Ngực phát triển không đều? Thứ Ba, 30/01/2024, 00:00

Chào bạn, cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi thư về cho Tâm sự bạn trẻ 360. Qua thư, chúng tôi phần nào cảm nhận được sự lo lắng của bạn khi bạn thấy rằng kích thước hai bên ngực không đều nhau, đồng thời bạn thắc mắc rằng việc nằm nghiêng khi ngủ ảnh hưởng như thế nào đến kích thước vòng ngực (to hơn hay nhỏ hơn). Chúng ta cùng nhau thảo luận về vấn đề này bạn nhé!

Bạn biết đấy, đa số nữ giới có kích thước hai bầu ngực không đều nhau. Nếu như mức độ chênh lệch giữa hai bên ngực là nhỏ (một bên 8 - 9, một bên 10), thì đây là một hiện tượng hoàn toàn bình thường.

Có một số nguyên nhân có thể khiến cho kích thước hai bên ngực bị chênh lệch như di truyền, cho con bú, tập luyện sai cách,…và do cả tư thế ngủ. Việc bạn nằm ngủ nghiêng về một bên trong một thời gian dài, có thể ảnh hưởng đến phom ngực cũng như khiến cho ngực bên đó to hơn. Để khắc phục điều này, bạn nên thay đổi tư thế ngủ thường xuyên, không nên chỉ nằm nghiêng về một bên trong thời gian dài. Đồng thời, bạn có thể thực hiện massage ngực trong lúc tắm hoặc trước khi đi ngủ 15 – 20 phút mỗi ngày sẽ giúp kích cỡ vòng 1 cải thiện đáng kể và trở nên cân đối hơn rất nhiều. Theo đó, bạn có thể massage ngực khi tắm cùng với tinh dầu oliu, dầu dừa… để kích thích lưu thông máu và giúp các mô mỡ vú phát triển tốt hơn. Nếu bản thân bạn có những thói quen không phù hợp như hay mang vác một bên, tư thế ngồi lệch,... thì cần phải chú ý thay đổi. Để cải thiện tình trạng hai bên ngực không đều, bạn nên duy trì thói quen luyện tập các bài tập cân bằng ngực, luyện tập bên tay và vai yếu hơn (bạn có thể thực hiện các bài tập cùng tạ như nâng tạ, đẩy tạ vừa sức ở bên ngực nhỏ hơn, những môn tập giúp phát triển cơ thể cân đối như yoga, bơi). Ngoài ra, có một số lưu ý trong sinh hoạt hàng ngày để giúp bộ ngực của bạn phát triển đều và đầy đặn như không mặc quần áo quá chật, không mặc áo ngực liên tục trong thời gian dài, sử dụng áo ngực phù hợp trong khi tập luyện thể thao; duy trì chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng, chú ý đến các loại thực phẩm có vai trò cân bằng nội tiết tố nữ (cá, thịt, tôm, trứng, dầu thực vật, bông cải xanh, mướp, cam, quả bơ, sữa đậu nành,...); Đồng thời, bạn cũng không nên dùng các chất kích thích như rượu bia hay hút thuốc lá vì chúng có thể phá hủy protein elastin và dẫn đến ngực bị chảy xệ.

Trong trường hợp sự chênh lệch giữa hai bên ngực lớn, đồng thời có kèm theo sự đau nhức hay da ngực sần sùi, đỏ, núm vú thụt vào trong, ngực có u, cục thì bạn nên đến gặp và thăm khám với các bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác và xử lý kịp thời.

Trên đây là một số chia sẻ của Tâm sự bạn trẻ, hi vọng phần nào giải đáp những thắc mắc của bạn. Nếu bạn còn bất cứ băn khoăn nào, đừng ngần ngại chia sẻ với chúng tôi bạn nhé!

Chúc bạn mọi điều tốt đẹp!

Tâm sự bạn trẻ 360