Cảm thấy chán nản, mệt mỏi nhưng không hiểu vì sao Thứ Hai, 08/01/2024, 00:00

Bạn thân mến!

Tâm sự bạn trẻ 360 cảm ơn bạn đã gửi chia sẻ của mình về cho chúng tôi. Qua thư, chúng tôi phần nào hiểu được hiện tại bạn không hiểu được bản thân mình hay chán nản, mệt mỏi, không hiểu vì sao lại có những tâm trạng, hành động như vậy. Sau đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu vấn đề của bạn.

Như những gì bạn đã chia sẻ. Hiện tại bạn cảm thấy rất khó chịu: chán đời, mệt mỏi, thẫn thờ, muốn khóc, không còn tin tưởng vào bạn bè của mình và thành tích học tập đang bị giảm sút và bạn cũng đã xem qua một số trang web tâm lý. Qua những trang web đó bạn thường tìm hiểu những vấn đề gì? Nó có khiến bạn thấy thoải mái hơn không? Gần đây có điều gì trong cuộc sống hằng ngày, trong các mối quan hệ khiến bạn phải suy nghĩ lo lắng không? Bạn đã từng chia sẻ vấn đề này với người thân của mình chưa? Thái độ của mọi người sau khi bạn chia sẻ như thế nào? Theo bạn những suy nghĩ tiêu cực có ảnh hưởng đến tâm trạng, các mối quan hệ và cuộc sống của bản thân mình không?

Bạn ạ. Mỗi chúng ta đều mang trong lòng một nỗi buồn riêng. Chúng ta buồn. Buồn vì một ai đó, buồn bởi vì một lý do nào đó hay chúng ta tự nhiên buồn mà chẳng hiểu lí do vì sao. Nỗi buồn tạo nên một vòng luẩn quẩn không lối thoát trong suy nghĩ, khiến chúng ta chìm đắm vào nỗi buồn, khiến bản thân mệt mỏi và dần dần bế tắc. Vậy nguyên nhân nào khiến bạn trở nên chán nản như vậy? Bạn có nghĩ tâm trạng thay đổi chán nản là do bạn đang bước vào giai đoạn tuổi dậy thì không?

Nếu câu trả lời là đúng thì như bạn đã biết tuổi dậy thì không chỉ có sự thay đổi về mặt cơ thể mà nó còn có cả sự thay đổi về tâm lý nữa. Sự thay đổi đấy đôi khi khiến các bạn vị thành niên  rơi vào trạng thái không làm chủ được chính bản thân, thậm chí không chấp nhận bản thân mình. Dẫn đến tự nghĩ mình kém cỏi, tự ti và mất bình tĩnh, dần dần khiến bạn trở nên e dè, ngại tiếp xúc, không thích bộc lộ, nghi ngờ khả năng của bản thân, thường lấy ưu điểm của người khác so sánh với mình, và nghi ngờ tình cảm mọi người dành cho mình. Chính vì những suy nghĩ này, một số bạn trẻ dễ sinh ra chán nản, không phát huy được sở trường vốn có. Việc học hành vì thế cũng sút kém. Bên cạnh sự thay đổi về tâm lý tuổi dậy thì thì sự chán nản, buồn bực cũng đến khi thời tiết thay đổi khi cơ thể chưa kịp thay đổi để thích nghi với một mùa mới hay có quá nhiều vấn đề đến mà cần giải quyết cũng khiến tâm trạng trở nên chán nản. Một nguyên nhân nữa mà một số bạn trẻ thường hay gặp phải là  lịch sinh hoạt chưa hợp lý, do thói quen thường xuyên ngủ trễ. Khi bạn không ngủ đủ giấc, não sẽ không có đủ thời gian phục hồi để có thể hoạt động tốt. Đây chính là một trong những lý do gây ra cảm giác buồn phiền…

Có rất nhiều nguyên nhân khiến chúng ta chán nản nhưng điều quan trọng là cần biết vượt qua nó. Để sự chán nản qua đi, bạn hãy thường xuyên tâm sự, trò chuyện với người thân và bạn bè nhiều hơn, tập thói quen sinh hoạt lành mạnh: Ăn uống khoa học, giữ ấm cơ thể khi trời lạnh, tập đi ngủ sớm và đảm bảo đủ 7 tiếng một ngày, dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, cập nhật tin tức bổ ích hằng ngày,…Và nên tránh suy nghĩ đến những điều tiêu cực, hãy suy nghĩ về những điều tích cực xung quanh bản thân.  Những suy nghĩ tích cực sẽ mang lại cho bạn một cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống bạn sẽ thấy thoải mái, hạnh phúc hơn, thấy cuộc sống còn rất nhiều điều tốt đẹp phía trước đang chờ đón bạn.

Hi vọng với những gì Tâm sự bạn trẻ 360 đã chia sẻ. Mong rằng bạn sẽ đón nhận nỗi buồn như một cơn mưa rào, như một cơn sóng kéo đến để rồi sau khi trời tạnh, sau khi sóng êm, mọi thứ của cuộc sống đều như vừa được gội rửa, sạch trơn và tươi mát. Hãy đón nhận những khoảnh khắc của cuộc sống bằng một trái tim kiên cường, êm ả, tự nhiên. Bởi đó mới chính là những điều tạo nên thanh sắc của cuộc đời…

Trong phạm vi lá thư này, chúng tôi chưa nhận được nhiều thông tin chi tiết liên quan đến vấn đề của bạn nên chia sẻ cùng bạn một số gợi ý trên. Nếu bạn còn điều gì thắc mắc muốn được giải đáp bạn hãy gửi thư về cho chúng tôi, chúng tôi rất sẵn sàng lắng nghe chia sẻ của bạn.

Chúc bạn luôn vui vẻ!

Tâm sự bạn trẻ 360