8 đồ uống bảo vệ sức khỏe đầu thu Thứ Bẩy, 05/10/2024, 00:00

Thời điểm này, dùng đồ uống tốt cho sức khỏe một cách hợp lý không chỉ giúp dưỡng ẩm tốt cho cơ thể mà còn cải thiện làn da, giúp bạn trông thật hoàn hảo trong tiết trời này. Vậy đầu thu nên uống loại đồ uống tốt cho sức khỏe nào?

Sau đây là 8 loại đồ uống tốt cho sức khỏe, thích hợp để uống vào đầu mùa thu. Mỗi loại đồ uống đều có những lợi ích riêng cho sức khỏe với hương vị thơm ngon, chắc chắn sẽ làm cho cuộc sống của bạn thêm phần thi vị.

1. Nước bí ngô Tremella

Nước uống bí ngô Tremella là thức uống tốt cho sức khỏe rất phù hợp với các bạn nữ. Nó không chỉ dưỡng ẩm tốt cho cơ thể mà còn cải thiện làn da, khiến da trở nên mỏng manh và ẩm mượt hơn.

Cách làm Nước bí ngô Tremella cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một ít bí đỏ già 100g, hạt kê, nấm Tremella (mộc nhĩ trắng), đậu phộng và các nguyên liệu khác (cánh hoa huệ), mỗi loại 10g cùng 500ml nước cho vào máy làm sữa hạt, chọn chế độ làm sữa đậu nành trong 25 phút là được.

Nước uống bí ngô Tremella rất giàu chất xơ và vitamin, có tác dụng dưỡng ẩm tốt cho ruột và dạ dày, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời còn có thể ngăn ngừa táo bón. Hơn nữa, Nước uống bí ngô Tremella có lượng calo rất thấp và hầu như không gây gánh nặng cho cơ thể nên các bạn nữ muốn giảm cân có thể yên tâm uống.

2. Phô mai đậu phộng

Phô mai đậu phộng là một thức uống tốt cho sức khỏe rất được ưa chuộng. Nó không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn có giá trị dinh dưỡng rất phong phú. Nó có thể nuôi dưỡng cơ thể và tăng cường thể chất.

Cách làm phô mai đậu phộng cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một ít đậu phộng 80g, gạo nếp 40g và các nguyên liệu khác (5 viên kẹo đá) cùng 600ml nước cho vào máy, chọn chế độ làm sữa đậu nành là có thể làm được một cốc lớn phô mai đậu phộng thơm ngon.

3. Nước ngô

Nước ngô là thức uống tốt cho sức khỏe, rất thích hợp cho cả gia đình uống. Nó không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn có giá trị dinh dưỡng rất phong phú, có tác dụng bồi bổ cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch.

Khi làm nước ngô, bạn có thể thêm một số nguyên liệu khác tùy theo sở thích của mình như gạo nếp, kê, đường phèn,… để hương vị của nước ngô đậm đà hơn. Với nửa bắp ngô, các nguyên liệu khác khoảng 10g cùng 300ml nước là có thể được một cốc nước ngô thơm ngon.

Nước ngô rất giàu chất xơ và vitamin, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp tiêu hóa và hấp thu, ngăn ngừa táo bón. Hơn nữa, nước ngô còn rất giàu chất keo, có tác dụng dưỡng ẩm cho da rất tốt, giúp da trở nên mỏng manh và ẩm mượt hơn, đồng thời còn có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các đốm đồi mồi và nếp nhăn.

4. Ngũ canh đỏ

Ngũ canh đỏ là thức uống tốt cho sức khỏe, rất phù hợp với các bạn nữ, có thể điều chỉnh tốt sức khỏe và tuổi thọ của phụ nữ, giảm đau bụng kinh. Nó được làm từ 5 nguyên liệu màu đỏ như đậu đỏ, đậu phộng, chà là đỏ, quả dâu tây và đường nâu.

