Làm sao để quên đi quá khứ? Thứ Sáu, 10/04/2020, 10:37

Chào bạn,

Cảm ơn bạn đã quan tâm và gửi thư về cho Tâm sự bạn trẻ 360. Qua thư, chúng tôi phần nào nhận thấy rằng bạn đang bị ám ảnh bởi những chuyện quá khứ từng bị bắt nạt bởi một số bạn bè, đặc biệt mỗi khi bạn bị stress. Chúng ta cùng nhau đi tìm hiểu về vấn đề này, bạn nhé!

Bạn thân mến, những việc xảy ra trong quá khứ bạn đã bao giờ nói/tâm sự/ giãi bày với người thân trong gia đình? Phản ứng của mọi người trong gia đình khi bạn nói ra những khó khăn, trở ngại ấy là gì? Điều gì đã cản trở mối quan hệ giữa bạn và bố mẹ của mình? Ngoài những chuyện bị bạn bè bắt nạt khi đi học, mối quan hệ với bố mẹ chưa được tốt, bạn còn gặp phải những vấn đề nào khácở thời điểm đó không? Bạn có ý định đi khám bác sĩ tâm thần để thực hiện các test cần thiết nhằm xác định cụ thể vấn đề của bạn hay chưa?

Ảnh minh họa (Internet)

Bạn thân mến, trong mỗi chúng ta là một cá thể riêng biệt, không ai giống ai. Tuy nhiên, những khó khăn, trở ngại, áp bức, tủi hờn trong quá khứ thì có thể giống nhau ở những mức độ nhất định nào đó. Có những người tuổi thơ hay thời học sinh trôi qua êm đẹp những với những người khác nó có thể là ác mộng, sự ám ảnh kinh hoàng, là nỗi sợ hãi mỗi khi nhớ lại bởi một số lí do nào đó. Dường như bạn đang rất ám ảnh chuyện thời thơ ấu khi bị bắt nạt bởi một số bạn bè của mình, chúng tôi rất chia sẻ với bạn về những gì mà bạn đang phải trải qua.

Bạn thân mến, những chuyện mà bạn đã từng trải qua cho đến tận bây giờ, bạn cảm thấy tần suất ám ảnh lặp lại bao nhiêu lần/ngày/tháng? Suy nghĩ “dù có giúp mọi người thì cũng không ai biết ơn” đã ảnh hưởng ra sao đến thái độ, ứng xử của bạn với bệnh nhân hàng ngày? Ở những thời điểm/ bối cảnh nào trong công việc/ cuộc sống thì bạn bị stress và có ý nghĩ tiêu cực về việc không muốn giúp đỡ người khác? Mỗi khi bạn cảm thấy stress từ công việc hay các mối quan hệ, bạn đã có những cách nào để giải tỏa nó? Hiện nay, bạn đã có nghề nghiệp ổn định, bố mẹ bạn còn có những thái độ với bạn như ngày xưa? Bạn cảm nhận sao về mối quan hệ  hiện tại với bố mẹ và những người xung quanh mình?

Ảnh minh họa (Internet)

Có lẽ bạn cũng thấy rằng trong xã hội sẽ có những người tốt và người xấu, trong quá khứ bạn cũng thấy rằng dù ít nhưng bạn cũng đã nhận được sự trợ giúp của một số bạn bè tốt. Khi chúng ta từng bị bắt nạt, có hai xu hướng nhận thức phổ biến thường gặp: Một là chúng ta có mong muốn giúp đỡ những người khác, đặc biệt là những người có hoàn cảnh tương tự như chúng ta; Hai là chúng ta sẽ hận thù và căm ghét tất cả, không muốn giúp đỡ một ai. Từ nhận thức này sẽ dẫn đến thái độ và hành vi tương ứng. Để thay đổi nhận thức tiêu cực thì việc hiểu và chấp nhận quá khứ đã qua là điều không thể thay đổi, đồng thời, lạc quan coi quá khứ như là một động lực để bản thân trở nên trưởng thành trong hiện tại là điều cần thiết.

Chúng tôi nhận thấy bạn có xu hướng giúp đỡ người khác và suy nghĩ tiêu cực chỉ thoáng qua khi bạn gặp stress, do đó, nếu bạn muốn thay đổi điều này thì cần nhìn nhận rõ hơn những nguyên nhân khiến bạn bị stress trong công việc hoặc trong mối quan hệ với những người xung quanh, tìm cách giải tỏa khi bản thân bị stress. Ngoài ra, cần thường xuyên tự nhắc thầm bản thân về với những câu nói tích cực để khích lệ, động viên bản thân mình nhiều hơn. Những lúc căng thẳng, áp lực từ công việc hay cuộc sống, bạn có thể tìm đến bạn bè thân thiết hay những người bạn cảm thấy tin tưởng, gần gũi để chia sẻ, tâm sự hoặc bạn có thể tìm cho mình những sở thích mới, học một vài kỹ năng mới, hay nấu ăn, trông cây, đọc sách, đi tình nguyện ở một vài nơi xa,..hay đơn giản khám phám một vùng đất mới mà bạn yêu thích. Việc hình thành thói quen có suy nghĩ tích cực sẽ giúp bạn loại bỏ dần những ý nghĩ tiêu cực và giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

Ảnh minh họa (Internet)

Nếu trong trường hợp bạn đã thử các cách thức trên mà ý nghĩ không muốn giúp đỡ người khác, hoặc nếu nặng hơn là có ý nghĩ gây hại cho người khác thì bạn cần đi khám bác sĩ chuyên khoa tâm thần để được chẩn đoán kịp thời và gặp nhà Tâm lý để trị liệu nếu cần thiết, bạn nhé! Chúng tôi hy vọng rằng bạn sẽ vượt qua khó khăn để có một đời sống tinh thần khỏe mạnh cho chính mình, từ đó bạn mới có thể giúp ích được cho những bệnh nhân khác. Hoặc là bạn sẽ quyết tâm để cải thiện tinh hình sức khỏe tinh thần của mình tốt lên hoặc là bạn cứ để nó lặp đi lặp lại. Liệu rằng có sự thay đổi nào hay không điều đó tùy thuộc vào sự lựa chọn của bạn, bạn ạ!

Trên đây là những chia sẻ của Tâm sự bạn trẻ 360 gửi đến bạn, mong rằng nó sẽ giúp một phần nào đó những lo lắng của bạn. Nếu bạn còn điều gì thắc mắc muốn được giải đáp, bạn hãy gửi thư về cho chúng tôi, chúng tôi rất sẵn sàng lắng nghe chia sẻ của bạn.

Chúc bạn sức khỏe!

Tâm sự bạn trẻ 360