NAM GIỚI: 6 dấu hiệu cho thấy bạn đang thủ dâm quá nhiều? Thứ Tư, 01/05/2024, 00:00

Bạn có để ý rằng thói quen thủ dâm của bạn trở nên thường xuyên hơn bình thường không? Có thể gần đây bạn đã độc thân, bắt đầu một công việc mới làm việc tại nhà hoặc ít ra ngoài vì thời tiết ngày càng lạnh hơn. Dù động cơ thủ dâm của bạn là gì, hãy biết rằng không có lý do gì phải xấu hổ khi thủ dâm. Bản chất của con người là tìm kiếm niềm vui!

Nhưng thủ dâm không thực sự có tác dụng tốt nhất. Những suy nghĩ đã ăn sâu vào tâm trí chúng ta rằng thủ dâm chỉ dành cho những cậu thiếu niên mới khám phá ra phim khiêu dâm chứ không phải những người đàn ông trưởng thành có kinh nghiệm tình dục. (Sự thật: thủ dâm là dành cho tất cả mọi người!) Vì vậy, điều hợp lý là khi bạn thấy mình thủ dâm thường xuyên hơn, bạn có thể bắt đầu lo lắng rằng mình đang thủ dâm quá nhiều.

Tôi có thủ dâm quá nhiều không?

Hãy làm rõ mọi việc: những ngày xấu hổ vì thủ dâm đã qua rồi! Chúng ta đã bỏ qua những quan niệm nực cười rằng thủ dâm quá nhiều coa thể gây mất trí nhớ hoặc mù lòa (có ai thực sự tin vào điều này không?). Khoa học đã phát hiện ra rằng việc làm hài lòng bản thân thực sự tốt cho sức khỏe của bạn. Trên thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng xuất tinh thường xuyên hơn có thể có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch, sức khỏe tim mạch và tâm trạng của bạn.

Hình minh họa: Thủ dâm ở nam giới

Cũng không có gì là "bình thường" khi nói đến tần suất bạn thủ dâm. Theo một cuộc khảo sát năm 2023 được công bố trên Springer Nature, 35,9% nam giới cho biết đã thủ dâm ít nhất một lần một tuần trong năm qua. Rất ít nghiên cứu được thực hiện về tần suất của việc thủ dâm. Theo Hiệp hội Y học tình dục quốc tế thì “Một số người thủ dâm nhiều hơn những người khác. Không có tần suất bình thường. Một số người làm điều đó hàng ngày, một số hàng tuần và một số hiếm khi làm. Một số không bao giờ làm vậy."

Tuy nhiên, cũng giống như việc ăn quá nhiều chất xơ có thể giúp bạn no lâu hoặc dành quá nhiều thời gian cho người thân yêu có thể gây ra tranh cãi, thủ dâm quá mức có thể là một vấn đề - nhưng chỉ khi bạn cảm thấy như vậy (tức là khi nó cản trở hoạt động hàng ngày của bạn).

Dan Drake, nhà trị liệu chứng nghiện tình dục và cố vấn lâm sàng được chứng nhận cho biết: “Cho dù bạn thủ dâm thường xuyên như thế nào thì đó cũng không phải là vấn đề cho đến khi nó bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn theo những cách tiêu cực”.

Dấu hiệu thủ dâm quá mức

Khi nào thói quen thủ dâm vô hại trở thành vấn đề? Dưới đây là những dấu hiệu về thể chất và tâm lý mà bạn có thể cần cho cơ thể mình nghỉ ngơi một chút.

1) Bạn làm tổn thương chính mình

Bác sĩ tiết niệu Tobias Köhler tại Đại học Nam Illinois, cho biết: Một số chàng trai thủ dâm thường xuyên đến mức họ thực sự làm tổn thương chính mình. Köhler giải thích, những vết thương này có thể nhẹ (ví dụ như trầy xước da) hoặc tình trạng nghiêm trọng hơn như bệnh Peyronic hoặc sự tích tụ mô sẹo ở trục dương vật của bạn có thể do sử dụng quá nhiều áp lực trong khi vuốt ve.

Điều này nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng nếu bạn thủ dâm quá thường xuyên đến mức đang làm tổn thương chính mình thì bạn cần phải hạn chế.

2) Công việc của bạn bị ảnh hưởng

Nếu bạn không thể hoàn thành nhiệm vụ công việc vì bạn không thể ngừng suy nghĩ về việc thủ dâm thì đó là lúc nó trở thành một vấn đề, như thường xuyên xem phim khiêu dâm tại nơi làm việc hoặc đến cuộc họp muộn vì thủ dâm trong phòng tắm.

3) Ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn

Bạn có hủy kết bạn vì bạn muốn ở nhà và thủ dâm không? Họ có cảm thấy khó chịu vì sự cáu kỉnh thường xuyên của bạn không? Khi đó thói quen thủ dâm của bạn có thể là một vấn đề.

