Điều đẹp đẽ hơn câu “Anh yêu em” trong một mối quan hệ là gì? Thứ Năm, 11/04/2024, 00:00

Gần đây, một người bạn đã chia sẻ với tôi một số thay đổi thú vị trong mối quan hệ thân mật của anh ấy, chẳng hạn như: Trước đây anh ấy không dám đưa ra những yêu cầu nhỏ có thể gây phiền toái cho đối phương. Giờ đây, anh không những không còn gánh nặng tâm lý mà còn thích thú với quá trình hành động lời nói ngon ngọt của mình, trước do sợ đối phương hiểu lầm mình nên anh ấy thường xuyên phải giải thích rõ ràng dù là nhỏ nhất, hiện tại anh ấy cảm thấy không cần phải nói quá nhiều để đối phương có thể hiểu được ý định làm việc gì đó.

Tóm lại, những thay đổi này khiến anh ấy cảm thấy chất lượng mối quan hệ đã được cải thiện lên mức cao hơn và trở nên thoải mái, thân mật hơn. Sau khi nghe anh ấy mô tả, tôi thấy yếu tố quan trọng nhất giúp mối quan hệ của họ thăng hoa là họ đã thiết lập được niềm tin ở nhau.

1. Một mối quan hệ thân mật dựa trên sự tin tưởng như thế nào ?

Nhà tâm lý học John Rempel và cộng sự (1985) đã tóm tắt niềm tin trong các mối quan hệ thân mật: đó là cảm giác tin tưởng chủ quan đối với đối tác. Khi có cảm giác tin tưởng chủ quan vào đối tác của mình, chúng ta:

• Hãy thể hiện bản thân một cách tự nhiên và thành thật trước mặt người ấy

Việc bộc lộ bản thân tốt là chìa khóa để thúc đẩy sự phát triển của một mối quan hệ thân mật (Sprecher và cộng sự, 2013). Thông qua việc bộc lộ bản thân, chúng ta có thể làm sâu sắc thêm mối liên hệ của mình với nhau.

Ví dụ, bạn có thể nói với ai đó về một số cảm xúc và suy nghĩ mà bạn không dám bày tỏ với người ngoài, hoặc bạn có thể vô thức bộc lộ khía cạnh dễ bị tổn thương nhất trong trái tim mình trước mặt ai đó, v.v. Đây là kiểu thư giãn và trung thực chỉ có thể xảy ra khi có mặt những người bạn tin tưởng.

Bởi vì bạn tin rằng người bạn tin tưởng sẽ không thất vọng vì họ hiểu bạn hơn. Ngay cả sau khi nhìn thấy khía cạnh không hoàn hảo của bạn, họ vẫn sẽ luôn yêu thương bạn. Có thể nói, niềm tin mang lại dũng khí để bộc lộ bản thân, đồng thời, sự chấp nhận có được sau khi bộc lộ bản thân càng làm tăng thêm tình cảm và sự gắn bó với đối phương.

• Khi bạn có mâu thuẫn với anh ấy hoặc cô ấy, bạn sẽ cố gắng hiểu rõ hành vi và động cơ của anh ấy/cô ấy.

Đôi khi, cách bạn giải thích xung đột có tác động nhiều hơn đến diễn biến của mọi việc hơn là bản thân xung đột. Khi không đủ tin tưởng một người, vì tâm lý tự vệ, chúng ta sẽ dễ đặt người kia vào thế đối lập với mình, cảm thấy người đó đang cố tình đàn áp, kiểm soát mình, từ đó trở nên thù địch với người kia.

Và khi chúng ta rất tin tưởng đối tác của mình, chúng ta có xu hướng nghĩ rằng hành vi của anh ấy hoặc cô ấy nói chung là có thiện chí. Có thể họ thực sự muốn giải quyết vấn đề để tránh nó xảy ra lần nữa trong tương lai, vì vậy anh ấy/cô ấy sẽ kiên trì "tranh luận" với chính mình đến cùng, thay vì muốn trốn tránh trách nhiệm. Vì vậy, một mối quan hệ tin cậy sẽ không bị ảnh hưởng tiêu cực bởi xung đột và những cuộc trò chuyện sau xung đột thậm chí có thể trở thành cơ hội để tăng cường sự hiểu biết.

(Ảnh: Internet)

• Đừng lãng phí thời gian và công sức để kiểm tra người kia

Nếu không có sự tin tưởng, có thể bạn sẽ không thể không kiểm tra đối tác trong giao tiếp hàng ngày. Nhưng trên thực tế, bạn không thể xác minh tính xác thực trong lời nói của nhau mỗi khi đối phương nói điều gì đó. Điều đó sẽ tiêu tốn quá nhiều tâm trí và thời gian, đồng thời khiến việc yêu thương người yêu trở thành một nhiệm vụ rất khó khăn.

Sự tin tưởng giúp chúng ta tập trung vào những điều tốt đẹp trong một mối quan hệ thay vì tốn sức vào việc suy đoán và xác minh vô nghĩa. Nhìn chung, sự tin tưởng giống như chất keo tình cảm giúp mối quan hệ thăng hoa khi mối quan hệ tốt đẹp và đưa cả hai bên đến gần nhau hơn.

Và khi một mối quan hệ gặp phải nhiều trở ngại và thử thách, niềm tin có thể cho chúng ta dũng khí để đứng về phía người mình yêu, thay vì trực tiếp đẩy người kia về phía đối diện và nghĩ xem có nên chia tay hay không.

2. Những yếu tố sẽ làm tiêu hao lòng tin với đối tác của bạn

Việc thiết lập lòng tin cần có một quá trình. Nếu tồn tại những yếu tố sau trong mối quan hệ thì niềm tin sẽ liên tục bị tiêu hao:

• Nửa kia trong mối quan hệ hiếm khi bộc lộ bản thân một cách sâu sắc

Nếu một người không bao giờ bộc lộ những suy nghĩ thầm kín và bộc lộ những cảm xúc sâu kín nhất của mình thì người đó vẫn là một người xa lạ và khó đoán đối với đối phương.

Chúng ta thiếu thông tin để hiểu một số hành vi của đối phương hoặc dự đoán phản ứng của họ trước các sự kiện khác nhau. Sự không chắc chắn do điều chưa biết này mang lại có thể dễ dàng tạo ra sự bất an.

•  Hai bên rất khác nhau, như người đến từ hai thế giới

“Tương tự” có nghĩa là “quen thuộc”, trong khi “khác biệt” có nghĩa là tiềm ẩn xung đột, điều này dễ gây ra cảm giác không chắc chắn ở bạn. Những khác biệt này có thể được phản ánh ở cấp độ vĩ mô, chẳng hạn như quan điểm khác nhau của hai bên về tiền bạc và tiêu dùng nhưng cũng có thể là những khác biệt ở một số chi tiết trong cuộc sống, ngay lập tức khiến mọi người mất lòng tin.

Ví dụ, bạn ngạc nhiên khi biết rằng người kia là một người hay nổi cơn thịnh nộ và không ổn định về mặt cảm xúc như vẻ ngoài thường thấy. Vào thời điểm đó, bạn nhận ra rằng không phải tất cả những dự đoán của bạn về đối tác đều có thể tin cậy được (Kirshenbaum, 2012).