Giao diện chuẩn

Bí quyết giúp bạn gái loại bỏ chứng đầy hơi trong kì kinh nguyệt Chủ Nhật, 03/11/2013, 00:00

Bí quyết giúp bạn gái loại bỏ chứng đầy hơi trong kì kinh nguyệt

 Thời kì kinh nguyệt khiến bạn khó chịu, chứng đầy hơi còn khiến bạn càng khó chịu hơn. Sau đây là một số mẹo đơn giản để ngăn chặn tình trạng này

 Uống trà thì là

Trà từ cây thì là có mùi hơi nồng, nhưng là phương thuốc hữu hiệu để chống đầy hơi trong thời kì kinh nguyệt. Hạt cây thì là rất hữu  hiệu trong việc điều trị chứng khó tiêu, táo bón và buồn nôn. 

Nhai hạt thì là sau bữa ăn còn giúp tăng cường tiêu hóa và đầy hơi. Uống các loại trà thì là là một cách dễ dàng để ngăn ngừa chứng đầy hơi, giúp bạn chữa trị chứng rối loạn tiêu hóa mà không cần nhai hạt. Chỉ uống trà cũng có thể giúp bản giảm mất nước, tránh rối loạn tiêu hóa và đầy hơi trong thời kì kinh nguyệt. Trà thì là có thể giúp hỗ trợ kích thích tố nữ. Bạn có thể cho thêm chanh, quế để có một tách trà thì là thơm ngon hơn.

Ăn nhiều hạt lanh

Đầy hơi trong thời kì kinh nguyệt có thể dẫn đến tích nước và táo bón. Chất xơ có thể giúp tăng cường tiêu hóa và tránh đầy hơi. Các lignans và chất xơ trong hạt lanh có thể giúp nhuận tràng. Hạt lanh cũng giúp tăng cường kích thích tố nữ, và cải thiện tâm trạng của bạn do thiếu hụt lượng estrogen trong những ngày này. 

Ăn các thực phẩm giúp lợi tiểu

Cần tây, mùi tây, dưa chuột, măng tây, hành tây và thì là tươi là một số thực phẩm tốt nhất giúp lợi tiểu. Các loại thực phẩm này giúp giảm bớt nước dư thừa trong cơ thể, cung cấp lợi ích chống viêm, và làm giảm một số triệu chứng trong thời kì tiền kinh nguyệt, nên giảm hẳn chứng đầy hơi khi có kinh nguyệt. 

Các thực phẩm này rất dễ tiêu hóa, miễn là bạn không ăn kèm với hạt đậu hoặc rau cải đi kèm.

Bí quyết giúp bạn gái loại bỏ chứng đầy hơi trong kì kinh nguyệt 1
Ảnh minh họa


Uống nhiều nước

Bạn có thể nghĩ rằng uống nước có thể làm đầy bụng nhiều hơn, nhưng nếu bạn không uống nước, tốc độ chuyển hóa bên trong cơ thể sẽ chậm lại. Bằng cách uống nước,  bạn  có thể giúp cơ thể đào thải các chất độc, làm giảm chứng thèm ăn và chứng táo bón. Thêm một lát chanh vào ly nước cũng có thể khiến bạn có một phương thuốc lợi tiểu tự nhiên, và giúp khắc phục tiêu hóa kém .

Thêm gừng vào bữa ăn của bạn

Trong thời kì kinh nguyệt, bạn nên ăn thêm gừng tươi. Gừng là một phương thuốc hữu hiệu để chống bệnh đầy hơi. Gừng hỗ trợ tiêu hóa, giảm buồn nôn, chống viêm và khó tiêu, thậm chí gừng có thể làm giảm đau đầu. Bạn có thể thêm gừng tươi vào ly sinh tố, hoặc rắc bột gừng vào các món ăn như cá, sữa chua, canh rau... trong những ngày có  kinh nguyệt để tránh tình trạng đầy hơi.

Sử dụng men tiêu hóa

Hầu hết chúng ta đều gặp vấn đề về tiêu hóa trong thời kì kinh nguyệt, bởi vì biến động nội tiết tố không chỉ làm tích nước trong cơ thể mà còn làm giảm tốc độ tiêu hóa, gây đầy hơi, đầy bụng khó chịu. Để khắc phục vấn đề này, bạn cần thêm một số men tiêu hóa và khẩu phần của bạn.

