4 "hội chứng" sau thất tình ai cũng gặp phải khiến sức khỏe xuống cấp nghiêm trọng

Khóc nhiều

Việc tâm lý bất ổn sẽ khiến bạn luôn cảm thấy đau khổ và muốn khóc. Tuy khóc là hoạt động giúp giải tỏa cảm xúc tiêu cực, nhưng nếu việc làm này kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi khóc quá nhiều, bạn sẽ gặp phải tình trạng sưng mắt, đau đầu và khiến cơ thể mệt mỏi. Do đó, hãy cố gắng điều chỉnh cảm xúc và hạn chế tình trạng khóc liên tục trong nhiều giờ liền.

 

Chán ăn hoặc ăn nhiều hơn

Tâm lý biến đổi tiêu cực có thể gây ra tình trạng rối loạn cảm xúc khi ăn uống. Lúc này, bạn có thể gặp phải tình trạng chán ăn hoặc muốn ăn liên tục. Dù gặp phải tình trạng nào đi chăng nữa thì thói quen bỏ ăn hoặc ăn nhiều đột ngột cũng không hề tốt cho sức khỏe chút nào. Việc nên làm lúc này đó chính là điều chỉnh tâm lý và duy trì chế độ ăn thường ngày để sức khỏe không bị ảnh hưởng.

 

Suy nghĩ nhiều

Sau khi rơi vào tình huống này, phần lớn chúng ta đều có xu hướng suy nghĩ, hoài niệm và tiếc nuối. Việc suy nghĩ quá nhiều trong thời gian dài khiến não bộ luôn căng thẳng và mệt mỏi. Lúc này bạn sẽ gặp phải tình trạng đau đầu, stress, rối loạn giấc ngủ và thậm chí là trầm cảm.

Để tránh những tác hại trên, bạn nên cố gắng hạn chế các suy nghĩ tiêu cực. Một số hoạt động như xem phim hài, tụ tập bạn bè hay yoga sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng và hạn chế việc suy nghĩ quá nhiều đấy.

 

Thức khuya hoặc ngủ quá nhiều

Khi thất tình, nhiều người có thói quen thức khuya hoặc ngủ liên tục. Việc thức khuya kèm theo suy nghĩ tiêu cực sẽ khiến giấc ngủ bị rối loạn. Thói quen này không những khiến mụn sinh sôi mà còn gây hại cho sức khỏe. Ngủ quá nhiều cũng khiến hoạt động của cơ thể bị trì trệ và gia tăng cảm giác mệt mỏi. Để tránh tình trạng này, bạn hãy cố gắng duy trì thời gian ngủ đúng giờ và tránh thức quá khuya.

 

Theo Trí thức trẻ