8 đồ uống bảo vệ sức khỏe đầu thu Thứ Bẩy, 05/10/2024, 00:00
Ảnh: internet
Đầu mùa thu đã đến, không khí trong lành và mát mẻ. Đây là thời điểm đẹp nhất trong năm. Đầu Thu là tiết khí thứ 13 trong số 24 tiết khí và là tiết khí đầu tiên báo hiệu mùa hè oi bức sắp qua đi và thời tiết sẽ chuyển từ mùa hè nóng bức sang mùa thu mát mẻ. Khi mùa thu bắt đầu, mặc dù thời tiết vẫn rất nóng nhưng chế độ ăn uống có thể từ từ thay đổi. Bạn có thể ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng hơn như trái cây, rau củ và một số đồ uống tốt cho sức khỏe.
Thời điểm này, dùng đồ uống tốt cho sức khỏe một cách hợp lý không chỉ giúp dưỡng ẩm tốt cho cơ thể mà còn cải thiện làn da, giúp bạn trông thật hoàn hảo trong tiết trời này. Vậy đầu thu nên uống loại đồ uống tốt cho sức khỏe nào?
Sau đây là 8 loại đồ uống tốt cho sức khỏe, thích hợp để uống vào đầu mùa thu. Mỗi loại đồ uống đều có những lợi ích riêng cho sức khỏe với hương vị thơm ngon, chắc chắn sẽ làm cho cuộc sống của bạn thêm phần thi vị.
1. Nước bí ngô Tremella
Nước uống bí ngô Tremella là thức uống tốt cho sức khỏe rất phù hợp với các bạn nữ. Nó không chỉ dưỡng ẩm tốt cho cơ thể mà còn cải thiện làn da, khiến da trở nên mỏng manh và ẩm mượt hơn.
Cách làm Nước bí ngô Tremella cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một ít bí đỏ già 100g, hạt kê, nấm Tremella (mộc nhĩ trắng), đậu phộng và các nguyên liệu khác (cánh hoa huệ), mỗi loại 10g cùng 500ml nước cho vào máy làm sữa hạt, chọn chế độ làm sữa đậu nành trong 25 phút là được.
Nước uống bí ngô Tremella rất giàu chất xơ và vitamin, có tác dụng dưỡng ẩm tốt cho ruột và dạ dày, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, đồng thời còn có thể ngăn ngừa táo bón. Hơn nữa, Nước uống bí ngô Tremella có lượng calo rất thấp và hầu như không gây gánh nặng cho cơ thể nên các bạn nữ muốn giảm cân có thể yên tâm uống.
2. Phô mai đậu phộng
Phô mai đậu phộng là một thức uống tốt cho sức khỏe rất được ưa chuộng. Nó không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn có giá trị dinh dưỡng rất phong phú. Nó có thể nuôi dưỡng cơ thể và tăng cường thể chất.
Cách làm phô mai đậu phộng cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một ít đậu phộng 80g, gạo nếp 40g và các nguyên liệu khác (5 viên kẹo đá) cùng 600ml nước cho vào máy, chọn chế độ làm sữa đậu nành là có thể làm được một cốc lớn phô mai đậu phộng thơm ngon.
3. Nước ngô
Nước ngô là thức uống tốt cho sức khỏe, rất thích hợp cho cả gia đình uống. Nó không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn có giá trị dinh dưỡng rất phong phú, có tác dụng bồi bổ cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch.
Khi làm nước ngô, bạn có thể thêm một số nguyên liệu khác tùy theo sở thích của mình như gạo nếp, kê, đường phèn,… để hương vị của nước ngô đậm đà hơn. Với nửa bắp ngô, các nguyên liệu khác khoảng 10g cùng 300ml nước là có thể được một cốc nước ngô thơm ngon.
Nước ngô rất giàu chất xơ và vitamin, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp tiêu hóa và hấp thu, ngăn ngừa táo bón. Hơn nữa, nước ngô còn rất giàu chất keo, có tác dụng dưỡng ẩm cho da rất tốt, giúp da trở nên mỏng manh và ẩm mượt hơn, đồng thời còn có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các đốm đồi mồi và nếp nhăn.
4. Ngũ canh đỏ
Ngũ canh đỏ là thức uống tốt cho sức khỏe, rất phù hợp với các bạn nữ, có thể điều chỉnh tốt sức khỏe và tuổi thọ của phụ nữ, giảm đau bụng kinh. Nó được làm từ 5 nguyên liệu màu đỏ như đậu đỏ, đậu phộng, chà là đỏ, quả dâu tây và đường nâu.
Cách làm ngũ canh đỏ rất đơn giản, bạn chỉ cần cho tất cả nguyên liệu vào máy, chọn chế độ sữa đậu nành và đun nhỏ lửa trong một khoảng thời gian. Uống ngũ canh đỏ lâu dài có thể bổ khí huyết, cải thiện tình trạng thiếu máu, khiến bạn trông hồng hào và tràn đầy sức sống.