Làm sao để nói chuyện phiếm với hầu hết mọi người? Thứ Tư, 09/04/2025, 00:00

Chẳng hạn, khi bạn đang đứng xếp hàng ở siêu thị hoặc hiệu thuốc thì một người lạ lên tiếng nói chuyện với bạn và bạn có thể trả lời họ. Hai người có thể tiếp tục nói chuyện với nhau về một điều gì đó rất bình thường như thời tiết bên ngoài, trò chơi mới nhất, sự khó chịu trong lúc đi làm buổi sáng hoặc điều gì đó ngớ ngẩn mà chú chó của người nào đó đã làm vào lúc sáng sớm.

Không có gì đáng kể nhưng đột nhiên bạn thấy mình đang tham gia vào một cuộc trò chuyện phiếm.

Một số người có thể sợ cuộc trò chuyện có vẻ tầm thường hoặc nghĩ rằng nó không đáng để họ dành thời gian, trong khi những người khác có thể thích thú với cuộc trao đổi nhẹ nhàng. Trong hầu hết các trường hợp, đặc biệt là với người lạ hoặc người quen, nói chuyện phiếm là không thể tránh khỏi khi cả hai bên cố gắng tìm tiếng nói chung.

Theo Matt Abrahams, giảng viên về hành vi tổ chức tại Trường Kinh doanh sau đại học Stanford: “Đó là giao tiếp mà chúng ta sử dụng để định hướng và làm quen với người khác, (và) đó là cánh cổng dẫn đến cuộc trò chuyện sâu sắc hơn, phong phú hơn. Rất có thể, một ai đó trong nhóm bạn của bạn, nếu không muốn nói là nhiều hơn, bạn đã gặp thông qua một tình huống trò chuyện xã giao”.

Đối với những người không có nhiều kinh nghiệm trong việc tán gẫu, thử thách này có thể khiến họ cảm thấy nản lòng. Nhưng có nhiều cách để cải thiện hình thức giao tiếp này. Và điều này rất đáng để thử vì những cuộc trao đổi có thể ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tổng thể của một người.

Sau đây là những điều các chuyên gia muốn mọi người biết về lợi ích của việc trò chuyện phiếm.

Lợi ích của việc nói chuyện phiếm

Những người đối mặt với viễn cảnh nói chuyện phiếm có thể tự tạo áp lực quá lớn cho bản thân để thể hiện tốt khi gặp ai đó lần đầu. Họ cũng có thể lo lắng về hành động khó khăn khi nói chuyện một cách tự phát, đòi hỏi phải suy nghĩ ngay tại chỗ và phản ứng nhanh để duy trì cuộc trò chuyện.

Vậy tại sao bạn nên làm vậy? Cho dù bạn có tìm kiếm những cuộc trò chuyện xã giao hay tránh chúng bằng mọi giá, nghiên cứu đã chỉ ra rằng những cuộc trò chuyện nhẹ nhàng với những người bạn không biết rõ có thể có tác dụng có lợi cho sức khỏe và tinh thần, chẳng hạn như cải thiện tâm trạng và giảm cảm giác cô lập.

Tiến sĩ Gillian Sandstrom, Phó Giáo sư về tâm lý học tại Đại học Sussex của Anh, người đã nghiên cứu về tác động của các tương tác xã hội tối thiểu, cho biết: "Nói chuyện phiếm là điều mà chúng tôi, những nhà tâm lý học, cho là khá cơ bản. Nó giống như (cách) chúng ta cần thức ăn, chúng ta cần nước uống, chúng ta cần cảm thấy mình được thuộc về và rằng mình quan trọng đối với người khác".

Nghiên cứu cho thấy rằng những người có nhiều tương tác hàng ngày thoải mái hơn, chẳng hạn như nói chuyện với hàng xóm hoặc nhân viên pha chế tại quán cà phê, sẽ cảm thấy có cảm giác thân thuộc hơn khi trò chuyện nhẹ nhàng với người quen hoặc người lạ.

Nói chuyện với người lạ có thể khiến chúng ta cảm thấy sợ hãi vì chúng ta không biết điều gì sẽ xảy ra, nhưng điều đó cũng khá thú vị. Thật vui và thật tuyệt khi có điều gì đó bất ngờ xảy ra, nơi chúng ta học được điều gì đó mới mẻ hoặc nhìn thấy một góc nhìn mới.

Làm thế nào để trở thành chuyên gia tán gẫu?

Trong một số tình huống, chẳng hạn như công việc sắp tới hoặc sự kiện giao lưu, mọi người có thể chuẩn bị trước cho những cuộc trò chuyện ngẫu hứng dự kiến. Tìm hiểu trước những người mà bạn biết sẽ tham dự sự kiện và lên kế hoạch đặt câu hỏi có thể giúp giảm bớt sự lo lắng.

Trong những khoảnh khắc tự phát hơn, có những mẹo để tạo nên cuộc trò chuyện hay. Phương pháp dễ nhất là quan sát môi trường xung quanh chung của bạn, đó là lý do tại sao mọi người thường nói về thời tiết hoặc hỏi mọi người những câu hỏi chung để tìm hiểu thêm về họ. Đó cũng là lý do tại sao mọi người thường hỏi bạn có làm điều gì thú vị vào cuối tuần không hoặc bạn có kế hoạch nghỉ mát/du lịch nào không.

Kiểu trò chuyện này không phải là một trận đấu quần vợt, nơi người ta cần đưa bóng trở lại phía bên kia sân càng nhanh càng tốt. Chuyên gia Abrahams cho biết, ông thích nghĩ về cuộc trao đổi này giống như một trò chơi hacky sack (trò chơi đá bao nhỏ để nó không rơi xuống đất), trong đó mục tiêu là hợp tác để giữ cho quả bóng bay trên không. Hai người phối hợp với nhau và vấn đề là sự quan tâm nhau.

Đôi khi, việc chậm lại và ngừng trước khi trả lời có thể giúp bạn bớt lan man và trả lời rõ ràng và có cấu trúc hơn. Mọi người sẽ cảm thấy trong những cuộc trò chuyện xã giao và các tình huống nói chuyện tự phát khác rằng họ phải phản hồi ngay lập tức, (nhưng) bạn có thể nói, Cho tôi một giây để suy nghĩ về điều đó. Hoặc bạn có thể đặt một câu hỏi làm rõ để bản thân có thời gian suy nghĩ.

Giống như mọi thứ khác, nói chuyện phiếm sẽ trở nên tốt hơn khi luyện tập. Nếu ai đó không giao lưu trong bối cảnh bình thường trong một thời gian dài, nói chuyện phiếm có thể trở nên đáng sợ hơn thực tế.

Mọi người càng trò chuyện xã giao nhiều thì họ càng tự tin vào các kỹ năng xã hội của mình và càng ít lo lắng về việc bị từ chối.

Vào cuối ngày, nói chuyện phiếm thường mang tính nhẹ nhàng và thú vị, một chút hài hước hay lòng trắc ẩn sẽ có tác dụng rất lớn. Trò chuyện xã giao có thể mang lại cho bạn những tương tác thú vị với mọi người trong suốt cả ngày mà bạn có thể không muốn đi sâu hơn. Nó thực sự xây dựng mối quan hệ, lòng tin và một số mức độ thân thiện. Trong thời đại ngày nay, khi mọi người chỉ chúi mũi vào điện thoại hoặc không nói chuyện với ai trong nhiều ngày, thì trò chuyện xã giao sẽ giúp xua tan nỗi cô đơn.

Nguồn: CNN