Tình dục và lão hóa Thứ Năm, 14/09/2023, 14:00

Sự thân mật và kết nối giữa hai cá thể vẫn rất quan trọng trong cuộc sống ngay cả khi bạn già đi. Yếu tố trở thành căn cứ để dự đoán về sở thích và hoạt động tình dục trong những năm sau này của bạn có thể là tần suất hoạt động tình dục khi bạn còn trẻ.

Nếu tình dục là trọng tâm trong lối sống và hạnh phúc của bạn ở tuổi 30, thì nó có thể vẫn quan trọng ở tuổi 60. Trong những năm qua, “sự gắn bó” của bạn với người bạn đời có thể trở nên quan trọng hơn “sự hấp dẫn”. Và bạn có thể đo lường mức độ hài lòng trong mối quan hệ của mình nhiều hơn về tình cảm, sự an toàn và cam kết hơn là sự thỏa mãn về tình dục.

Tìm hiểu lão hóa có thể ảnh hưởng đến thói quen tình dục của bạn như thế nào - và các bước bạn có thể thực hiện để tận hưởng cuộc sống tình dục an toàn và thỏa mãn khi bạn già đi là một việc làm cần thiết.

Khi hoạt động tình dục giảm sút hoặc dừng hẳn đối với nam giới lớn tuổi có thể do các nguyên nhân phổ biến sau đây:

• Thiếu ham muốn, thường là do một số loại thuốc gây ra.
• Khó khăn trong việc duy trì sự cương cứng dương vật.
• Sức khỏe tổng thể kém

Các nguyên nhân phổ biến làm giảm hoạt động tình dục ở phụ nữ lớn tuổi bao gồm:

• Giảm ham muốn tình dục, thường là do một số loại thuốc gây ra.
• Thay đổi nội tiết tố liên quan đến thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh.
• Mất chồng.

Mặc dù sở thích của bạn đối với hoạt động tình dục có thể tiếp tục ở độ tuổi lớn hơn nhưng mọi người có xu hướng ít giao hợp hơn khi họ già đi. Một số bệnh tật và tình trạng cũng có thể buộc bạn phải thử các tư thế khác nhau để giao hợp. Điều này có thể khiến cho một số người cảm thấy khó chịu, trong khi những người khác lại thích nó.

Những biện pháp sau đây có thể giúp bạn tận hưởng cuộc sống tình dục thỏa mãn khi bạn già đi.

Những người đàn ông được kích thích dương vật thường xuyên sẽ có được và duy trì sự cương cứng dễ dàng hơn. Một số phụ nữ được kích thích bộ phận sinh dục và âm đạo thường xuyên có khả năng tự bôi trơn tốt hơn. Để giúp bạn luôn “sung mãn trong tình dục”, bạn có thể tự thủ dâm hoặc tạo khoái cảm cho bản thân. Thủ dâm không hề xấu mà nó là một phần bình thường của đời sống tình dục lành mạnh.

Một đời sống tình dục tốt không chỉ đơn thuần là giao hợp, mà nó cũng có thể là về sự thân mật và đụng chạm cơ thể. Đó là những hoạt động mà bất kỳ ai cũng có thể được thỏa mãn. Ngay cả khi bạn bị ốm hoặc bị hạn chế về thể chất, bạn có thể tham gia vào các hành động thân mật và hưởng lợi từ sự gần gũi về thể chất.

Giảm bớt áp lực bằng cách mở rộng ý tưởng về tình dục của bạn, bao gồm nhiều thứ hơn là giao hợp và đạt cực khoái. Outercourse là thuật ngữ được sử dụng để mô tả nhiều loại trải nghiệm khiêu dâm không bao gồm quan hệ tình dục giao hợp. Đó là về niềm vui và sự kết nối.

Hãy dành thời gian của bạn, thư giãn và tận hưởng trải nghiệm của sự chạm vào nhục dục. Nhiều người cảm thấy hài lòng rất nhiều từ việc chia sẻ những tưởng tượng về tình dục, đọc sách khiêu dâm, vuốt ve và hôn.

Khi cơ thể và cảm xúc của bạn thay đổi theo tuổi tác, điều quan trọng là bạn phải bày tỏ những suy nghĩ, nỗi sợ hãi và mong muốn của mình với đối phương. Đôi khi, mọi người cho rằng đối tác của mình biết những gì mình thích trong phòng ngủ. Nhưng thực tế không phải như vậy, hai người có thể có những hiểu nhầm về nhau trong quan hệ tình dục nếu không nói ra.

Giống như nhiều người, bạn có thể cảm thấy miễn cưỡng, khó khăn khi phải đưa ra phản hồi hoặc chỉ dẫn về tình dục cho đối tác của mình. Bạn có thể cảm thấy ngại ngùng, xấu hổ hoặc lo lắng về việc có thể làm tổn thương tình cảm của họ. Nhưng hãy nhớ rằng, việc giao tiếp là chìa khóa cho một cuộc sống tình dục được thỏa mãn. Hãy trung thực và cởi mở với bạn đời của bạn. Sử dụng sự hài hước có thể giúp giảm bớt áp lực.

Theo báo cáo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh, 1/4 tổng số người ở Mỹ từ 55 tuổi trở lên sống chung với HIV. Trong năm 2013, những người từ 50 tuổi trở lên chiếm hơn 27% các trường hợp chẩn đoán AIDS mới.

Người lớn tuổi cũng có nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục khác (STDs), bao gồm mụn rộp sinh dục, mụn cóc sinh dục, chlamydia, bệnh lậu và giang mai.

Nhiều bác sĩ cũng ngại nói về vấn đề tình dục tuổi già. Cũng có thể khó nhận ra các triệu chứng của một số bệnh lây truyền qua đường tình dục ở người lớn tuổi. Ví dụ, một số triệu chứng của HIV có thể giống với các triệu chứng của các bệnh khác thường ảnh hưởng đến người lớn tuổi. Các triệu chứng đó có thể bao gồm mệt mỏi, lú lẫn, chán ăn và sưng các tuyến.

Nếu bạn đang hoạt động tình dục, hãy thực hành quan hệ tình dục an toàn bằng cách sử dụng bao cao su và học cách nhận biết các dấu hiệu của các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Nếu bạn nghi ngờ mình bị bệnh, hãy đến gặp bác sĩ và xin tư vấn.

Bác sĩ có thể tư vấn các phương pháp điều trị để làm giảm các triệu chứng của bệnh lý. Trong một số trường hợp, các phương pháp này có thể chữa khỏi hoàn toàn bệnh nhiễm trùng. Bác sĩ cũng có thể chia sẻ các mẹo để giúp ngăn chặn sự lây lan của nhiễm trùng.

Những mong muốn và hành vi tình dục của bạn sẽ thay đổi khi bạn già đi là điều bình thường. Nhưng tình dục và sự gần gũi về thể xác vẫn quan trọng đối với nhiều người lớn tuổi. Giữ cho tình dục sung mãn thông qua thủ dâm, khám phá các hoạt động tình dục mới và thực hành giao tiếp tốt có thể giúp bạn và đối tác của bạn thỏa mãn tình dục lẫn nhau.

Và hãy nhớ rằng điều quan trọng là sử dụng bao cao su trong khi giao hợp để giúp ngăn chặn sự lây lan của các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Tình dục an toàn rất quan trọng, ngay cả khi bạn già đi.

Nguồn tham khảo: healthline, mayoclinic, webmd