Dùng thêm chế phẩm sinh học

Dùng chế phẩm sinh học để chống lại đầy hơi là một ý tưởng tuyệt vời. Chế phẩm sinh học không chỉ giúp giải quyết các vấn đề tiêu hóa, mà còn giúp giải thoát lượng khí dư thừa tồn tại trong đường tiêu hóa. Vi khuẩn lành mạnh trong các chế phẩm sinh học giúp giảm khí hư, buồn nôn, khó tiêu, tiêu chảy và táo bón, đầy bụng. Bạn có thể tìm thấy những vi khuẩn lành mạnh này trong sữa, sữa chua, sữa chua không đường.

Tập yoga

Yoga là một hình thức tập thể dục nhẹ nhàng theo nghĩa đen. Xoay, gập bụng giúp giảm đầy hơi và tăng cường lưu thông máu. Tập yoga từ 10-20 phút mỗi ngày giúp ngăn ngừa đầy hơi từ tích nước, khí hư, và các vấn đề tiêu hóa chậm khác.

Theo Afamily.com

Lượt xem: 4861

Nhận xét(0 Nhận xét)

Chưa có nhận xét nào

Chúng tôi mong muốn nhận được nhận xét  của bạn.

Bạn vui lòng nhập đầy đủ các trường có dấu *




Các tin mới hơn


Các tin khác


Đăng ký nhận bản tin

Nhận qua email bản tin thông báo về ấn phẩm, chương trình và sự kiện của Tâm sự 360.

Đối tác

Save-Child
CORDAID
IPPF
Logo-Rockefeller

Liên kết website

CCIHP
Lao động xa nhà

Đóng góp - Tài trợ

Thanh niên Việt Nam cần sự chung tay của bạn để có một cuộc sống lành mạnh, an toàn, thỏa mãn và tương lai bền vững.



