sinh nở dễ dàng hơn; âm đạo “chật” lại như cũ sau khi sinh.
(Theo: Sức khỏe đời sống)
Tin khác
Dành cho thanh thiếu niên: Cách đưa ra quyết định lành mạnh về tình dục (Phần 1)
Thứ Ba, 23/04/2024Trước khi quyết định quan hệ tình dục, hoặc nếu bạn đã quan hệ tình dục (bằng miệng, âm đạo-dương vật hoặc dương vật-hậu môn),...
TÌNH DỤC AN TOÀN, LÀNH MẠNH – VỊ THÀNH NIÊN CẦN BIẾT
Thứ Năm, 15/02/2024Vị thành niên (VTN) ở lứa tuổi từ trẻ con chuyển thành người lớn, các bạn bắt đầu bước vào giai đoạn trưởng thành. Cơ thể...
Mang thai ở tuổi vị thành niên và những hậu quả
Chủ Nhật, 28/01/2024Theo Quỹ Dân số Liên Hợp Quốc - UNFPA, mang thai ở tuổi vị thành niên không chỉ đơn thuần là một vấn đề về sức khỏe, mà mang...
KỸ NĂNG SỐNG LIÊN QUAN ĐẾN SỨC KHỎE SINH SẢN/SỨC KHỎE TÌNH DỤC CỦA VỊ THÀNH NIÊN VÀ THANH NIÊN
Thứ Sáu, 12/01/2024Kỹ năng sống rất quan trọng đối với vị thành niên/ thanh niên (VTN/TN), đặc biệt trong lĩnh vực sức khỏe sinh sản/ sức khỏe tình dục (SKSS/SKTD)....
Tuổi 'teen' cần biết 4 cách tránh mang thai ngoài ý muốn tốt nhất
Thứ Ba, 09/01/2024Tuổi vị thành niên cần được chuẩn bị những kiến thức về an toàn tình dục. Bởi lứa tuổi này có thai ngoài ý muốn sẽ...