Chúng tôi muốn nói rõ: Không có gì sai khi dành một đêm để thư giãn với chính mình. Đó là tất cả những điều tốt đẹp, và trên thực tế, hãy thoải mái đánh dấu điều đó vào lịch ngay bây giờ! Nguyên nhân cần lo lắng là khi nhu cầu thủ dâm của bạn có ảnh hưởng tiêu cực rõ ràng đến các mối quan hệ của bạn.

4) Đời sống tình dục của bạn bị ảnh hưởng

Một số chàng trai thủ dâm nhiều sử dụng một loại kích thích cụ thể - chẳng hạn như một số thể loại khiêu dâm nhất định kết hợp với các cử động tay cụ thể. Tiến sĩ Köhler giải thích, khi đến lúc thực sự quan hệ tình dục, họ nhận ra rằng họ không thể tạo lại được kiểu hưng phấn như vậy.

Về cơ bản, nếu bạn xem cùng một nội dung khiêu dâm hoặc sử dụng cùng một động tác tay mỗi khi thủ dâm, điều đó sẽ dạy cho bộ não và cơ thể của bạn thoát khỏi cách đó một mình. Nếu bạn quan hệ tình dục với một bạn tình ngoài đời thực, điều này có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng, cả về việc duy trì quan hệ và khả năng cương cứng ngay từ đầu. Köhler nói: “Nếu điều đó xảy ra, bạn có một vấn đề cần được giải quyết”.

5) Bạn luôn nghĩ đến việc thủ dâm

Bạn thức dậy muốn thủ dâm. Vào bữa trưa, tâm trí bạn lang thang đến cảnh phim khiêu dâm yêu thích. Đường về nhà của bạn gần như không thể chịu nổi vì bạn chỉ muốn ngồi trên ghế dài với một cốc bia và xem trang khiêu dâm.

Drake nói: Nếu bất kỳ điều nào trong số này nghe có vẻ quen thuộc và bạn thường thấy mình bị phân tâm bởi những suy nghĩ về thời điểm hoặc cách thức bạn sẽ làm nó tiếp theo, thì đó là dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn đang gặp vấn đề.

6) Bạn thủ dâm vào thời điểm không phù hợp hoặc ở những nơi không phù hợp

Khi việc liên tục nghĩ đến việc thủ dâm biến thành việc thực hiện nó ở những nơi bạn không nên làm, đã đến lúc đánh giá mối quan hệ của bạn với sự tự thỏa mãn. Bạn có thể đang mất kiểm soát các thói quen của mình, nếu bạn thấy mình bỏ việc để ngoại tình (hoặc làm việc đó ở nơi làm việc), lén lút tham gia các hoạt động gia đình hoặc làm việc đó ở nơi công cộng. Loại hành vi này có thể cản trở sự nghiệp và các mối quan hệ của bạn, thậm chí khiến bạn bị bắt.

(Ảnh: Lolostock//getty images)

Nếu bạn nhận ra mình có vấn đề về thủ dâm, bạn nên làm gì với nó?

Drake nói: “Không có gì là không lành mạnh hoặc có vấn đề khi thủ dâm. Nhưng nếu nó trở nên bất lợi cho cuộc sống của bạn, thì bạn cần phải đối xử với nó giống như bất kỳ thói quen có hại nào khác”. Bạn cần thực hiện một trong hai cách sau:

a) ngừng thủ dâm, ít nhất là trong thời điểm hiện tại;

b) áp dụng phương pháp “giảm thiểu tác hại”bằng cách đặt ra giới hạn cho bản thân, ví dụ: đưa ra quy tắc chỉ thủ dâm vào ban đêm.

Nếu bạn có thể không muốn từ bỏ cực khoái đơn độc trong suốt quãng đời còn lại của mình - thủ dâm xét cho cùng là một phần không thể thiếu trong bất kỳ đời sống tình dục lành mạnh nào - bạn có thể muốn chọn cách tiếp cận thứ hai. Đặt ra các quy tắc cho chính mình và xem liệu bạn có thể tuân thủ chúng hay không. Nếu không thể và thấy mình quay trở lại với những thói quen cũ có hại, hãy cân nhắc đến gặp bác sĩ trị liệu vì có thể có vấn đề tâm lý sâu xa hơn đang diễn ra.

Điểm mấu chốt

Thỉnh thoảng yêu bản thân một chút cũng được. Chỉ khi nó cản trở cuộc sống thực tế hoặc đời sống tình dục thực tế của bạn thì nó mới trở thành vấn đề. Nhưng nếu nó không can thiệp tiêu cực vào bất cứ điều gì, thì hãy tiếp tục và thủ dâm theo ý thích của bạn!

Theo Men’shealth.com