Cách làm ngũ canh đỏ rất đơn giản, bạn chỉ cần cho tất cả nguyên liệu vào máy, chọn chế độ sữa đậu nành và đun nhỏ lửa trong một khoảng thời gian. Uống ngũ canh đỏ lâu dài có thể bổ khí huyết, cải thiện tình trạng thiếu máu, khiến bạn trông hồng hào và tràn đầy sức sống.

5. Nước kê đậu phộng

Nước kê đậu phộng là thức uống bồi bổ sức khỏe rất phù hợp cho người lớn tuổi, không chỉ bồi bổ cơ thể mà còn tăng cường chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa các vấn đề về dạ dày.

Cách làm đồ uống nước kê đậu phộng cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một ít hạt kê, đậu phộng, táo, chà là đỏ và các nguyên liệu khác, cho vào máy xay cùng nhau và chọn chế độ hạt đỏ là có thể tạo thành một cốc nước kê đậu phộng thơm ngon.

Nước kê đậu phộng rất giàu chất xơ và vitamin, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp tiêu hóa và hấp thu, ngăn ngừa táo bón. Hơn nữa, thức uống kê đậu phộng còn rất giàu protein thực vật, có thể bổ sung tốt các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và tăng cường thể lực.

6. Nước uống chuối bột yến mạch

Nước uống chuối bột yến mạch là thức uống tốt cho sức khỏe, rất phù hợp với dân văn phòng, không chỉ có tác dụng bổ sung năng lượng mà còn nâng cao hiệu quả công việc, giải tỏa căng thẳng trong công việc.

Cách làm đồ uống chuối yến mạch rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị nửa quả chuối, một lượng bột yến mạch, hạt vừng đen vừa đủ và 200ml sữa nguyên chất cho vào máy xay sinh tố là có thể làm được trong vòng 30 giây.

Thức uống chuối bột yến mạch rất giàu carbohydrate và chất xơ, có thể bổ sung tốt các chất dinh dưỡng cần thiết cho não, cải thiện khả năng tư duy nhanh nhẹn và ngăn ngừa suy giảm tinh thần. Hơn nữa, thức uống chuối yến mạch còn rất giàu magie, có tác dụng giảm lo âu, căng thẳng hiệu quả và giúp tâm trạng của bạn ổn định hơn.

7. Nước uống bí ngô và cà rốt

Nước uống bí ngô và cà rốt là thức uống tốt cho sức khỏe, rất thích hợp cho trẻ em, không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn có màu sắc rất đẹp, có thể thu hút sự chú ý của trẻ và tăng cảm giác thích thú khi uống nước.

Cách làm đồ uống cà rốt bí đỏ cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một ít bí đỏ, cà rốt, gạo, chà là đỏ và các nguyên liệu khác, cho vào máy, chọn chế độ làm sữa đậu nành trong 20 phút là được.

Nước uống bí ngô và cà rốt rất giàu carotene và vitamin A, có thể bảo vệ thị lực và ngăn ngừa cận thị. Hơn nữa, thức uống bí ngô và cà rốt còn rất giàu canxi, có thể thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của xương. Đây là thức uống dinh dưỡng được trẻ rất thích.

8. Nước đậu đỏ táo

Nước uống đậu đỏ táo là thức uống tốt cho sức khỏe, rất thích hợp cho người trung niên và người cao tuổi. Nó được làm từ đậu đỏ, táo đỏ, táo và các nguyên liệu khác. Có vị ngọt và rất ngon.

Cách làm nước uống đậu đỏ táo cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần cho tất cả nguyên liệu cùng 800ml nước vào máy, chọn chế độ làm sữa đậu nành trong 25 phút là được.

Nước đậu đỏ và táo rất giàu chất xơ và vitamin, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa táo bón. Hơn nữa, nước táo đậu đỏ còn giàu chất axit trái cây, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, bảo vệ sức khỏe tim mạch và mạch máu não.

Mỗi loại đồ uống đều có những lợi ích sức khỏe riêng và hương vị thơm ngon giúp bạn luôn trong trạng thái tốt nhất trong tiết trời mùa thu này.

TSBT biên dịch

Nguồn: aboluowang.com