Thống kê truy cập

Số người đang online: 8
Lượt truy cập: 37762714

bandar togel terbaik slot online gampang maxwin 10 Daftar Bandar Togel Terbaik Togel Terbaik Dan Terbesar Min Bett 100 Perak 5Daftar Situs Bandar Togel Terpercaya Situs togel Resmi dan Terpercaya Aplikasi bandartogel terbaik dan terbesar di indonesia 5 Rekomendasi Situs Bandar Togel terbaik Rekomendasi Situs Bandar Togel Terbaik SLOT GACOR : Slot Online Gacor Terbaik SLOT DEMO : Slot Demo Gacor Terlengkap 5 Daftar Situs Bo Bandar Togel Terbaik 10 Daftar Bandar Togel Terbesar Dan Terbaik Daftar Bo Bandar Togel Terbaik 10 Daftar Bandar Togel Terbaik 10 Daftar Bandar Togel Terbaik Rekomendasi Slot Demo Anti Lag Slot Demo Gacor Situs Bandar Togel Resmi Rekomendasi Slot Demo Anti Lag TOTO ONLINE Akun Slot Demo Gacor Terlengkap 10 Daftar Bandar Togel Terbaik
Hacklink satın alHacklinkHacklink paneliyabancı film izlehacklink alhacklink alonwin girişfilm izleyabancı dizi izleYabancı dizi izlefilm izledizi izleyabancı dizi izleDeneme Bonusudonitma botnusti virtin seytlirtdunumu dinilti virtin sirtlirtdunumu dinilti virtin sirtlirtdunumu dinilti virtin sirtlirtdeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcaysyno siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcaysyno siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcasibomcasibom girişcasibom güncel girişdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdonitma bunutu vorton seytlirtdeyneytmey boynuystubetmatik girişmarsbetmarsbetdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcasibomcasibom girişcasibomcasibom girişcasibomcasibom girişcasibomcasibomcasibomcasibomcasibomdonomo bonoso voron sotolordeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbets10bets10 girişdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrvenasbetgirysıanüssbettravestisybettravestiybet gırsudeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcheap viagradeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystudinitme bonusa viran sitolarmurat kubur kaçamayacaksindeyneytmey boynuystudenitme binisi viren sitolarbayhiy siyteyleyrmarsbahismarsbahis girişmarsbetmarsbet girişmarsbahis girişmarsbahis girişdinitme bonusa viran sitolarsuperbetin girişsuperbetin güncel girişvaycasinovaycasino girişvaycasinovaycasino girişbetistbetist girişdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdinitme bonusa viran sitolardinitme bonusa viran sitolardinitme bonusa viran sitolar cinli qæsino sitolerimarsbahis girişmarsbahis girişporn,sex,adut,adult porn skin,fuck,brokendomain,domainisbanned,bannded doman,googleguckdeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrDeneme Bonunu Veren SitelerCasino siteleriSlot siteleriBahis SiteleriCasino SiteleriCasino Siteleriuganda online casinodinitme bonusa viran sitolardinnitmi binisi virin sitolarjojobetjojobetphishing sites scammer sites vurus sitesgoogle sping sitesÇankaya Oto KurtarmaDrone ÇekimiPshing scammer sites googlediynetme binisi viran sitolardinetme binisi veren sitolardeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdinimi binisi virin sitilircaysyno siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcaysyno siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcayisiynoy siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcaysyno siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbayhiy siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbayhiy siyteyleyrbayhiy siyteyleyrRulet Sitelerideyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbayhiy siyteyleyrbayhiy siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbayhiy siyteyleyrbayhiy siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcayisiynoy siyteyleyrbayhiy siyteyleyrbaygihsy boynuystu cayisiynoy siyteyleyrcayisiynoy siyteyleyrpalabet gurusu sikimsomikisler pesindesin aslan mehmet uslanmazpalabet fbi open the door- mert.usanmaz59@gmail.com-tekirdag-05386984550-yarak ürek işlere devam edersen Whois bilgisi ile şikaye edileceksin.uslandırım seni adam oldeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbayhiy siyteyleyrbayhiy siyteyleyrbayhiy siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbayhiy siyteyleyrbayhiy siyteyleyrdeynetme binisi viron sitolardeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrd3n3me b0nusu v3r3n s1t3l3rbayhiy siyteyleyrbayhiy siyteyleyrhttps://schramme10.com/c4sIn0 s1t3L3r1deyneytmey boynuystubayhiy siyteyleyrd3n3me b0nusu v3r3n s1t3l3rdeyneytmey boynuystucaysyno siyteyleyrd3n3me b0nusu v3r3n s1t3l3rd3n3m3 b0ynusi v3r3n Sit0LeRrootun üvey oğlu emirbetciodeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrhttps://www.borrowdalebrookegolfestate.com/betciogorond poshobot gorosCasino Siteleripirimisyin binisi virin sitilirdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrcaysyno siyteyleyrmarsbahis girişd3n3me b0nusi v3r3n s1t3l3rd3n3me b0nusi v3r3n s1t3l3rmarsbahis marsbahis girişmarsbahismarsbetdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrd3n3me b0nusi v3r3n s1t3l3rdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbaygihsy boynuystu deyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystuedytoybet gyrisdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystudeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrd3n3me b0nusi v3r3n s1t3l3rd3n3me b0nusi v3r3n s1t3l3rataşehir escort,kartal escortesenler escort,bağcılar escorttaksim escortbakırköy escort,şirinevler escortşişli escort,Beşiktaş escortdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbetpark girişdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrd3n3me b0nusi v3r3n s1t3l3rbeylikdüzü escortdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyristanbul escortdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrgrandpashabetdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrgüncel giriş adresleribisiklet topluluğuroman modellerigiriş adreslerimmariobetmariobet girişbetturkeydeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrjojobetdinimi binisi virin sitilircaysyno siyteyleyrPulibet Girişbahiscasinobahiscasino girişbahiscasino güncel girişistanbul escortbetvolebetvole girişmarsbetmarsbet girişdeyneytmey boynuystu veyreyn siyteyleyrbetnanomarsbahismarsbahis girişmarsbahis güncel girişholiganbetholiganbet girişholiganbet girişmarsbamarsbahismarsbahismatbetmatbet girişimajbetimajbet girişbayhiy siyteyleyrcratosroyalbetcratosroyalbet girişonwinpadişahbetbetturkeybetturkey girişgrandpashabetgrandpashabet girişmatbetmatbet girişcasibomcasibomcasibom girişgrandpashabetgrandpashabet girişjojobetjojobet girişgrandpashabetgrandpashabet girişfethiye escortfethiye eskortgrandpashabetgrandpashabet girişjojobetjojobet girişpaja bhosı girısıpası baho gusıtipobettipobet girişholiganbetpulibetantalya escortescort antalyaescort antalyaantalya escort bayanfethiye escortfethiye eskortfethiye escortfethiye escortfethiye escorttaraftarium24justin tvjustin tvinat tvbetsatfethiye escortfethiye eskortFixbetcasino kalemmuhteşem yüzyılbetkolikcasinomaxiasyabahismegabahiskavbetzbahiszlotmobilbahissahabetbets10prizmabetbetewinbetparkbetebetbetnis twitter